Вправи для розвитку пам'яті

Якщо кожен день не дати мозку необхідний навантаження, то просто забувайте думати. Так само, як м'язи тіла усаджуються без тренування, розум виростає старий, детрепіт і не хоче виконувати звичні завдання думки.

Не спрей! Вчені кажуть, що регулярні пам'яті та уваги вправи Вони прискорюють зростання клітин головного мозку сірої матерії, допомагають формувати нові нейронні сигнали і створювати комплексні функціональні з'єднання між індивідуальними структурами мозку.



ДепозитФотогалерея

Редакція "Сайт" Я підібрав деякі перевірені способи, щоб ви зрозуміли, зміцнити вашу пам'ять, і, можливо, виявивши деякі дивовижні нові здібності. Тепер у вас є щось, щоб заповнювати час очікування в лінії, поїздка в транспорті або комерційна перерва на телевізорі!

Вправи для розвитку пам'яті

1. Кольорові слова
   Картина показує слова, написані різними кольорами. Не слово самому, але колір, з яким він написаний. Після закінчення тексту повторіть вправу в зворотному порядку.
   
   
   
   Не просте завдання? Справа в тому, що ваша права півсфера намагається назвати колір, і ліва півкуля намагається сказати слово. Таким чином, ви навчаєте обидві півсфери мозку, допомогти встановити нові зв'язки між ними, навички концентрації поїздів і змінити об'єкт уваги. Ця методика допомагає запобігти хвороби Альцгеймера.
   
   
2. Шульте стіл
   Відмінне периферичне бачення, увага та швидкість читання! Під час виконання таблиці Schulte слід на відстані близько 30-35 см від очей, як при читанні книги. Зосереджуйте на номерах в центрі, щоб прикрити весь стіл. Спробуйте не подивитися на стіл. Знайдіть цифри в порядку, що закінчується від 1 до 25, без проміжків і якомога швидше, намагаючись не сказати їм голосно. Дуже важливо не подивитися від центру і шукати цифри тільки з периферичними баченнями. Початківці роблять завдання в хвилину, але ваша мета полягає в тому, щоб знайти всі номери в 10 секундах.
   
   
   
   
   
   У цій фізичній вправі головне не знайти цифри, але, дивлячись на центр таблиці, чітко дивляться як центральні, так і сусідні номери навколо. Завдяки затриманню таблиці, ви будете навчати свій кут вигляду і дізнатися про занурення важливої інформації в морі тексту.
   
   
3. пальці
   Вам необхідно скласти пальці правої руки, що зображує символ «поза». І пальці на лівій руці ОК. Потім змініть руки і робимо вправу кілька разів. Вивчаючи, щоб скласти пальцями окремо, намагайтеся зобразити ці символи одночасно своїми руками.
   
   
   
   На перший погляд, здається, нічого не складно. Але ви відразу відчуєте, наскільки важко зробити різні дії своїми руками. Ця вправа може звучати, як затирання, але вона дійсно допомагає збільшити концентрацію, увагу і можливість швидко перейти з одного завдання в інший.
   
   
4. Письма одночасно своїми руками
   Відомі особистості, такі як Леонардо Да Вінчі, Нікола Тесла, Павло Маккартні, Бенджамін Френклін, Марк Кнопфлер і Кену Ревеси говорять, щоб мати обидва руки однаково. Якщо ви навчаєте цю техніку, ви зможете відмінно навчити пам'ять. Потрібно взяти 2 аркуші паперу і одного олівця або ручки в кожну руку. Почати малюнок геометричних форм, написання листів або слів одночасно руками. Обов'язково перемістіть руки точно так само, інакше вправа не буде корисною. Цей трюк навчить мозку виконувати кілька завдань одночасно швидко без втрати якості.
   
   р.
   
   
   
   Крім того, спробуйте змінити свою руку при виконанні звичних заходів, таких як щітка зубів, гоління, розчісування волосся, нанесення кремів. Якщо ви користуєтеся правою рукою, починайте лівою рукою. Незабаром ви помітите, як легко і швидко можете переключитися з одного
   
   

Ви можете зробити все з очей, закритими не тільки фігурними, але і буквально. Це дуже потужна мозковий насос і нові відчуття. Ми виконуємо багато автоматичних дій, які ми не думаємо про. Спробуйте душову кабіну, миття посуду на дотик або lacing взуття з закритими очима.

529217р.



Зміна звичних маршрутів для активації пам'яті. Ми писали, що мозок любить продукти харчування, багаті фосфором (пісочний шоколад, червона риба, яєчний жовток, мигдаль, молочні продукти), калій (банани, авокадо, проростена пшениця, апельсини) і магнію (піаніти, насіння, сої, цільні зернопродукти).





Пам'ятайте: для того, щоб залишатися молодою душею і тілом у дорослому віці, вам спочатку потрібно подбати про ваш розум і розвивати правильне ставлення. Якщо ви потурбуєте про те, що ваші інтелектуальні здібності будуть в майбутньому, зробіть звичок цього. вправи для мозку і пам'яті прямо зараз.

Не забудьте розповісти про сім'ю і друзів про мозкові гімнастики, щоб навчити їх ефективною профілактикою сенильної дементії!