Дієта

Для того, щоб схуднути, вам не потрібно натиснути на червоний перець, пити яблучний оцет, заковтнути таблетки дієти, пришити живіт або, навіть гірше, отримати черв'яки! Не потрібно відлякувати себе за надлишок бункера, зношувати з пунітивом і, в рази, дуже небезпечні дієти, про які ви навчилися з друзів. Ми пропонуємо вам простий і найсмачніший раціон.

Суть раціону «три години» споживає їжу кожні три години. Ця дієта не нудна і паронеїдна кількість калорій, а не відторгнення смачної і улюбленої їжі.



Ваш день їжі повинен складатися з трьох основних курсів, двох легких закусок і одного шматка солодкої.



Ваш сніданок повинен їсти протягом 60 хвилин після того, як ви прокидаєте, але наступний прийом їжі не повинен бути рано або пізніше ніж за 3 години. Після всього, це ціла точка цього способу втрати ваги, тому що ви не відразу навантажуєте шлунок, і їжа, яку ви споживали протягом цього часу, керується перетравленням і всі жири будуть скидати.

р.

Перед сном, не варто їсти протягом 3 годин. Згода їжі після графіка ви надаєте своєму організму необхідні білки, жири і вуглеводи. Найголовніше, що їжа повинна споживати невеликими порціями і кожні 3 години.

Джерело: /users/155