Коли Рутин вбивці Творчість: Як дізнатися час

р.
Щоранку мільйони людей прокидають відчуття, що життя стало нескінченним циклом повторюваних дій. Робота, будинок, сон - і знову в колі. У цьому механічному житті творча іскра поступово відлякається, залишаючи тільки неїду, де ідеї, що використовуються для кипіння і очей, згортають натхненням.

Статистика показує: За даними дослідження Adobe, 75% людей вважають, що вони не розуміють свого творчого потенціалу. 61% опитаних сказали, що рутин є основною перешкодою для творчості.

Анатомія креативного декольте
Творчість – це не просто можливість заявити щось нове. Це комплексний нейрофізіологічний процес, що включає різні області мозку. Коли ми потрапляємо в рутинку, наш мозок переходить в режим автопілота, активуючи систему за замовчуванням мозку – мережа нейронів, відповідальних за звичні, автоматичні дії.

Неврологія рутин
Дослідження нейронаукових досліджень показує, що повторювані дії створюють стабільні нейронні шляхи в мозку. Це як спокійний шлях у лісі – чим більше ви прогуляєтеся на ньому, тим більш помітним стає. В результаті мозок починає вибирати ці «додаткові доріжки», незважаючи на невідомі маршрути, які вимагають додаткової енергії.


Розтин виступає на творчість, як повільна отрута. В першу чергу це приносить комфорт і передбачуваність, але поступово позбавляє нас від можливості бачити альтернативи, шукати інноваційні рішення і генерувати оригінальні ідеї.

Симптоми креативної застою
УВАГА! Якщо у вас є якісь такі ознаки, то це ознака, яку потрібно змінити.

Емоційні симптоми
Постійне почуття бодром, апатія для нових проектів, роздратування з монотонії, відчуття «земного дня», втрата відсотків в хобі, які використовуються для приведення радості.

Когнітивні ознаки
Диффікулти генерують нові ідеї, стереотипне мислення, уникаючи складних завдань, віддають перевагу знайомим рішенням, зменшенню цікавості, проблем, що концентрують на творчих задачах.

Індикатори поведінки
Відповідні творчі проекти, уникаючи нових викликів, резистують зміни в звичному порядку, зменшуючи час для саморозвитку, ізоляції в вузькому колі інтересів.


р.
Психологія мітки: чому ми змінюємо
Людський мозок перетворюється для економії енергії. Нові заходи вимагають більш глюкози, основного палива для нейронів. Тому ми інстинктивно прагнемо до звичних моделей поведінки, навіть якщо вони не задовольнять нас.

«Особливість – це те ж, що і над, очікується різних результатів». – Альберт Ейнштейн

Крім того, страх провалу і соціального тиску ми проводимо на звичну і безпечну. Ми страхуємо суд, критика, втрата стабільності. Цей страх стає невидимою клітиною, яка обмежує нашу творчість.

Стратегії для відновлення креативності

1,1 км Принцип «мінорних порушень»
Вам не потрібно міняти своє життя одночасно. Почати з невеликими змінами у вашому житті. Зайдіть на роботу іншим чином, спробуйте нове кафе, послухайте музику незнайомої. Ці «маленькі порушення» викликають мозок для виходу автопілотного режиму і активізують нервові з'єднання, відповідальні за творчість.

2,2 км техніка вікна
Практичне заняття
Встановіть біля 15-20 хвилин на добу для абсолютно нової активності. Це може бути малюнок, граючи музичний інструмент, дізнаючись іноземну мову, розв'язуючи головоломки. Головне, щоб зробити це регулярно і без мети досягнення результатів. Процес більш важливий, ніж результат.


3. У Соціальний скидання
У нас є величезний вплив на нашу творчість. Дослідження показують, що люди, які регулярно взаємодіють з людьми різних професій та культур, експонують вищі рівні креативного мислення. Розгорніть свій соціальний круг, відвідавши заходи, не пов’язані з основною діяльністю.


Практичні інструменти для творчого відродження
Ранкова творчість Мета
Відразу після прогулянок, не перевіряючи телефон або прочитавши новини, приділіть 10-15 хвилин безкоштовно писати або малюнок. Це активізує правильну півкулю мозку і налаштовує творчий шлях протягом усього дня.

Техніка "Рандом з'єднання"
Виберіть два випадкові предмети або концепції і спробувати знайти підключення між ними. Ця вправа розвиває асоціативне мислення – основа творчості.

Один відсоток правила
Покращіть щось на 1% щодня. Це може бути нова майстерність, творчий проект або просто спосіб вирішення повсякденних завдань. Невеликі добові зміни призводять до значних результатів.


Коли час прийняття різких рішень
Критичні сигнали: Якщо невеликі зміни не працюють протягом 2-3 місяців, а відчуття творчого голоду тільки підвищується, це може бути час для більш серйозних змін – зміна роботи, переміщення, радикальна зміна способу життя.

Історія знає безліч прикладів людей, які радикально змінили своє життя заради творчої самореалізації. Ван Гог став артистом 27 Юлі Дитина почав готувати на 36, а Рай Крок заснував McDonald's на 52. Це ніколи не пізно, щоб почати.

Творчість – це не талант, який походить від народження. Це м'яз, який буде навчатися і підтримувати вогонь.

Висновок: Від виживання до процвітання
Реакція не є вироком, але сигналом. Вкажіть, що це час для зміни, росту, творчого розвитку. Не боятися зламати звичайні візерунки, експериментувати, робити помилки. Кожна помилка – це крок до нового відкриття, кожна зміна – це можливість для творчого прориву.

Пам'яті: Життя дуже коротке, щоб витрачати його на те, що не приносить радості і розблокувати ваш потенціал. Якщо сьогодні ви відчуваєте, що ваша креативність споживається рутинкою, завтра може бути першим днем вашого творчого переродження.

Словник термінів
Збій мозку
Мережа нейронів, що діє під час відпочинку та відповідальна за автоматичні, вихідні дії. На відміну від творчих мереж мозку.

Нейропластика
Уміння мозку змінити нервові зв'язки у відповідь на нові враження. Основа для творчості в будь-якому віці.

Ассоціативне мислення
Уміння знайти зв'язки між односторонніми поняттями та об'єктами. Ключовий компонент творчого процесу.

Творча застій
Стан, в якому людина втрачає здатність генерувати нові ідеї і знайти нестандартні рішення для проблем.

Гнучка гнучкість
Можливість переходу між різними способами мислення і адаптуватися до нових ситуацій. Необхідний елемент творчості.