Зрозуміло не сниться: як сниться допомогти розуму працювати Bashny.Net

Мрії та фантазії ніколи не розглядаються корисними, але останні дослідження в галузі психології показують, що вони надзвичайно корисні для емоційного, інтелектуального та соціального життя. Публікуємо переклад статті провідним психологом Університету Пенсільванія Скотта Баррі Кауфмана, який розповідає про реальні переваги повітряних замків.

2064542 Р



浜у 涓 蹇

Часто засуджується звичаю. Дослідники, звичайно, і дійсно з'єднуються «справедливість уваги» з ляпасами в пам'яті і депресії, але є одна печера: не всі мрії створюють такий лакуна. Звичайно, при необхідності звертати увагу на навколишню реальність, внутрішня монолога може бути корисною для матки. І все ж ми проводимо багато наших життів, самотні, з власними думками, фантазіями та прагненнями. Якщо робота уяви, до якої ми присвятили майже 50% нашого життя за межами сну, не пристосовувалися.

Звичайно, коли ми говоримо про мрії, контекст грає велику роль. Новий підхід до їх вивчення передбачає, що ця звичаї має безліч переваг, хоча всі вони залежать від того, що людина прагне, від вмісту мрії та індивідуальних відмінностей. Іншими словами, мрії можуть стати неорганізованою силою або неоціненним джерелом підтримки, в залежності від поточних цілей (слухати нудну лекцію – або уявити ділянку нового роману), характерні риси (неуротичнаність – або здатність бути відкритими до нових духовних переживань), а природа думок (поступна цілеспрямована рефлексія – або формування позитивного ставлення).

Багато хто з нас стикаються з безцільними тривожними думками, які ми хочемо позбутися від. Допомога в цьому може бути неоцінена обізнаність - психологічна практика, яка дозволяє бачити і приймати реальність в усіх деталях. Тим не менш, більшість людей не сниться безперечно - це спосіб впоратися з тривожністю, розслабленням і за деякий час забути про бажані цілі, які ще не досягали. Дуже важливо, щоб всі ці фантазії часто приходили до зображень інших людей.

Психологи з Університету Шеффілда (Великобританія) нещодавно виявили, що процес та межі мети-налаштування у більшості людей пов’язані з життям в суспільстві, зокрема «любителем, інтимністю та сексуальністю», а також «подруги та зв’язки з навколишнім середовищем». Дослідники Університету Йорка виявили, що 73 відсотків людей говорять зображення інших часто або завжди з'являються у своїх снях. Лише 1% опитаних заявили, що інші люди ніколи не стали частиною своїх фантазій. Дослідження фундаментальних процесів, що відбуваються в мозку, також підтверджується цим зв'язком: за даними вчених, однакові зони відповідають за створення снів і процвітання інших людей.

Ні, що це може бути викликаний нещасним випадку. Крістофер Пітерсон, професор психології Університету Мічигана, зазначив, що інші люди «серед нас про наші цілі». Розробити соціальні зв’язки відіграють важливу роль у збереженні здоров’я та здатності вести щасливе життя. По суті, вони є фундаментальною силою водіння для нас.

Все це викликає захопливе питання: Чи потрібно реальні люди впливати на інші? Який внесок працює з явною реальністю спілкування в нашій соціально-емоційній діяльності? Після всього дня ми зазвичай витрачаємо за активну роботу соціальних функцій. Навіть якщо у нас є можливість поспілкуватися з колегами, ми не можемо бути поруч з близькими або близькими. Якщо підтримувати дотик з ними має переваги для наших розумів, це заохочує звички мрії.

В рамках своєї роботи експерти з Університету Шеффілда досліджували вплив «соціальних снів» на короткострокові почуття. Кожен учасник запитав чотири рази на день, щоб розповісти про його останні та незрівняні фантазії. Це дозволило оцінити які почуття, які вони пов'язані з, і розглянути якісні показники ставлення людини до своїх снів.





浜у 涓 蹇

Психологи виявили, що мрії, пов’язані з людськими відносинами, викликають почуття любові та худоби та буквально роблять людину щасливою. Але відверті мрії не мали такого ефекту на учасників. Користь снів безпосередньо пов'язана з їх змістом: дослідники помітили, що сниться близьких, значними людьми є реальний «провідник» благополуччя. По суті, зростання позитивних емоцій спостерігали лише тоді, коли фантазії були пов’язані з тими, хто відігравав важливу роль у житті суб’єктів.

Дослідження було слідом за зусиллями британських психологів для оцінки одного з найбільш значущих аспектів соціальної спільноти. Відомий факт: різні форми соціальної взаємодії впливають на почуття по-різному, а спілкування з близькими тягнеться більш позитивними емоціями. Тим не менш, експеримент показав, що навіть уявна взаємодія з такими людьми викликає однакові почуття любові та дивності.

Фантазії про близьких здаються адаптивною емоційно-регулятивною стратегією, яка компенсує відключення від суспільства в повсякденному житті. «Імпанація формує наші повсякденні почуття, пов’язані з іншими людьми», - сказав дослідник. Мрії та фантазії, разом з реальністю спілкування, стають ресурсом для формування позитивних емоцій, спрямованих на інші.

Це добре вписується з першим дослідженням, який виявив, що мрії від тих далеких від паливних почуттів самотності, а мрії близьких підвищують почуття виконання в житті. В інших роботах психологи в Університеті Шеффілд відзначають, що фантазії мають інші переваги: вони полегшують боредом, стають джерелом комфорту в складних моментах, глибокому навчанні та креативних навичках, допомагають створювати емоційні стратегії та управляти негативними почуттями, пов'язаними з напругою, знімати напругу, що виникають від неприємних спогадів. І все ж переваги снів значно залишалися на запасах людського життя в суспільстві. Можливо, час звертати увагу на них?

П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: теоріяandpractice.ru