2952
Все добре виглядає: 5 симптомів суггільної кризи
Ця проблема виникла на горизонті, коли я відслідковував, що власні життєві процеси не тільки циклічні (кризово-змінно-відновлювані кризи), але й включають в себе періоди, коли все, здається, добре, але життя їх практично нестерпне.
Зовні, я дуже відповідальний фахівець, мати, партнер, друг і дочка, співаючи на всіх фронтах, але всередині я тьмя і багато чого робиться автоматично.
В результаті моєї освіти я був схильний до атрибуту цього до субдепресивного стану, до атрибуту схильності до сезонних загострень, щоб звільнити все на перевантаження на роботі. Звичайний спосіб впоратися - відпочинок - нічого не змінює. Але, з якоїсь причини, всі страждання пройшли в миттєвому режимі, як тільки я почав деякі зміни, взяли участь в новому бізнесі, почали займатися спортом.
Підгнічення не поводиться таким чином, на його фоні не можна говорити про будь-які нові починання. Що таке держава, в якій можна працювати, але не бути щасливими? Єдиний спосіб пояснити цей динамічний полягає в тому, що це нічого більше, ніж криза, але вона якось приступає без симптомів, без температури.
Вони не мають доступу до спогадів про те, як чудово це жити і як цікаво працювати. Вони такі в'язки в сіро-зелених тонах. Я можу чітко виділити ознаки цієї застійки, знаючи, що це можливо зробити контроль ситуації і дозволити оновлення, що нам так не потрібно в нашому житті.
У мережі минулого тижня проходив анекдот - «Ветеринар прийшов до терапевта». Він просить його: «Що ви скаржаєте?», а ветеринарні відповіді: «Не може бути будь-який фольг!»
Це чудовий жарт, особливо якщо ви надаєте його собі і думаєте про це — це ваш грит, який, звичайно, тварина, має власний ветеринарний, який розуміє його без слів? Ваш внутрішній сором'язливий риносрос, страшний кірафф або грайливий дельфін здатний чітко спілкуватися їх потреби і будь-який слух? Як ви знаєте, коли щось неправильно, якщо ви не можете висловити свою мову?
Легко працювати з собою, коли потреба в зміні визнана і виражена з чіткими симптомами – невдовзі, специфічними потребами і локалізованим дискомфортом. Коли це вже зрозуміло, де він болить, і це тільки справа правої таблетки або точно підібраного розчину до проблеми.
І що, якщо потрібно змінити все і ввести новий раунд слабкий і не може подолати поріг після чого він може бути реалізований? У цьому випадку людина застійна, переживаючи кризу негабаритного життя, але нічого не обійтися, бо його «внутрішнього ветеринарного» не вдалося визначити, де болить кишечник. Давайте спробуємо зібрати знаки, за допомогою яких ви можете виявити цю застій і почати рух, не чекаючи «запалення» і «застосувань».
Першим симптомом є звуження репертуару задоволення, які ви насолоджуєтеся, стимулювати або розслабитися. Наприклад, кілька днів тому в репертуарі була поїздка в кав'ярню, переглядаючи приємну плівку, прогулянку в парку, улюблену музику, самопідготовлений якийсь цікавий блюдо, поїздка до друзів, йога і жартів.
І тепер з цього списку є тільки торт в кафе і перегляд фільму, і це "нині" збирався до тих пір, щоб ви не дійсно розуміли, як "бефор" ви так багато вільного часу, що ви повинні були піти в друзі, в парку і запустити. В результаті задоволення у Вашому житті є кількісно такими ж, як до, але вони якісно дезалізовані.
Якщо перед застійним періодом вам було, скажте, 10 задоволення на тиждень і кожен відрізняється, тепер є ще 10, але вони відварюють до 5 штук торта і 5 кіно. Ваша внутрішня кішка нудьгувати, він не має нічого, щоб порадувати себе. Виїзд – де вхід. Напишіть всі задоволення, які ви знаєте (і, можливо, навіть оновлення вашого репертуару) і виконайте їх в свою чергу або змішані. Ви навіть можете ввести елемент сюрпризу, вказавши імена в шапці і витягуючи їх сліпим.
Другий симптом – «полоскання» режиму. Наприклад, ви звикли піти в вокал або балетні заняття або плавати в басейні. Вони намагалися не пропустити навчання і отримати багато задоволення від руху і їх тілесних повноважень. І тепер ви не пропустили з тієї ж закономірності, з якою ви прогуляєте, або повністю відмовтеся.
Так само картина спостерігається з режимом дня (починається купатися і не можна ловити і зафіксувати графік сну і прокидності) і дієти (старіться їсти на ходу, припинити виділення особливого місця і часу для цього, забути подивитися на тарілку під час їжі). Ваша внутрішня чета відчуває свої м'язи слабкими, вона стає млявою.
Для того, щоб вийти з цього квагаміра, важливо відновити заняття, пов'язані з графіком і надати вам службу підтримки. Класи можуть бути старими, якщо ви все ще впишетеся в ваші балетні колготки, або нові - деякі Zumba або tango можуть дихати життя навіть дуже цинічний внутрішній пінгвін.
Третя симптом - це втрата сни як окрема і дуже важлива окупація. Коли людина говорить, що вони не можуть запам'ятати останнього часу, вони мріяли, це дуже тривожний знак. Уві сні я не маю наміру купити пилосос більш потужним, ніж який знаходиться в шафі, але процес, який надихає вас рухатися, що приносить радість.
Мрія про те, як висадити кущові троянди в дачній ділянці і практично почуєте їх запах, сниться про ходьба по морю і малюнок оболонок в зошиті, сниться про дитину і складіть руки, ніби ви породите дитину. Щоб сниться трохи подихати повітрям і знайти себе в широкому явному просторі, з якого ви звикли, поки живете в квадроциклі. Мрія є важливою, тому якщо ви не зробили цю вправу протягом тривалого часу, перейдіть за неї.
Четвертий симптом - сірий фон настрою. Здається, що ти сміється, і спілкується з задоволенням, і показуєш різну активність, але якщо ви знімаєте всі ці фігури з фону, то щось радісне розкриється за ними. Цей тьмяний відтінок супроводжує вас в моментах самотності, тому ви намагаєтеся уникнути його без усвідомлення.
По суті, намагаючись не бути самотнім з собою, є п'ятий прояв життєвої кризи «асимптоматичне». У вас є телевізор і радіо, люди, що літають з комп'ютера. Відпочинок наповнений серфінгом інтернету, комутацією телеканалів або нудними зустрічами з друзями, які дарують нічого, але непристойного часу.
Ми не можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. З цієї ситуації, щоб розпочати практику медитації, яка навчає нас зустрітися і витримувати внутрішню емптяву.
Це пишність може бути джерелом міцності, натхнення, радості, але ми боїмося з ним, який досить натуральний, так як фон настрою забарвлюється в сірих тонах і дозволяють собі бути спокійним, тому він нагадує самотність. Медитація може бути будь-яким – танець, вокал, мотор, він навіть може стати однією хвилинною практикою медитації, головне, що це нормально.
Дуже важливо зрозуміти, чому ви вдбаєте в цьому інструменті, щоб зберегти перед собою сформульовані цілі. Наприклад, «Я хочу бачити свої власні потреби і бажання за зовнішнім шумом», або «Я хочу досягти внутрішнього балансу», або «Я хочу поставити настрій в порядку. й
Я описав п'ять симптомів «асимптомної» застою, в яких нам необхідно змінити, але не можна знайти хірурга, щоб діяти, оскільки все добре виглядає назовні. Перші три симптоми більш очевидні і простіше помітити, і останні два так плетені в ваше поточне життя, що вони важко відстежити.
Важко розпочати роботу з першою ознакою - звуження репертуару задоволення - так як життя починає швидко змінюватися. Почати з радістю, ніж важко працювати, це не так? Зрозуміємо мову заохочування, і ваша внутрішня тварина обов'язково сподобається.
Автор: Inga Admiralskaya
Зовні, я дуже відповідальний фахівець, мати, партнер, друг і дочка, співаючи на всіх фронтах, але всередині я тьмя і багато чого робиться автоматично.
В результаті моєї освіти я був схильний до атрибуту цього до субдепресивного стану, до атрибуту схильності до сезонних загострень, щоб звільнити все на перевантаження на роботі. Звичайний спосіб впоратися - відпочинок - нічого не змінює. Але, з якоїсь причини, всі страждання пройшли в миттєвому режимі, як тільки я почав деякі зміни, взяли участь в новому бізнесі, почали займатися спортом.
Підгнічення не поводиться таким чином, на його фоні не можна говорити про будь-які нові починання. Що таке держава, в якій можна працювати, але не бути щасливими? Єдиний спосіб пояснити цей динамічний полягає в тому, що це нічого більше, ніж криза, але вона якось приступає без симптомів, без температури.
Вони не мають доступу до спогадів про те, як чудово це жити і як цікаво працювати. Вони такі в'язки в сіро-зелених тонах. Я можу чітко виділити ознаки цієї застійки, знаючи, що це можливо зробити контроль ситуації і дозволити оновлення, що нам так не потрібно в нашому житті.
У мережі минулого тижня проходив анекдот - «Ветеринар прийшов до терапевта». Він просить його: «Що ви скаржаєте?», а ветеринарні відповіді: «Не може бути будь-який фольг!»
Це чудовий жарт, особливо якщо ви надаєте його собі і думаєте про це — це ваш грит, який, звичайно, тварина, має власний ветеринарний, який розуміє його без слів? Ваш внутрішній сором'язливий риносрос, страшний кірафф або грайливий дельфін здатний чітко спілкуватися їх потреби і будь-який слух? Як ви знаєте, коли щось неправильно, якщо ви не можете висловити свою мову?
Легко працювати з собою, коли потреба в зміні визнана і виражена з чіткими симптомами – невдовзі, специфічними потребами і локалізованим дискомфортом. Коли це вже зрозуміло, де він болить, і це тільки справа правої таблетки або точно підібраного розчину до проблеми.
І що, якщо потрібно змінити все і ввести новий раунд слабкий і не може подолати поріг після чого він може бути реалізований? У цьому випадку людина застійна, переживаючи кризу негабаритного життя, але нічого не обійтися, бо його «внутрішнього ветеринарного» не вдалося визначити, де болить кишечник. Давайте спробуємо зібрати знаки, за допомогою яких ви можете виявити цю застій і почати рух, не чекаючи «запалення» і «застосувань».
Першим симптомом є звуження репертуару задоволення, які ви насолоджуєтеся, стимулювати або розслабитися. Наприклад, кілька днів тому в репертуарі була поїздка в кав'ярню, переглядаючи приємну плівку, прогулянку в парку, улюблену музику, самопідготовлений якийсь цікавий блюдо, поїздка до друзів, йога і жартів.
І тепер з цього списку є тільки торт в кафе і перегляд фільму, і це "нині" збирався до тих пір, щоб ви не дійсно розуміли, як "бефор" ви так багато вільного часу, що ви повинні були піти в друзі, в парку і запустити. В результаті задоволення у Вашому житті є кількісно такими ж, як до, але вони якісно дезалізовані.
Якщо перед застійним періодом вам було, скажте, 10 задоволення на тиждень і кожен відрізняється, тепер є ще 10, але вони відварюють до 5 штук торта і 5 кіно. Ваша внутрішня кішка нудьгувати, він не має нічого, щоб порадувати себе. Виїзд – де вхід. Напишіть всі задоволення, які ви знаєте (і, можливо, навіть оновлення вашого репертуару) і виконайте їх в свою чергу або змішані. Ви навіть можете ввести елемент сюрпризу, вказавши імена в шапці і витягуючи їх сліпим.
Другий симптом – «полоскання» режиму. Наприклад, ви звикли піти в вокал або балетні заняття або плавати в басейні. Вони намагалися не пропустити навчання і отримати багато задоволення від руху і їх тілесних повноважень. І тепер ви не пропустили з тієї ж закономірності, з якою ви прогуляєте, або повністю відмовтеся.
Так само картина спостерігається з режимом дня (починається купатися і не можна ловити і зафіксувати графік сну і прокидності) і дієти (старіться їсти на ходу, припинити виділення особливого місця і часу для цього, забути подивитися на тарілку під час їжі). Ваша внутрішня чета відчуває свої м'язи слабкими, вона стає млявою.
Для того, щоб вийти з цього квагаміра, важливо відновити заняття, пов'язані з графіком і надати вам службу підтримки. Класи можуть бути старими, якщо ви все ще впишетеся в ваші балетні колготки, або нові - деякі Zumba або tango можуть дихати життя навіть дуже цинічний внутрішній пінгвін.
Третя симптом - це втрата сни як окрема і дуже важлива окупація. Коли людина говорить, що вони не можуть запам'ятати останнього часу, вони мріяли, це дуже тривожний знак. Уві сні я не маю наміру купити пилосос більш потужним, ніж який знаходиться в шафі, але процес, який надихає вас рухатися, що приносить радість.
Мрія про те, як висадити кущові троянди в дачній ділянці і практично почуєте їх запах, сниться про ходьба по морю і малюнок оболонок в зошиті, сниться про дитину і складіть руки, ніби ви породите дитину. Щоб сниться трохи подихати повітрям і знайти себе в широкому явному просторі, з якого ви звикли, поки живете в квадроциклі. Мрія є важливою, тому якщо ви не зробили цю вправу протягом тривалого часу, перейдіть за неї.
Четвертий симптом - сірий фон настрою. Здається, що ти сміється, і спілкується з задоволенням, і показуєш різну активність, але якщо ви знімаєте всі ці фігури з фону, то щось радісне розкриється за ними. Цей тьмяний відтінок супроводжує вас в моментах самотності, тому ви намагаєтеся уникнути його без усвідомлення.
По суті, намагаючись не бути самотнім з собою, є п'ятий прояв життєвої кризи «асимптоматичне». У вас є телевізор і радіо, люди, що літають з комп'ютера. Відпочинок наповнений серфінгом інтернету, комутацією телеканалів або нудними зустрічами з друзями, які дарують нічого, але непристойного часу.
Ми не можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. З цієї ситуації, щоб розпочати практику медитації, яка навчає нас зустрітися і витримувати внутрішню емптяву.
Це пишність може бути джерелом міцності, натхнення, радості, але ми боїмося з ним, який досить натуральний, так як фон настрою забарвлюється в сірих тонах і дозволяють собі бути спокійним, тому він нагадує самотність. Медитація може бути будь-яким – танець, вокал, мотор, він навіть може стати однією хвилинною практикою медитації, головне, що це нормально.
Дуже важливо зрозуміти, чому ви вдбаєте в цьому інструменті, щоб зберегти перед собою сформульовані цілі. Наприклад, «Я хочу бачити свої власні потреби і бажання за зовнішнім шумом», або «Я хочу досягти внутрішнього балансу», або «Я хочу поставити настрій в порядку. й
Я описав п'ять симптомів «асимптомної» застою, в яких нам необхідно змінити, але не можна знайти хірурга, щоб діяти, оскільки все добре виглядає назовні. Перші три симптоми більш очевидні і простіше помітити, і останні два так плетені в ваше поточне життя, що вони важко відстежити.
Важко розпочати роботу з першою ознакою - звуження репертуару задоволення - так як життя починає швидко змінюватися. Почати з радістю, ніж важко працювати, це не так? Зрозуміємо мову заохочування, і ваша внутрішня тварина обов'язково сподобається.
Автор: Inga Admiralskaya
