З`ясуйте, що залежить від і як його розвивати

Великий Помилки Дерек Барес розповідає про те, як психологи вивчають «відчуття», а також пояснюють те, що «розкритий контроль» і як вона відноситься до належності, скільки мови визначає наше почуття себе, які емпатії і резилігії мають спільне значення, робить прагнення самовідкритості дійсно змушує нас більш стійким до неприємностей і, нарешті, може ми розвиваємо належність?



Більшість наших проблем починаються з мови.

Наприклад, Враховуйте різницю між вірою, що щось відбувається до вас і знаючи, що щось відбувається лише до вас.й Цей додатковий “з вами” встановлює етап катастрофічних результатів: депресія, небезпека, тривожність, провин. У той же час, вибираючи інший шлях, ви розумієте рівень особистої відповідальності, на якому залежить ваша свобода.

Давайте подивимося на неї з іншого кута. Коли ви стоячи на 405 (або будь-який інший автомобіль) і хтось називає вас, ви, ймовірно, говорите, "Я зроблю в трафікі". В даний час ми говоримо, що «Я зараз в трафікі», хоча це більш точний. Для того, щоб людина за вами, ви є частиною джему трафіку, який руйнує свої плани.





Здавалося б невеликі мовні нюанси призводять до великих психологічних наслідків. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Але коли щось просто буває, ви тільки враховуєте при попаданні, куди піти далі. Ви відчуєте участь у виборі, які ви робите, не зменшуючи цикл подій, що припускає вашу скінченність.

Саме там, де надходить відповідальність. У сучасній статті в Нью-Йоркі («Як люди навчаться стати свідком») Марія Коннікова написав про юного хлопчика, який, якби нічого не сталося, переїхала в школу щодня з простим сендвічом – м’ясом і згодами були розкіш, що його алкогольна мама не могла дозволити собі (або забути, щоб дати йому). Цей хлопчик був частиною експериментальної групи психолога Norman Garmesi, яка займалася дослідженням як життєздатні діти, які походять в обличчя адверсії.

Звісно, ми всі знаємо, як відірвати удари долі. Деякі люди здатні подолати притулок, природні катастрофи і політичні революції – і виникають не тільки неактично, але сильніше. Якщо Starbucks не має молока. Ви ніколи не знаєте, що ви зробили, поки ви зіткнулися з важкою ситуацією. Люди часто демонструють надзвичайну стійкість до надзвичайних ситуацій, а не дратівливі, нудні щоденні рутинні їсти їх живими. І знову, багато хто з нас лякають або заморожують в ситуації, де переробляється наша парасимпатична нервова система.

До роботи Гармесі, психологи зосередилися більше на те, що робить їх хворими вразливими, ніж що робить їх сильними. У 1989 р. подальше змінилося сприйняття примирення. Результати показали, що справа, безумовно, відіграла роль: любляча мама замість алкогольної матері, наприклад. Однак, описуючи дослідження Вернера, зазначає Коннікова:

Можливо, і більш важливо, щоб діти мали те, що психологи називають «внутрішньою локусом контролю», поняття в психології, яка характеризує здатність людини віднести свої успіхи або збої тільки до внутрішніх або зовнішніх факторів: вони вважали, що вони, не обставини, впливають на їхні досягнення. Зміцні діти вважають себе провідниками власної долі.

Життя не те, що раптом трапилося до них; життя йде і вони реагують на неї.

Викладач психології Річард Дж. Девідсон, перший дослідник, щоб почати сканування мозку буддійських ченців, щоб дізнатися неврологічну і емоційну ефективність медитації, присвячує частину своєї книги Як Emotions Control Brain, щоб подивитися на стійкість. Він відзначає, що в той час як зазвичай вважається, що потрібно відновити від спорідненості якомога швидше, і що найкращий результат залежить від швидкості, він може зробити людину застібкою: У тих, хто не дає собі часу, щоб подрібнити або відбиватий

На жаль, Девідсон пропонує медитації розуму (спеціально фокусуючись на дихання) як один спосіб збільшити стійкість. Це може призвести до повільного відновлення з травматичного заходу. Але важливим є те, що один використовує час для споглядання і загоєння, а не витрачаючи тижнів або місяців, що надходять збиток у втраті і невдачі. Девідсон також вважає, що резилітація і емпатія під рукою:

Частина емпатичної відповіді здатна відчувати біль у когось. Дійсно, останні дослідження показали, що коли ми симпатізуємо, ті ж нейромережі активуються в мозку, які активуються, коли ми відчуваємо біль, фізична або інакше.

Створення візуальних тригерів У Вашому домі, вона створює платформу для відображення — Девідсон пропонує розміщення фотографій «земних і цунамі жертв на холодильнику» як одного потенційного засобу для розробки емпатії та побудови резиденції. Однак, якщо ви вже уповільнилися відновити, цей метод може бути контрпродуктивним: рівень чутливості вже високий. Медитація або когнітивна підготовка реасоціації може виробляти кращі результати.

Всі ці методи мають одну просту річ в цілому: бажання самопізнати. Розуміння того, як наш мозок працює один з найважливіших компонентів стійкості. Як нейронауковий Михайло С. Газзанига пише, ми часто шукаємо свободи в нашому житті, але питання: свобода від чого? Такі поняття тільки відчувають почуття в соцмережах; дійсно, Багато проблем належності пов'язані з зовнішніми відносинами - в одному або іншому випадку.й Газзанига пише:

Відповідальність і свобода знаходяться в просторі між мозкуми, у взаємодії між людьми.

І зміцнити ваші взаємодії, а також ваші відповіді на взаємодій, зробіть час кожного дня, щоб відобразити і сидіти спокійно – це зробить світ кращим місцем. Кожного разу ви крок за межами вашого будинку, є шанс виклику або удару. Ви не можете повністю оцінити те, що буде відбуватися, але це зрозуміло: Це "свідомий" не буває. Просто буває. Як боротися з ним до вас.Видання



П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши нашу свідомість - разом ми змінюємо світ!

Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: monocler.ru/formirivanie-zhiznestoikosti/