Надійність залежить від

Великий Помилки Дерек Барес розповідає про те, як психологи досліджують «відчуття», а також пояснюють те, що «розумний контроль» і скільки він впливає на наше почуття себе, чому люди з розвиненою емпатією є більш стійкими, робить прагнення до самовідкритості дійсно змушує нас більш стійким до неприємностей і, нарешті, ми можемо розвивати стійкість?

Більшість наших проблем починаються з мови.Наприклад, розгляньте різницю між бджільництвом того, що щось відбувається до вас і знаючи, що це просто відбувається. Це додатковий. "з вами." Це основа катастрофічних наслідків: депресія, небезпека, тривожність, guiltй

У той же час, вибираючи інший шлях, ви розумієте рівень особистої відповідальності, на якому залежить ваша свобода.





Ви можете подивитися на неї з іншого боку. Коли ви стоячи на 405 (або будь-який інший автомобіль) і хтось називає вас, ви, ймовірно, говорите, "Я зроблю в трафікі". В даний час ми говоримо, що «Я зараз в трафікі», хоча це більш точний. Для того, щоб людина за вами, ви є частиною джему трафіку, який руйнує свої плани.

Здавалося б невеликі мовні нюанси призводять до великих психологічних наслідків.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Але коли щось просто буває, ви тільки враховуєте при попаданні, куди піти далі. Ви відчуєте участь у виборі, які ви робите, не зменшуючи цикл подій, що припускає вашу скінченність.

Саме там, де надходить відповідальність. У Нью-Йоркі («Як люди навчаються стати свідком») Марія Коннікова написав про юного хлопчика, який є молодим чоловіком. нічого не відбулося Він пішов до школи щодня з простим сендвічом - м'ясом і згодами були розкіш його алкогольна мати не могла дозволити собі (або забути, щоб поставити йому). Цей хлопчик був частиною експериментальної групи психолога Norman Garmesi, яка займалася дослідженням як життєздатні діти, які походять в обличчя адверсії.

Звісно, ми всі знаємо, як відірвати удари долі.

Деякі люди здатні подолати притулок, природні катастрофи і політичні революції — і з них не тільки непристойні, але міцніший. Якщо Starbucks не має молока.

Ви ніколи не знаєте, що ви зробили, поки ви зіткнулися з важкою ситуацією.

Люди часто демонструють надзвичайну стійкість до надзвичайних ситуацій, а не дратівливі, нудні щоденні рутинні їсти їх живими. І знову, багато хто з нас лякають або заморожують в ситуації, де переробляється наша парасимпатична нервова система.

До роботи Гармесі, психологи зосередилися більше на те, що робить їх хворими вразливими, ніж що робить їх сильними. У 1989 р. подальше змінилося сприйняття примирення. Результати показали, що справа, безумовно, відіграла роль: любляча мама замість алкогольної матері, наприклад. Однак, описуючи дослідження Вернера, зазначає Коннікова:

Можливо, і більш важливо, щоб діти мали те, що психологи називають внутрішній локус контролю.

"Погляд контролю" Поняття в психології, що характеризує властивість людини віднести свої успіхи або збої тільки до внутрішніх або тільки зовнішніх факторів - вони вважали, що вони самі, а не обставини, впливають на їхні досягнення. Дітям з базисним характером вважають себе провідники власних доліт. й

Життя не те, що раптом трапилося до них; життя йде і вони реагують на неї.

Р



Викладач психології Річард Дж. Девідсон відзначає, що в той час як він, як правило, вважається, що відновлення з рекламної точки є якомога швидше, і ця швидкість визначає найкращий результат. Це може зробити особа застібкою.й

У тих, хто не дає собі часу, щоб подрібнити або відобразити.

На жаль, Девідсон пропонує медитації розуму (спеціально фокусуючись на дихання) як один спосіб збільшити стійкість. Це може призвести до повільного відновлення з травматичного заходу. Важливо, щоб людинаВикористовуйте час для запліднення та загоєнняНе займає тижнів або місяців, щоб отримати збиток у втратах і збоях. Девідсон також вважає, що резилітація і емпатія під рукою.

«Частина емпатичної відповіді – це можливість відчути біль у когось. Дійсно, останніми дослідженнями показали, що коли ми емпатуємо, ті ж нейромережі в мозку активуються, коли ми відчуваємо біль, фізична або інакше.

Створення візуальних тригерів у вашому будинку встановлює етап відображення. Девідсон пропонує розміщення фотографій «земних і цунамі жертв на холодильнику» як одного потенційного засобу для побудови емпатії і побудови стійкості. Однак, якщо ви вже уповільнилися відновити, цей метод може бути контрпродуктивним: рівень чутливості вже високий. Медитація або когнітивна підготовка реасоціації може виробляти кращі результати.

Всі ці методи мають одну просту річ в загальному – прагнення до самопізнання.

Розуміння того, як наш мозок працює один з найважливіших компонентів стійкості.

Як нейронауковий Михайло С. Газзанига пише, ми часто шукаємо свободи в нашому житті, але питання: свобода від чого?

Таке поняття є тільки в суспільних ситуаціях; дійсно, багато проблем резиденції пов'язані з зовнішніми відносинами в одній ємності або іншому. Газзанига пише, «Відповідність і свобода знаходяться в просторі між мозкуми, у взаємодії між людьми. й

І зміцнити ваші взаємодії, а також ваші відповіді на взаємодій, зробіть час кожного дня, щоб відобразити і сидіти спокійно – це зробить світ кращим місцем. Кожного разу ви крок за межами вашого будинку, є шанс виклику або удару. Ви не можете повністю оцінити те, що буде відбуватися, але це зрозуміло: що «щось» не відбувається. Просто буває. Як боротися з ним до вас. Видання

П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: monocler.ru/formirivanie-zhiznestoikosti/