488
3 речі, які з'являються до наших органів, коли ми йдемо на пост
Ми любимо наше ліжко і подушку. Ми відчуваємо особливу ніжність для них вранці, і нам важко відірвати від них. Особливо якщо ми йдемо в ліжко пізно. І так це кожен день, щоденна битва.
В останні два десятиліття виникають більше і більше людей, які відчувають проблеми сну. У сучасному суспільстві кожен перший і найперший працівник.
І ті, хто є рідкісним винятком цього правила, сильно впливають на соціальні медіа, які зберігають їх на ніч.
У Америці, безсоння вважається епідемією. За даними 2013 р., 42 відсотків американців сну менше 7 годин на добу.
Якщо ви позбавите себе від повного нічного відпочинку, то з високою ймовірністю будуть темні кола під очима, ви будете відчувати гойдалки настрою, і, звичайно, можете почати пізнати за роботу.
В основному формула. Перейти до постіль пізно = Приступати до кінця
158330 р.
Але це те, що відбувається, коли ви працюєте пізно або дивитесь на улюблену телешоу:
1,1 км Підвищена вага тіла
Сонце дуже корисний (і навіть необхідний) для нашого тіла. Отже, коли ми сплять погано, негативно впливає на роботу наших внутрішніх органів.
Після того, як тіло завжди є відображенням того, що відбувається всередині нас, і сну, або досить безсоння, не виняток.
Порушення сну викликають проблеми здоров'я, а ожиріння є одним з них. Коли ви позбавите себе від належного сну, ваш організм втомився і не хоче, щоб отримати наступний ранок. А поки ви лежите в ліжку, з'являються додаткові фунти.
У 2015 р. навчався у Вищому коледжі Медицини в Нью-Йорку та презентував у Товаристві з щорічних зустрічей Ендокринології, які не варто забувати про розклад сну.
Похід на ліжко не менше 30 хвилин через кожну ніч збільшує ризик збільшення ваги і інсулінорезистентності. У дослідженні взяли участь 522 осіб (останнє 7 днів).
У результаті люди, які згодом загиближилися, були 72% ожирінням і надмірною вагою порівняно з тими, хто пішов до місця.
Це пов'язано з обміном, згідно з Шахрад Тагері, провідним автором дослідження, це через обмін речовин (і гормональний обмін), які люди стають схильними до ожиріння і інсулінорезистентності.
2,2 км Втрата сексуальної привабливості
У житті, коли ліжко використовується тільки для сну і статі. Але іноді це може статися, що ви впадете в ліжко для одного призначення - спати.
Ви приїжджаєте пізно, втомлюючись, не відчуваючи себе, все тому що ви не спати достатньо. Сума часу, коли ваше тіло не вистачає для вас, щоб бути готовим до інтимного партнера.
Недавні наукові дослідження виявили, що у жінок тривалість сну тісно пов'язана з бажанням мати секс. Дослідження виявило, що лише одна додаткова година сну зросла ймовірність сексу наступного дня на 14%.
У тому ж вивченні ще один цікавий факт був цитований: жінки, які витрачали більше часу в ліжко, досвідчені сильні сексуальні arousal і частіше досвідчені оргазми, ніж ті, хто скинув менше.
Вчені вірять, що гормональні зміни через відсутність сну негативно впливають на життя людей, не кажучи вже про те, що вони викликають.
Отже, якщо ви незадоволені вашим інтимним життям, подумайте, можливо, всі несправності вашої мрії. Багато жінок полум'я менопаузи, хоча є інші фактори.
3. У В крові починає кип'ятити.
Так, це. Ваша кров буквально кип'ятить, коли ви йдете до списання. Виявлено, що ті, хто спить менше, швидше за все, щоб збільшити артеріальний тиск під час сну.
Що таке, люди, які обмежують або переривають сон, насправді, піднімуть власний тиск, на відміну від тих, хто досить сніться.
Якщо кров'яний тиск піднімається вночі, це тривожний факт. Після всього, згідно з деякими дослідниками, це маркер підвищеного ризику серцево-судинних проблем.
Якщо це сталося, значить, що серце працює важче, ніж воно повинно під час відпочинку.
Поспішайте поїхати до ліжка раніше!
Причини, чому ми повинні йти в ліжко на час, набагато більше, ніж просто можливість темних кола під очима. І ви вже знаєте їх!
Важливо правильно організувати свій день. Не дозволяйте нічого відволікати, коли ви знаходитесь вдома. Так ви будете витрачати мінімальний час на роботу і ви зможете трохи розслабитися.
А час, щоб перейти до місця, необхідно чітко встановити. І намагатися не змінити його. Про здоров'я
В останні два десятиліття виникають більше і більше людей, які відчувають проблеми сну. У сучасному суспільстві кожен перший і найперший працівник.
І ті, хто є рідкісним винятком цього правила, сильно впливають на соціальні медіа, які зберігають їх на ніч.
У Америці, безсоння вважається епідемією. За даними 2013 р., 42 відсотків американців сну менше 7 годин на добу.
Якщо ви позбавите себе від повного нічного відпочинку, то з високою ймовірністю будуть темні кола під очима, ви будете відчувати гойдалки настрою, і, звичайно, можете почати пізнати за роботу.
В основному формула. Перейти до постіль пізно = Приступати до кінця
158330 р.
Але це те, що відбувається, коли ви працюєте пізно або дивитесь на улюблену телешоу:
1,1 км Підвищена вага тіла
Сонце дуже корисний (і навіть необхідний) для нашого тіла. Отже, коли ми сплять погано, негативно впливає на роботу наших внутрішніх органів.
Після того, як тіло завжди є відображенням того, що відбувається всередині нас, і сну, або досить безсоння, не виняток.
Порушення сну викликають проблеми здоров'я, а ожиріння є одним з них. Коли ви позбавите себе від належного сну, ваш організм втомився і не хоче, щоб отримати наступний ранок. А поки ви лежите в ліжку, з'являються додаткові фунти.
У 2015 р. навчався у Вищому коледжі Медицини в Нью-Йорку та презентував у Товаристві з щорічних зустрічей Ендокринології, які не варто забувати про розклад сну.
Похід на ліжко не менше 30 хвилин через кожну ніч збільшує ризик збільшення ваги і інсулінорезистентності. У дослідженні взяли участь 522 осіб (останнє 7 днів).
У результаті люди, які згодом загиближилися, були 72% ожирінням і надмірною вагою порівняно з тими, хто пішов до місця.
Це пов'язано з обміном, згідно з Шахрад Тагері, провідним автором дослідження, це через обмін речовин (і гормональний обмін), які люди стають схильними до ожиріння і інсулінорезистентності.
2,2 км Втрата сексуальної привабливості
У житті, коли ліжко використовується тільки для сну і статі. Але іноді це може статися, що ви впадете в ліжко для одного призначення - спати.
Ви приїжджаєте пізно, втомлюючись, не відчуваючи себе, все тому що ви не спати достатньо. Сума часу, коли ваше тіло не вистачає для вас, щоб бути готовим до інтимного партнера.
Недавні наукові дослідження виявили, що у жінок тривалість сну тісно пов'язана з бажанням мати секс. Дослідження виявило, що лише одна додаткова година сну зросла ймовірність сексу наступного дня на 14%.
У тому ж вивченні ще один цікавий факт був цитований: жінки, які витрачали більше часу в ліжко, досвідчені сильні сексуальні arousal і частіше досвідчені оргазми, ніж ті, хто скинув менше.
Вчені вірять, що гормональні зміни через відсутність сну негативно впливають на життя людей, не кажучи вже про те, що вони викликають.
Отже, якщо ви незадоволені вашим інтимним життям, подумайте, можливо, всі несправності вашої мрії. Багато жінок полум'я менопаузи, хоча є інші фактори.
3. У В крові починає кип'ятити.
Так, це. Ваша кров буквально кип'ятить, коли ви йдете до списання. Виявлено, що ті, хто спить менше, швидше за все, щоб збільшити артеріальний тиск під час сну.
Що таке, люди, які обмежують або переривають сон, насправді, піднімуть власний тиск, на відміну від тих, хто досить сніться.
Якщо кров'яний тиск піднімається вночі, це тривожний факт. Після всього, згідно з деякими дослідниками, це маркер підвищеного ризику серцево-судинних проблем.
Якщо це сталося, значить, що серце працює важче, ніж воно повинно під час відпочинку.
Поспішайте поїхати до ліжка раніше!
Причини, чому ми повинні йти в ліжко на час, набагато більше, ніж просто можливість темних кола під очима. І ви вже знаєте їх!
Важливо правильно організувати свій день. Не дозволяйте нічого відволікати, коли ви знаходитесь вдома. Так ви будете витрачати мінімальний час на роботу і ви зможете трохи розслабитися.
А час, щоб перейти до місця, необхідно чітко встановити. І намагатися не змінити його. Про здоров'я
