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3 cosas que suceden a nuestro cuerpo cuando nos vamos a la cama tarde
A todos nos gusta nuestra cama y almohada. especial ternura que sentimos por él por la mañana, y que debería ser demasiado difícil de que se rompan de distancia. Especialmente cuando fuimos a la cama tarde. Y así todos los días, todos los días de batalla.
En las últimas dos décadas, hay más y más personas están experimentando problemas de sueño. Después de todo, en todo el mundo la sociedad de hoy, ante todo, un trabajador.
Y los que son las raras excepciones a esta regla, fuertemente influenciado por las redes sociales que no dejan a la basura hasta altas horas de la noche.
En Estados Unidos, el insomnio se considera que tiene algún tipo de epidemia. De acuerdo con una encuesta realizada en 2013 por Gallup, el 42% de los estadounidenses duermen menos de 7 horas al día.
Si usted se priva de descanso de una noche completa, es probable que aparezcan los círculos oscuros bajo los ojos, se le experimenta cambios de humor, y, por supuesto, puede empezar a llegar tarde al trabajo.
Resulta casi la fórmula: = quedarse hasta tarde para levantarse tarde
Pero, ¿qué otra cosa puede suceder, si se trabaja con retraso o ver tus series favoritas:
1. El aumento en el peso corporal
El sueño es muy útil (e incluso necesario) para nuestro cuerpo. Tanto es así que cuando estamos durmiendo mal, que afecta negativamente a la obra de nuestros órganos internos.
Después de todo, el cuerpo es siempre un reflejo de lo que sucede dentro de nosotros, y el sueño, el insomnio, o mejor dicho, no la excepción.
Cuando surgen los trastornos del sueño, problemas de salud y la obesidad - una de ellas. Cuando usted se priva de un sueño completo, el cuerpo es más cansado ya la mañana siguiente no quería "levantarse". Y como el tiempo que permanezca en la cama, hay kilos de más.
En un estudio realizado en 2015 en el nombre de Colegio Médico Weill Cornell (Nueva York, EE.UU.) y presentado en la reunión anual de la Endocrine Society, dijo que el régimen no puede ser descuidada y, en particular, la hora de acostarse.
Si vas a la cama todas las noches durante al menos 30 minutos más tarde, un riesgo de aumento de peso y resistencia a la insulina aumentó. En el estudio participaron 522 personas (que se prolongó durante 7 días).
Como resultado, las personas que más tarde se llenan en el 72% de los obesos y con sobrepeso en comparación con los que fueron a la cama a tiempo.
Esto se debe al metabolismo, de acuerdo Shakhrad Taheri, autor principal del estudio, es debido al metabolismo (metabolismo y hormonal), las personas son propensas a la obesidad y la resistencia a la insulina.
2. La pérdida de deseo sexual
En la vida hay momentos en que la cama es sólo para dormir y el sexo. Pero a veces puede suceder y para que la cama se va a caer con un solo propósito - para dormir
. Llegas tarde, cansado, enfermo, y todo por un poco de sueño. El tiempo, durante el cual su cuerpo está en reposo, no es suficiente para que pueda estar listo para la intimidad con su pareja.
En un estudio científico reciente encontró que las mujeres duración del sueño está estrechamente vinculada con el deseo de tener relaciones sexuales. El estudio encontró que sólo una hora extra de sueño aumenta la probabilidad de una relación íntima al día siguiente en un 14%.
En el mismo estudio se llevó otro dato interesante: las mujeres que pasaban más tiempo en la cama, sintieron una fuerte excitación sexual y más propensos a experimentar el orgasmo que los que dormían poco
. Los científicos creen que los cambios hormonales debido a la falta de sueño afecta negativamente a la vida sexual de las personas, por no hablar de los cambios de humor que provocan.
Así que si usted no está satisfecho con su vida sexual, pensar, tal vez, toda la culpa de su sueño. Muchas mujeres culpan a la menopausia, cuando en realidad hay otros factores.
3. La sangre comienza a "hervir» Blog Sí, lo es. Su sangre literalmente hierve cuando se va a la cama tarde. Se encontró que los que duermen lo suficiente son más propensos a la hipertensión arterial durante el sueño.
Es decir, las personas que restringen o interrumpir su sueño, de hecho, ellos mismos plantearon imaginar la presión, en oposición a los que duermen tiempo suficiente.
Si la presión arterial se eleva en la noche realmente es alarmante. Después de todo, según algunos investigadores, es un marcador de mayor riesgo de problemas cardiovasculares.
Si esto ocurre, significa que el corazón trabaja más duro de lo que necesita en un período de descanso.
Trate de ir a la cama temprano!
Las razones por las que deberíamos ir a dormir, mucho más convincentes que la probabilidad de círculos oscuros bajo los ojos. Y ya saben acerca de ellos!
Es importante organizar su día. No dejes que nada distraiga a sí mismo mientras se trabaja, ver el tiempo, cuando llegue a casa. Por lo que llevaremos a trabajar el menor tiempo posible y usted será capaz de relajarse un poco.
Y la hora de acostarse tiene que estar claramente establecida. Y tratar de no cambiarlo. Se trata de tomar el cuidado de su salud!
En las últimas dos décadas, hay más y más personas están experimentando problemas de sueño. Después de todo, en todo el mundo la sociedad de hoy, ante todo, un trabajador.
Y los que son las raras excepciones a esta regla, fuertemente influenciado por las redes sociales que no dejan a la basura hasta altas horas de la noche.
En Estados Unidos, el insomnio se considera que tiene algún tipo de epidemia. De acuerdo con una encuesta realizada en 2013 por Gallup, el 42% de los estadounidenses duermen menos de 7 horas al día.
Si usted se priva de descanso de una noche completa, es probable que aparezcan los círculos oscuros bajo los ojos, se le experimenta cambios de humor, y, por supuesto, puede empezar a llegar tarde al trabajo.
Resulta casi la fórmula: = quedarse hasta tarde para levantarse tarde
Pero, ¿qué otra cosa puede suceder, si se trabaja con retraso o ver tus series favoritas:
1. El aumento en el peso corporal
El sueño es muy útil (e incluso necesario) para nuestro cuerpo. Tanto es así que cuando estamos durmiendo mal, que afecta negativamente a la obra de nuestros órganos internos.
Después de todo, el cuerpo es siempre un reflejo de lo que sucede dentro de nosotros, y el sueño, el insomnio, o mejor dicho, no la excepción.
Cuando surgen los trastornos del sueño, problemas de salud y la obesidad - una de ellas. Cuando usted se priva de un sueño completo, el cuerpo es más cansado ya la mañana siguiente no quería "levantarse". Y como el tiempo que permanezca en la cama, hay kilos de más.
En un estudio realizado en 2015 en el nombre de Colegio Médico Weill Cornell (Nueva York, EE.UU.) y presentado en la reunión anual de la Endocrine Society, dijo que el régimen no puede ser descuidada y, en particular, la hora de acostarse.
Si vas a la cama todas las noches durante al menos 30 minutos más tarde, un riesgo de aumento de peso y resistencia a la insulina aumentó. En el estudio participaron 522 personas (que se prolongó durante 7 días).
Como resultado, las personas que más tarde se llenan en el 72% de los obesos y con sobrepeso en comparación con los que fueron a la cama a tiempo.
Esto se debe al metabolismo, de acuerdo Shakhrad Taheri, autor principal del estudio, es debido al metabolismo (metabolismo y hormonal), las personas son propensas a la obesidad y la resistencia a la insulina.
2. La pérdida de deseo sexual
En la vida hay momentos en que la cama es sólo para dormir y el sexo. Pero a veces puede suceder y para que la cama se va a caer con un solo propósito - para dormir
. Llegas tarde, cansado, enfermo, y todo por un poco de sueño. El tiempo, durante el cual su cuerpo está en reposo, no es suficiente para que pueda estar listo para la intimidad con su pareja.
En un estudio científico reciente encontró que las mujeres duración del sueño está estrechamente vinculada con el deseo de tener relaciones sexuales. El estudio encontró que sólo una hora extra de sueño aumenta la probabilidad de una relación íntima al día siguiente en un 14%.
En el mismo estudio se llevó otro dato interesante: las mujeres que pasaban más tiempo en la cama, sintieron una fuerte excitación sexual y más propensos a experimentar el orgasmo que los que dormían poco
. Los científicos creen que los cambios hormonales debido a la falta de sueño afecta negativamente a la vida sexual de las personas, por no hablar de los cambios de humor que provocan.
Así que si usted no está satisfecho con su vida sexual, pensar, tal vez, toda la culpa de su sueño. Muchas mujeres culpan a la menopausia, cuando en realidad hay otros factores.
3. La sangre comienza a "hervir» Blog Sí, lo es. Su sangre literalmente hierve cuando se va a la cama tarde. Se encontró que los que duermen lo suficiente son más propensos a la hipertensión arterial durante el sueño.
Es decir, las personas que restringen o interrumpir su sueño, de hecho, ellos mismos plantearon imaginar la presión, en oposición a los que duermen tiempo suficiente.
Si la presión arterial se eleva en la noche realmente es alarmante. Después de todo, según algunos investigadores, es un marcador de mayor riesgo de problemas cardiovasculares.
Si esto ocurre, significa que el corazón trabaja más duro de lo que necesita en un período de descanso.
Trate de ir a la cama temprano!
Las razones por las que deberíamos ir a dormir, mucho más convincentes que la probabilidad de círculos oscuros bajo los ojos. Y ya saben acerca de ellos!
Es importante organizar su día. No dejes que nada distraiga a sí mismo mientras se trabaja, ver el tiempo, cuando llegue a casa. Por lo que llevaremos a trabajar el menor tiempo posible y usted será capaz de relajarse un poco.
Y la hora de acostarse tiene que estar claramente establecida. Y tratar de no cambiarlo. Se trata de tomar el cuidado de su salud!
