Doce canales principales asociados a órganos internos. Al presionar estos puntos, llegará...

En Oriente, se cree que la vejez comienza no sólo con arrugas en la cara. El dolor en las piernas y la inflamación también son signos del proceso envejecimiento. Particularmente en riesgo son las personas que llevan un estilo de vida sedentario y trabajan sólo sentado. Para proteger sus piernas ayudará a un conjunto de ejercicios Qigong.

Según este arte de uso energíaLa salud de las piernas depende de la condición de los riñones. Por lo tanto, algunos de los ejercicios presentados están asociados principalmente a mejorar el trabajo del filtro de sangre principal.

Te sugiero que creas en la antigua sabiduría china “Cuidar la raíz del árbol, y la persona tiene piernas” y realizar ejercicios qigong básicos para fortalecer todo el cuerpo.





Siéntate en el suelo o en una silla. Pongan las manos encima (para las mujeres, la palma izquierda abajo, para los hombres, la derecha). Pon tus manos en el fondo de tu estómago. Respira dentro y fuera tres a cinco veces.

Realizando este ejercicio, debe sentir la calidez en el abdomen inferior. Si usted siente frío o incluso pesadez, significa que usted tiene irregularidades en el trabajo del centro de energía. Lo principal es no apresurarse, y seguir estudiando. La molestia pasará pronto. Recuerde que uno de los secretos de la longevidad es la preservación del calor en el abdomen inferior.

Ahora con movimientos circulares masajea tu espalda inferior, así como el área renal y el hueso de cola. También puede frotar la parte inferior de la espalda con las articulaciones de los dedos en un puño. Sube y baja, izquierda y derecha cinco a nueve veces.

El masaje es bueno para fortalecer los riñones, el intestino grueso, la columna trasera, la columna lumbar. Como resultado, la energía de qi se distribuye rápidamente al cuerpo inferior.

Rendimiento de masaje de pie Qigong

1. Pon tu pie derecho sobre tu dedo y comienza a masajear el centro de tu pie. Es aquí donde se encuentra el punto de energía más importante asociado con los riñones. Los antiguos sabios lo llamaban “la primavera de comer”.
2. Pon tu pie en el talón y masajea tu pie y tus dedos de nuevo. Después del masaje de la pierna derecha, repita cada movimiento con la izquierda.
3. Tome una posición cómoda en la silla y toque ligeramente los pies en el suelo a su vez o al mismo tiempo en el siguiente orden: dedos, tacones, todo el pie. Repita cada movimiento siete veces. Pronto sentirás tus pies calientes.
4. Ponte derecho, pon las manos abajo, y pon las piernas sobre el ancho de tus hombros. Pon las manos sobre las rodillas y empieza a girar lentamente la última con una amplitud amplia: hacia el interior, hacia el exterior, hacia los lados. Este ejercicio ayuda a fortalecer las piernas, las articulaciones y los riñones.
5. Cuando estés de pie, pon tus manos en la espalda baja. En unos segundos, sentirá el calor en el área renal.
6. Inhala, ponte de puntillas y ponte las manos arriba. Cuando exhalas, baja los pies y estira los dedos al suelo. Puedes sentarte un rato. Repita el ejercicio tres a ocho veces.

Recuerda que la energía qi está relacionada con el calor, así que no dejes que tus pies se congelen y se calienten. región movimientos ligeros de masaje de las palmas.

Ahora es el momento de fortalecer la inmunidad. Estos consejos orientales le ayudarán a prevenir enfermedades de los riñones, las piernas y, como resultado, todo el cuerpo. Comparte ejercicios qigong con tus amigos y no te enfermes!