Основні канали, пов'язані з внутрішніми органами. Натискаючи ці точки, ви досягнете...

На Сході вважається, що старість починається не тільки зморшок на обличчі. Біль в ногах і набряках також ознаки процесу старій Особливістю ризику є люди, які призводять до малорухливого способу життя і роботи тільки сидячи. Щоб захистити ноги допоможе набір вправ Qigong.

За даними цього мистецтва використання енергіяЗдоров'я ніг залежить від стану нирок. Таким чином, деякі вправи, представлені в першу чергу, пов'язані з поліпшенням роботи основного фільтра крові.

Я пропоную вам вірити в древньу китайську мудрість «Такий догляд за коренем дерева, а людина має ноги» і виконувати основні цигунські вправи для зміцнення всього тіла.





Сидіння на підлозі або на стільці. Покладіть руки поверх одного (для жінок, ліву долоню нижче, для чоловіків, вправо). Покладіть руки на нижній частині живота. Дихати і з трьох до п'яти разів.

Виконуючи цю вправу, ви повинні відчувати тепло внизу живота. Якщо ви відчуваєте холодну або навіть тяжкість, значить, у вас є нерівності в роботі енергетичного центру. Головне не поспішати, і продовжити навчання. Відчуття пройде незабаром. Пам'ятайте, що одна з секретів довголіття є збереженням тепла в нижній частині живота.

Тепер з круговими рухами масажуйте нижню спину, а також зону нирок і хвоста. Ви також можете потерти нижню спину пальцем суглобами, що розтоплюється в кулак. Перемістити і вниз, зліва і вправо п'ять-в дев'ять разів.

Масаж хороший для зміцнення нирок, товстої кишки, хребта, хребта поперекового відділу. В результаті енергія ци швидко розподіляється в нижній частині тіла.

Продуктивність масажу Qigong ніг

1. Поставте праву ногу на пальці і запустіть маскування центру ноги. Тут знаходиться найбільш важлива енергетична точка, пов'язана з нирками. Стародавні шайби назвали його «весною».
2. Покладіть ноги на п'яту і масажуйте стопу і пальцями знову. Після масажу правої ноги повторіть кожен рух зліва.
3. Візьміть зручне положення на стілець і злегка притисніть ноги на підлогу в свою чергу або одночасно в наступному порядку: пальці, підбори, всю стопу. Повторити кожен рух сім разів. Ви будете відчувати ваші ноги теплі.
4. Підігніть прямо, покладіть руки вниз, і поставте ноги на ширину плечей. Поставте руки на колінах і починайте повільно обертати останні з широким амплітудом: всередину, вперед, з боків. Ця вправа допомагає зміцнити ноги, суглоби і нирки.
5. Коли стоячи, покладіть руки на нижній частині спини. У кілька секунд ви відчуєте тепло в області нирок.
6. Вдихати, стояти на наконечниках і досягати руками вгору. Коли ви видихаєте, опустіть ноги і простягайте пальцями до землі. Ви можете посидіти на час. Повторити вправу три в вісім разів.

Пам'ятайте, що енергія ци пов'язана з нагрівом, тому не дозволяйте ніг заморозити і прогріти. регіон світло-масляні рухи долонів.

Тепер час зміцнити імунітет. Ці східні поради допоможуть вам запобігти захворюванням нирок, ніг і, в результаті, всього тіла. Дізнайся з друзями і не хворі!