13 razones consumir aguacate todos los días. Después de leer no se puede dejar de comer...

Mi amiga ha criado desde los huesos, y ayudó a recobrar la salud y помолодеть... Supe de quien se trata? Suave y jugoso aguacate ahora valorada en todo el mundo por sus propiedades beneficiosas.

Este exótico fruto promueve la pérdida de peso y descompone el exceso de colesterol en la sangre. Mejora la memoria y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y en méxico, su uso como afrodisíaco, teniendo en cuenta que tiene que excita el efecto, pero no es la dignidad de esta planta.

En nuestro mercado de aguacate apareció una docena de años atrás, y poco a poco dominar los mostradores de las tiendas de comestibles, pero que es por la fruta y con qué se come eso, saben hasta unos pocos. Edición de "el Sitio" decidió contar a ti 13 secretos de este зеленобокого guapo, después de leer que — vas a usarlo muy a menudo!





El aguacate, por su sabor y la composición que recuerda a la verdura. La gente durante mucho tiempo consideraba la nuez, pero con todo esto — una pieza de fruta. La patria de aguacate se considera méxico y américa central.

Que es útil aguacate

1. El aguacate contiene una gran cantidad de nutrientes y esto da una sensación de saciedad. Al este, a pesar de su alto contenido de calorías, lo utilizan activamente en las dietas. Poliinsaturados ácido, dentro de ésta, contribuyen al proceso de normalización de peso.
2. El presente витаминная la bomba (incluye a grupos como: A, pp, E, F, D,). Así como minerales – magnesio, potasio, hierro, fósforo, manganeso, calcio, sodio, yodo.
   
   
   
   
3. El potasio en la composición de aguacate normaliza la actividad del sistema cardiovascular y previene el desarrollo de hipertensión.
4. Alivia la inflamación, atenúa el dolor de la artritis y la artrosis. Y debido a su antiséptico, y la hidratación de las propiedades de la fruta usan activamente en la cosmetología.
   
   
   
   
5. En el aguacate están biológicamente activas sustancias que contribuyen a la омолаживанию del cuerpo humano, y prolongan la vida.
6. Reduce los niveles de colesterol dañino en la sangre, y aumenta el número de llamado de la buena.
   
   
   
   
7. Esta fruta recomiendan consumir las mujeres embarazadas y en período de lactancia a las madres. Contiene ácido fólico y la vitamina b6, necesarios para el desarrollo normal del feto en mujeres embarazadas.
8. El aceite de aguacate es el más ecológico de todos los aceites vegetales, supera el valor nutricional, el sabor de los alimentos, la composicin de vitaminas y микроэлементному la composición de la mayoría de los productos saludables.
   
   
   
   
9. Mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de diabetes.
10. Es útil para todo el sistema digestivo y ayuda con el estreñimiento.
    
    
    
    
11. Mantiene en buen estado los huesos y los dientes humanos, debido a su contenido de calcio y fósforo. El fósforo también es de ayuda para la actividad mental.
12. La zeaxantina y la luteína — dos poderosos antioxidantes que se encuentran en el aguacate, oficialmente reconocidos como sustancias capaces de prevenir la ceguera y normalizar la visión.
    
    
    
    
13. Este milagro-la fruta es capaz de deshacerse de la depresión y mejorar el estado de ánimo!

Ahora sabes lo útil esta excelente fruta! Con valentía añadiendo en su dieta. El aguacate da el delicado sabor de las ensaladas y refrescante sándwiches. Combina a la perfección con el rojo de peces, adecuado a los langostinos y la carne de aves de corral. La pulpa de aguacate es bueno, siendo намазанной en trozos crujientes de pan.

Tus amigos todavía no has probado el aguacate? Más bien cuéntales acerca de sus sorprendentes propiedades, que mantienen el cuerpo en el tono y ayudan a bajar de peso! Usa todos los días y olvídate de doctores!

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