Quien está estrictamente prohibido comer aguacate

Los aguacates son una de esas frutas exóticas para probar. Una persona lejos de la nutrición adecuada seguramente lo llamará slime herbáceo sin sabor. Sin embargo, en realidad es un almacén de utilidad. Y en combinación con algunos productos, se convierte en un exquisito plato. Hoy la junta editorial dirá: Cómo almacenar aguacate y por qué es tan bueno. Hablemos de quién no debe comer esta fruta.



Comencé a comer aguacates porque he cambiado radicalmente mi dieta. Habiendo abandonado los productos animales, necesitaba comer de tal manera que consiguiera la cantidad adecuada de proteínas, grasas y carbohidratos, vitaminas y oligoelementos importantes para el cuerpo.

Los aguacates son una excelente fuente de grasas saludables insaturadas. 100 g de fruta contiene 14.7 g de grasa. Por ejemplo, esto es casi 1/3 de mi asignación diaria. Al mismo tiempo, el aguacate también tiene proteína y fibra, lo que mejora el trabajo del tracto gastrointestinal. También ayuda a normalizar el peso corporal.



Además, este producto contiene un montón de potasio. El cuerpo necesita mantener el equilibrio de agua. Hay más potasio en una fruta que en un plátano. Aunque este último se considera una de las principales fuentes de un importante elemento de traza.

La fruta de ultramar reduce el nivel de colesterol “malo” y aumenta el “bueno”. Los aguacates son ricos en antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades desagradables. El producto milagroso también contiene fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro y vitaminas A, C, K, PP, E, B.



Y la combinación de aguacates con algunos productos le permite asimilar más beneficios de ellos. ¿Cómo funciona? Por ejemplo, las vitaminas liposolubles A, E, D y K necesitan grasas para descomponerse y ser completamente absorbidas.

Por lo tanto, una ensalada con zanahorias, pimienta búlgara, tomates y verduras se puede rellenar con aceite de aguacate. Me gusta cortar el cubo de fruta y añadirlo al resto de las verduras. Además, gracias a la textura perfecta del aguacate, es posible hacer una salsa universal de ella. Sólo moler la pulpa en una licuadora, añadiendo una pizca de sal, paprika y jugo de limón.

¿Qué pasa con los aguacates? Por supuesto, no podría haber sido tan asqueroso. Lamentablemente, la demanda de aguacates es tan grande que los fabricantes tienen que utilizar un gran número de territorios. Para cultivar un producto de calidad, necesitas una cantidad cósmica de agua. Camet Trading, por ejemplo, pasa 290.000 litros de agua del grifo al día para regar 28.000 árboles adultos.



Además, los bosques se cortan regularmente bajo plantaciones de aguacate. Debido a esto, el microclima cambia, y la zona sufre de sequía extrema. La producción masiva de aguacates suele estar vinculada a actividades ilegales. Se dice que el agua para el riego suele ser bombeada ilegalmente de cuerpos de agua cercanos.

El problema existe. Sin embargo, esto no es algo nuevo que nadie sabía antes. Del mismo modo, el daño ambiental trae la producción de plátanos, piñas, café, productos de soja, arroz. ¡Y sobre la producción de productos animales y productos químicos domésticos, generalmente estoy callado!



© Freepik Por supuesto, sólo usted decide si hay aguacates y otros productos exóticos. Sin embargo, es mejor familiarizarse inmediatamente con las contraindicaciones que existen. De eso vamos a hablar.

En primer lugar, las advertencias conciernen a las personas propensas a las alergias. Especialmente cuando se trata de alergias cítricas. Es mejor introducir aguacates en la dieta gradualmente, observando la reacción del cuerpo. Y la forma más fácil de hacer una prueba de inmediato es ver si puede comer aguacates.



© Freepik Avocado es mejor excluir de la dieta de mujeres embarazadas y madres lactantes. Sin embargo, esta precaución funciona si no has comido este fruto antes. Si siempre está presente en sus platos, no hay nada que temer.



© Gratis Si usted planea incluir el aguacate en su dieta, familiaricese con cómo elegir la fruta adecuada. Es mejor almacenar frutas verdes en el refrigerador. Normalmente compro un kilogramo de aguacate a la vez y, según sea necesario, obtengo una fruta que madura perfectamente en un lugar oscuro. Si desea acelerar este proceso, coloque el aguacate en una caja de cartón con una manzana o pera.

Dime en los comentarios ¿cuántas veces comes aguacate y comes? Recuerde que una fruta por día será más que suficiente. En este asunto, es importante no sobreponer el palo y comer fruta extranjera moderadamente. ¡Bendito seas!