5 ejercicios que salvarán del marasmo

Senil скудоумием sufre una de cada 20 personas mayores de 65 años, y a los 80 años de la enfermedad afecta a cada tercer habitante de la Tierra. Alguien antes, a alguien más tarde, pero el proceso de envejecimiento es inevitable que afectan a todos los tejidos y órganos en el cuerpo humano, incluyendo las células nerviosas del cerebro. Se atrofian, la energía y los procesos metabólicos en ellos se está desacelerando, y la calidad del trabajo disminuye.

Esto puede condicionar el desarrollo de la enfermedad de alzheimer, que poco a poco entra en el marasmo senil. Sus manifestaciones ante todo hay deterioro de la memoria, de la naturaleza — a la inversa (альтруист se convierte en un egoísta; alegre, piscina al aire el hombre puede convertirse en мстительного y sospechoso, etc.).

Y es que, algunos de los rasgos se agudizan hasta el absurdo. Por ejemplo, la economa y la frugalidad pasan en la codicia y скряжничество. Cariñoso, amoroso, el padre se convierte para sus hijos déspota. Pequeñas preocupaciones y la ansiedad se convierten en pánico miedos y fobias.





LAS SEÑALES DE PROBLEMAS

He aquí los primeros signos de la proximidad de la скудоумия, que deben alertar a:

• la progresión del deterioro de la memoria;
  
  
• dificultades en el cumplimiento de actividades diarias;
  
  
• la reducción del vocabulario;
  
  
• la dificultad de vspominaniem de palabras;
  
  
• desorientación en el espacio y el tiempo;
  
  
• la pérdida de la iniciativa;
  
  
• el cambio de humor y de conducta.
  
  

Para el hombre, впавшего en el marasmo, no hay nada y nadie, excepto él mismo y sus necesidades. Todos los intereses se reducen a su entera satisfacción. Esto puede no ser ninguna de las otras necesidades, además de los fisiológicos.

Estos cambios de la memoria y de la individualidad de cada paciente progresan a un ritmo diferente, y que, por desgracia, son irreversibles. Pero "prolongar la juventud" de las neuronas cerebrales o incluso suspender ya comenzaron los cambios de edad todo es posible.





CÓMO ESTIMULAR EL CEREBRO

Uno de los medios que reducen la velocidad de los procesos de envejecimiento y, como mínimo, отдаляющих el comienzo de la enfermedad, es un estilo de vida activo. Durante el ejercicio, no necesariamente complicada o grave, se estimulan los procesos metabólicos y la actividad de las células nerviosas del cerebro. Esto mismo ocurre cuando se carga mental. Por lo regular físicas e intelectuales de la carga, y lo más importante, la rotación y el cambio de diferentes tipos de ejercicio pueden sufrir prolongar la vida de las neuronas del cerebro.

Por ejemplo, hoy se retire en la casa o trabajar en la huerta, luego de que-leer. Mañana practique вязанием o pasear al aire libre, a continuación, intenta resolver algunos de los crucigramas. Por lo tanto, el envejecimiento y romper las células del cerebro serán cinco veces más lento.

También es necesario recordar que la aterosclerosis y el tabaco son los principales enemigos de nuestro cerebro. Por lo que necesita para dejar de fumar y seguir una dieta: limitar el consumo de azúcar y dulces, las grasas animales.

ALIMENTOS PARA LA SALUD DEL CEREBRO

Además, en la dieta es necesario aumentar la cantidad de alimentos que contengan las vitaminas b6 y E, ya que protegen frente a la destrucción de las células nerviosas del cerebro y mucho retrasan los procesos de envejecimiento, incluso con poca кровоснабжении del cerebro. Por lo tanto, es necesario dar la preferencia кашам de raw de cereales, pan integral o de salvado, el pescado, el hígado, el banano, frijol, дрожжам, aceite vegetal (aceite de oliva, подсолнечному, oruga europea del maíz (, льняному), cereales, cereales, huevos, etc.

No hace mucho tiempo, los científicos fueron capaces de encontrar eficiente y una herramienta muy sencilla que ayuda en la lucha contra la enfermedad de alzheimer y otras enfermedades del cerebro, relacionadas con la vejez. Es el jugo de la remolacha. Estudios han demostrado que el jugo de remolacha contiene sustancias que estimulan la circulación de la sangre en el cerebro, y esto contribuye a la nutrición y el enriquecimiento de oxígeno de las células. El apio, la lechuga, la espinaca, cualquier tipo de col también tienen estas propiedades, pero un poco menos.





LA HIERBA DE СКУДОУМИЯ

También se puede disfrutar de las recetas de la medicina tradicional eficaces para este problema.

• 30 g de raíz de la inula salicina añadir 0,5 l de vodka y dejar reposar durante 40 días. Tomar 25 gotas antes de las comidas.
  
  
• 200 g de ortiga (mayo) añadir 0,5 l de vodka o de 50 a 60% de alcohol. La parte superior de la botella de cubrir con una gasa o un paño. Día de guardar en la ventana, y luego de 8 días en un lugar oscuro. Colar, escurrir. Tomar 1 cucharaditas dos veces al día: por la mañana en ayunas media hora antes de comer y en la noche antes de acostarse.
  
  
• 200 g de corteza de serbal añadir 0,5 l de agua hirviendo y cocer 2 horas a fuego lento. La cocción debe ser espesa. Tomar 25 gotas antes de las comidas.
  
  
• Una cucharada detriturado de brezo añadir 0,5 l de agua hirviendo, hervir 10 minutos, reposar durante tres horas (envuelto), escurrir. Beber como un té en cualquier momento del día. Combina con cualquier tipo de alimentos o bebidas. A lo largo de la primera semana de tomar 0,5 vaso, con el tiempo — por el vaso.
  
  
• 2 cucharadas soperas de triturar frutos secos de rosa mosqueta añadir 0,5 l de agua, hervir 15 minutos a fuego lento, insistir noche, escurrir. Beber como té (mejor con miel) y en lugar de agua. Puede todo esto y no hervir, y запарить en un termo, dejar toda la noche y por la mañana colar.
  
  
• Rallar la cebolla y escurrir. El jugo de mezclar con la miel en proporción 1:1 (un vaso de jugo en el vaso de la miel). Mezcle bien. Tomar 1 cucharadas tres veces al día o 1 hora antes de la comida, o a través de 2-3 horas después de comer.
  
  
• 1/3 parte de la botella de llenar la picada de ajo, vierta el vodka o el 50-60% de alcohol, de insistir a lo largo de 2 semanas en un lugar oscuro, cada día взбалтывая. Tomar 5 gotas tres veces al día antes de las comidas, tendido 1 cucharaditas de agua fría.
  
  

 



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Cinco ejercicios que salvarán del marasmo

1. Recuerde que la lista se asigna a cada punto de su imagen. Este sistema utiliza para obtener neuronales de los eslabones y mejorar la memoria.

2. La compleja para la memorización de la información divida: números de teléfono, por ejemplo, es más fácil de recordar si agrupar las cifras de los tres. Al mismo tiempo se entrena y atención.

3. Al leer el artículo periodístico, primero haz en la cabeza de las notas — el título más corto de contenido. De antemano madera estructura facilitará la memorización.

4. Ten cuidado! Usted puede tomar, por ejemplo, de casa al trabajo y no recordar ni un solo detalle de su viaje. Aprender a parar y pensar.

5. Resuelve crucigramas y rompecabezas, juega a los juegos de ordenador. Estas actividades refuerzan notablemente la capacidad mental y la inhiben el envejecimiento del cerebro.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.zid.com.ua/rus_creativework/marazm-kak-v-neho-ne-vpast