943
5 вправ, які збережуть вас від спритності
Кожна 20-а людина у віці 65 років страждає від сенильності, а до віку 80-х років захворювання впливає на кожну третину байдужості Землі. Хтось раніше, хтось пізніше, але Проведення процесів, які неминуче впливають на всі тканини і органи в організмі людини, включаючи нервові клітини мозку. Вони атрофічні, енергетичні та метаболічні процеси в них уповільнюються, а якість робіт погіршується.
Це може викликати розвиток хвороби Альцгеймера, що поступово перетворюється в сенильну неспокійність.й Його прояви є в першу чергу погіршенням пам'яті, характеру - навпаки (солурист стає егоістом; життєрадісна, відкрита людина може перетворюватися в безвинний і підозрний і ін.).
І іноді деякі риси заточуються до точки абсурдності.й Наприклад, frugality і frugality перетворюються в життєдіяльність і загартування. З турботою, люблячий батько стає депо для своїх дітей. Гірські страхи і турботи перетворюються на панічні страхи і фобії.
Ознаки підходів до проблеми
Ось найперші ознаки підходу сенильності, які повинні оповідати:
- прогресування порушення пам'яті;
- Відмінності при проведенні нормальних завдань;
- зменшення словникового запасу;
- Складно запам'ятовує слова;
- порушення орієнтації в космосі і часу;
- втрата ініціативи;
- Зміна настрою і поведінки.
Такі зміни в пам'яті і особистості в кожному пацієнті проходять за різними показниками, і вони, на жаль, незворотні. Але ще можна «продовжити молодь» нейронів мозку або навіть призупинити вже старі зміни.
Як стимулювати мозок
Одним з засобів, що сповільнюють процес старіння і, принаймні, затримуючи початок захворювання, є активний спосіб життя. Під час фізичного навантаження не обов'язково складний або сильний, стимулює обмінні процеси і активність нервових клітин головного мозку. Те ж саме відбувається з психічним стресом. Таким чином, регулярне фізичне і інтелектуальне навантаження, і головне, чергування і зміна різних видів діяльності може довго продовжити життя мозкових нейронів.
Наприклад, миємо будинок сьогодні або працюємо в саду, а потім читайте щось. Завтра в'яжемо або ходимо в свіжому повітрі, а потім намагайтеся вирішити кілька головоломок кросворду.Таким чином, клітинки мозку будуть старіти і розбити п'ять разів повільніше.
Також потрібно пам'ятати, що Атеросклероз і куріння є головними ворогами нашого мозкуй Тому обов'язково кинути курити і дотримуватися дієти: обмежити споживання цукру і солодких, жирів тварин.
Їжа для здоров'я мозку
Крім того, дієта повинна збільшити кількість продуктів, що містять вітаміни В6 і ЕВони оберігають нервові клітини мозку від руйнування і значно уповільнюють процес старіння, навіть при недостатньому кровопостачанні мозку. Тому потрібно віддавати перевагу кашу від необробленого зерна, хліба з грубої борошні або з висівками, рибою, печінкою, бананами, квасолею, дріжджами, рослинною олією (оливкова, соняшникова, кукурудза, лляна), зерна злаків, яєць та ін.
Не довге тому. Вчені знайшли ефективний і простий розчин. Допомагає в боротьбі з хворобою Альцгеймера, а також інших захворювань мозку, пов'язаних з старшим віком. Сік буряка. Дослідження показали, що Сік буряка містить речовини, які стимулюють кровообіг в мозку, і це сприяє харчуванню і збагаченню кисню клітин. Келери, салат, хребта, будь-який вид капусти також мають ці властивості, але трохи меншою мірою.
Скудія трави
Ви також можете використовувати традиційні ліки рецепти, які є ефективними для цієї проблеми.
- 30г суху 9 хв залити 0,5 л горілки і дати настоятися 40 днів. Візьміть 25 крапель перед їжею.
- 200г кропивни (травень) залити 0,5 л горілки або 50-60% спирту. Покрийте пляшки марлею або тканиною. Тримайте день у вікні, а потім 8 днів у темному місці. Процідити, вичавити. Візьміть 1 ч.л. двічі на добу: вранці на порожньому шлунку півгодини до їжі і вночі перед сном.
- 200 г золи залити 0,5 л окропу і варити на 2 години на слабкому вогні. Відвар повинен бути густим. Візьміть 25 крапель перед їжею.
- Настільна ложкапульверизований залити 0,5 л окропу, кип'ятити 10 хвилин, настояти три години (смоктувати), процідити. Пити чай в будь-який час дня. Комбінований з будь-яким харчуванням або напоєм. За перший тиждень візьміть 0,5 склянки, з часом - скло.
- 2 ст.л. подрібненої джинси залити 0,5 л води, кип'ятити 15 хвилин на слабкому вогні, наполягати ніч, процідити. Пити як чай (кращий з медом) і замість води. Не можна відварити все це, але запарити в термосі, залишити на ніч і процідити вранці.
- Гра на дрібній тертці цибулю і вичавити. Змішайте сік з медом в співвідношенні 1: 1 (скло соку на склянку меду). Добре перемішати. Приймайте 1 ст. тричі на день або 1 годину до їжі, або 2-3 години після їжі.
- 1/3 частина пляшки заповнюється скибочками часникзалити горілкою або 50-60% спиртом, наполягати протягом 2 тижнів в темному місці, кожен день помішуючи. Приймайте 5 крапель тричі на день до їжі, розбавляючи 1 ч.л. холодної води.
10 простих вправ, які покажуть ваші слабкості
Як вилікувати грибок на нігтях: Практичні поради
П'ять вправ, які збережуть вас від спритності
1,1 км Згадуйте список, вказавши кожну картину. Це передбачає додаткові нейронні посилання та покращує пам'ять.
2,2 км Вимкніть інформацію про важкодоступну інформацію: номери телефонів, наприклад, простіше пам'ятати, якщо номери груп в три. Також проводиться підготовка уваги.
3. У Прочитавши газету статті, спочатку зробіть резюме в голові - заголовок плюс короткий зміст. Попередньо підготовлена структура дозволить легше запам'ятати.
4. У Будьте обережні! Ви можете приїхати з дому, щоб працювати без будь-яких деталей поїздки. Дізнайтеся, щоб зупинитися і думати.
5. Умань Вирішуйте кросворд головоломки і грайте комп'ютерні ігри. Ці класи значно посилюють розумові здібності і пригнічують старіння мозку. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.zid.com.ua/rus_creativework/marazm-kak-v-neho-ne-vpast