Cómo dejar de fumar: 3 herramientas que le ayudarán a lidiar con el consumo de tabaco

Nuestro cuerpo y especialmente nuestro cerebro, tan acostumbrados a la constante de consumo de nicotina, que, ante la escasez de esta toxina, reaccionan al lado de los síntomas, que también se conoce como síndrome de abstinencia. ¿Sabías que la vitamina c y un poco de fuerza de voluntad son tus principales ayudantes en la lucha contra el síndrome de abstinencia.





Hay ciertas horas y momentos, cuando a la persona que sufre de este mal hábito, especialmente apetece fumar:

-inmediatamente después de despertar;

-en eventos públicos;

-después de la comida;

-una taza de café;

-en las pausas de trabajo;

Como regla general, lo que más se da la renuncia de la primera de la mañana del cigarrillo. Y he aquí por qué:

1.Después de toda una noche de sueño y descanso el nivel de nicotina en la sangre disminuye. Cuando nos despertamos, el cerebro especialmente bruscamente siente este déficit, y se fomenta la recepción de la droga, a la que ya se ha acostumbrado.

2.Neuronas necesita este elemento, aunque él y nocivo. No quieren perder el estimulador, que les ayuda a lidiar con la rutina diaria.

3.A falta de nicotina en el cuerpo comienza la serie del metabolismo y de los cambios físicos que ayudan a compensar su falta y, además, lo que nos lleva otra vez a fumar un cigarrillo.

 

Por la mañana, el síndrome de abstinencia a Menudo, la persona закуривает una o un par de cigarrillos antes del desayuno, inmediatamente después de despertar. Esto es muy perjudicial para la salud. La primera barrera que tenemos que superar es la de la mañana el síndrome de abstinencia. Después de que nos hemos fijado el objetivo de dejar de fumar, debemos estar preparados para lo que en el peor momento nos espera en los primeros tres días. Durante todo este tiempo, el cerebro será duro "exigir" de nosotros "páramo" es su dosis de nicotina.

A continuación, vamos a contarte acerca de las tres excelentes herramientas que le ayudarán a lidiar con él.

La herramienta nº 1: terapia de la limonada Esta bebida natural, que es rico en antioxidantes, capaz de sacar de nuestro cuerpo las toxinas — насытит nuestro organismo en vitamina C.





Ingredientes:

• 1 limón
  
  
• 1 naranja
  
  
• 1 zanahoria
  
  
• 1 cucharadita de jengibre molido (5 g)
  
  
• 1 cuchara de té de ginseng (5 g)
  
  
• 15 виноградинок
  
  
• 1 litro de agua
  
  
• 3 cubos de hielo
  
  

Método de preparación: Выжми el jugo de un limón y de una naranja. Quítate la ralladura de limón. Помой zanahorias, нарежь su rodajas y измельчи la licuadora. Смешай el jugo de limón y de naranja, морковную la papilla, el ginseng, jengibre y las uvas antes de la homogeneidad. Añade a esta mezcla un litro de agua, la ralladura de limón y unos cubitos de hielo.

Tómate esta limonada inmediatamente después de despertar.

Herramienta nº 2: la purificación de los pulmonesIngredientes:

• 1 cebolla
  
  
• ½ Litro de agua
  
  
• 1 cucharadita de cúrcuma (5 g)
  
  
• 1 trozo de raíz de jengibre (5 g)
  
  
• 2 cucharadas de miel (50 g)
  
  

Método de preparación: Доведи a hervir la mitad de litros de agua. Como sólo en la superficie aparecen burbujas, разрежь en cuatro partes limpia la cebolla y añade. Añade el jengibre, molido de la cúrcuma. Cocinar la mezcla a fuego medio aún 35-40 minutos. Quita la mezcla del fuego y déjalo en media hora, después de esto, añade la miel, процеди y tome dos cucharadas de todas las mañanas.

Herramienta nº 3: la infusión de raíz de regalizIngredientes:

• 1 cucharada de raíz de regaliz (10 g) (se puede comprar en la farmacia o en tiendas naturistas)
  
  
• 1 vaso de agua (200 ml)
  
  
• 1 cucharada de miel (25 g)
  
  

Método de preparación: Доведи a hervir un vaso de agua y insistas en él la raíz de regaliz durante 20 minutos. Dejes reposar y подсласти miel.

La raíz de regaliz tiene cualidades antibacterianas, atenuante, expectorante y antiinflamatorio de la acción, por lo que es ideal te ayudará a lidiar con el síndrome de abstinencia.

Es muy eficientes y agradables al paladar herramientas que le ayudarán a dejar de fumar. Pruebe! publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: steptohealth.ru/brosit-kurit-3-prostyh-sposoba-otlichno-nachat-den-i-spravitsya-s-sindromom-otmeny/