Sufres de obesidad, presión arterial alta o la depresión? Trate de comer!

La mayoría de las frutas contienen gran cantidad de azúcares, por lo tanto, aquellos que buscan bajar de peso, excluyen de su dieta que es en vano! Hoy daremos tu valoración de la atención de la fruta, que contribuyen a la rápida pérdida de peso. No te olvides de incluir en su menú!





Frutas para adelgazar

1. El aguacate
   
   El aguacate es muy nutritiva fruta: 100 gramos de este fruto contiene alrededor de 120 calorías. La fruta es высококалорийным, pero la energía recibida de su consumo, no se convierte en grasa. Por lo tanto, aquellos que buscan perder peso , debe agregar a su dieta de esta fruta. Es difícil de creer, pero el aguacate por sus propiedades nutritivas supera incluso la carne! Experimentados cardiólogos recomiendan aumentar el consumo de esta fruta como una buena prevención de la aterosclerosis. Es necesario señalar que no vale la pena tomar más de un feto una vez cada dos días.
   
   
   
   
2. Pomelo
   
   Poca gente sabe que la toronja azúcar contiene la cantidad mínima de calorías, por lo que la fruta es la solución ideal para aquellos que buscan perder peso. El pomelo es muy rica en fibra y bien alimenta el cuerpo. Los amantes de la noche comiendo vale la pena comer unos gajos de esta fruta, para matar el gusanillo.
   
   
   
   
3. La manzana
   
   Comer manzanas en forma cruda o te arriesgas a atizar fuerte apetito. El hecho de que los ácidos de la fruta contenida en esta fruta, contribuyendo a la elaboración de un gástrica de ácido clorhídrico. Pero hay una solución: hay que comer manzanas en запеченном! Manzana al horno proporcionan una sensación de saciedad prolongada y no irritan la mucosa del estómago. Para las personas que sufren de hipertensión, es muy útil a comer unas manzanas al día.
   
   
   
   
4. La naranja
   
   En una fruta de tamaño mediano contiene alrededor de 90 calorías, por lo tanto, naranjas incluyen con frecuencia en una variedad de la dieta. Las naranjas son ricas en fibra, son perfectamente sacan el organismo: la sensación de hambre desaparece hasta 4 horas después de su consumo. Especialmente eficaces para adelgazar fueron marcados rojos naranjas de sicilia. Italianos, los científicos llegaron a la conclusión de que la constante de su uso impide el desarrollo de la obesidad.
   
   
   
   
5. Piña
   
   Gracias a la especial ферменту — бромелайну, esta fruta tiene efectos beneficiosos sobre nuestro organismo: mejora el proceso de digestión y ejerce una ligera acción laxante. Comiendo una pesada graso alimentos, combine con la piña. Las grasas son ser más lento, y su exceso no se almacenan en el cuerpo.
   
   
   
   

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