Dieta para hipertensos

    




Aumento de la presión arterial y es el problema de muchas personas. Dieta para hipertensos es de suma importancia – la buena alimentación previene la formación de placas ateroscleróticas, normaliza la corriente de la sangre, apoya el trabajo del sistema cardiovascular, ayuda a reducir la presión.

Las reglas generales de alimentación

La dieta recomendada para la hipertensión, que obliga a cumplir determinadas normas de alimentación. Cumplir con su necesidad en forma permanente – sólo este enfoque proporcionará un resultado positivo.

1. La dieta debe ser equilibrada.
2. Habrá que limitar la ingesta de sal y se retiene la humedad, que es una de las causas del aumento de la presión arterial. La sal se recomienda comidas ya preparadas. Se limitan o excluyen de encurtidos, cualquier conservas, precocinados, embutidos.
3. La norma de líquido libre se debe limitar a 1.3 litros al día.
4. La prioridad debe permanecer detrás de la inclinación proteínas: en la dieta de la pena escribir bajas en grasas carnes y el pescado, los productos lacteos fermentados mínimo de materia grasa, yema de huevo.
5. Limitar serán los carbohidratos simples (especialmente, si tiene exceso de peso).
6. Las principales fuentes de ácidos grasos deben ser los aceites vegetales. La proporción de grasas de origen animal se debe esencialmente a recortar.
7. Para normalizar la presión de tener que renunciar a las bebidas alcohólicas, así como de las bebidas que contienen grandes cantidades de cafeína.
8. Prioridad de la posición en la dieta de los hipertensos deben ocupar los alimentos ricos en ácido ascórbico, magnesio y potasio. Esta comida influye positivamente en el estado de los vasos sanguíneos y el músculo cardiaco.

La dieta DASH

De la información proporcionada por debajo de la dieta han desarrollado los científicos estadounidenses. Ella es una диетологический enfoque en el tratamiento de la hipertensión (que es la sigla de la abreviatura). En la base de la dieta гипертоника deben estar:
• Alimentos integrales
• Verduras, bayas y frutas
• Маложирные o productos lácteos ricos en grasa
• Carnes magras, aves, pescado
• Nueces
• Legumbres
• Cereales

Ejemplo de menu
• Desayuno: un zumo de naranja, avena o copos de maíz, cereal pieza, leche desnatada
• Almuerzo: un par de rebanadas de pan de grano, es magra de jamón con bajo contenido de sodio (60 g), несоленый y неострый queso (30), la chapa de la ensalada, el tomate, 1 cucharilla natural de la mostaza, la manzana
• Cena: un filete de pollo con avena, 3 cucharadas de guisantes, krasnoyarsk pan, leche desnatada
• Picar (a elegir): los orejones, almendras, naranja

La dieta se deben mezclar con los medicamentos recomendados por el médico.

Калиевая dieta

Si es necesario, el médico puede en 4 días de traducir el enfermo en una dieta especial, que consistía en la aportación de grandes cantidades de potasio.

Ejemplo de menu
• Desayuno: papas al horno (200 g), la sopa de arroz (200 ml)
• El segundo desayuno: el jugo de col (100 ml)
• Almuerzo: sopa de patata puré (200 g), капустное puré (200 g) de gelatina, jamón natural de fruta o ягодного jugo, 200 g de sopa-puré de patatas
• Merienda: decocción de rosa mosqueta (100 ml)
• Cena: puré de patatas (300 g), la cocción de rosa mosqueta (100 ml)

Los clientes

Una dieta equilibrada para hipertensos debe cumplirse en forma permanente – según comentarios, proporciona una notable mejora en el estado. Específica de potasio de la dieta debe seguir no más de 4 días.

Fuente: updiet.info/