Cinco efectos que notará cuando deje de comer azúcar

Vamos inmediatamente determinar: el azúcar no es malo por sí mismo. Pero el problema es que lo añaden en casi todos los productos industriales, incluso en la leche.

Así que si usted come un montón de productos elaborados, es casi seguro comes mucho más azúcar de lo que necesita. En general, si usted radicalmente reduzca la cantidad consumida de los dulces (lo sustituya en la fruta, por ejemplo) y deja de añadir el azúcar en el té y el café, entonces sin duda convertirá en mucho más saludable.

Necesita конкретика? Aquí hay cinco cosas que van a suceder en su vida después de que usted deja de comer azúcar conscientemente.

1. Usted se convertirá en la más rectacuriosamente, muchos de nosotros en momentos de grave fatiga beben café con azúcar o, lo que es aún peor, dulces bebidas energéticas. La razón es simple: el azúcar realmente le devuelve el vigor. Pero, por desgracia, no por mucho tiempo.

Y en general el azúcar hace todo lo posible para que se sienta crónicamente cansado. Bloquea la capacidad del cuerpo para mantener las reservas de energía. Tan pronto como se digiere — y esto ocurre a menos de una hora usted de nuevo comienza a picar la nariz. Y de nuevo se debe comer o beber algo сладенькое.Es un círculo vicioso. Romper las cadenas de la cual es posible sólo a expensas de reducir drásticamente el consumo de azúcar.

2. Su peso стабилизируетсяСахар te hace todavía hay más de azúcar. En serio, que provoca la dependencia química!

Seamos sinceros: la mayoría de los alimentos procesados contienen toneladas de sal y azúcar, y su cuerpo junto con ellos todo el tiempo consume el exceso de calorías".

El azúcar también provoca la sensación de hambre y te hace comer en exceso. Es por eso que el efecto de "Сникерса" pasa muy rápido, y ya después de una hora de bocadillo de chocolate батончиком usted está listo para comer un elefante.

3. Su intestino empiece a manejar mejor su trabajoSi sus órganos internos podían hablar con ustedes, ellos les gustaría tienes los menos procesados los alimentos dulces.

¿Ha notado que сладкоежки van al baño con más frecuencia que otros? Esto no es casual: el intestino procesa el azúcar en el primer lugar. Y si en la comida era demasiado, él simplemente no tiene tiempo para procesar todo lo demás hasta que no entra en el colon.

4. Dejas de amar dulceEs un hecho: el azúcar te hace querer azúcar. Si no eliminan de su dieta, con el tiempo el deseo en todas partes y en todas partes a pedir el postre pasar. Usted tienen gusto de la fruta. Y las tortas y los pasteles con el tiempo se parece deliciosamente dulce.

5. Su piel se verá más saludableno entiendan lo que ocurre con su piel, a pesar de que "балуете" de sus cremas y pomadas? Es posible que el exceso de azúcar estropean su interior.

Si en su cuerpo crónico exceso de glucosa, la piel se seca, y todo su cuerpo comenzará a cubrir el acné. Es una respuesta natural del organismo.La organización mundial de la salud recomienda que: usted debe recibir de dulces no más del 5% del total de consumo de calorías por día. Como conseguir que esta norma no parecía algo fuera de lo común?

Comience con algo pequeño. Simplemente preste atención a lo que come y bebe. Cuántos en este azúcar? Quizá sea hora de dejar de frías bottled liquid tés y la coca-cola?

Por supuesto, no es fácil. Pero recuerde: la dependencia de azúcar se encuentra a solo tres semanas. Si usted es capaz de sobrevivir, después de esta "liberación" del período simplemente no será capaz de decir algo que es muy dulce. Usted será de él vomitar.

Y lo más importante: el juego al 100% vale la pena, y el resultado es el trabajo. Hacer a través de un esfuerzo.publicado

Autor: Constantino Shiyan

Fuente: lifter.com.ua/post/758