Cinco efectos que se notan cuando se deja de comer azúcar

Konstantin Shiyan: Vamos a determinar de inmediato el azúcar no es malo en sí mismo. Pero el problema es que se añade a casi todos los productos industriales - incluso en la leche
. Así que si usted come una gran cantidad de alimentos procesados, es casi seguro que comer mucho más azúcar de lo que necesita. En general, si se reduce drásticamente la cantidad de ingesta de dulces (sustituirlos por fruta, por ejemplo), y dejar de añadir azúcar al té y café, entonces es claro que llegar a ser mucho más saludable.
Necesidad detalles? Aquí hay cinco cosas que van a suceder en su vida después de dejar de comer azúcar consciente.
1. Va a ser enérgico
Por extraño que parezca, muchos de nosotros en tiempos de severa fatiga café de la bebida con azúcar o, peor aún, las bebidas energéticas dulces. La razón es simple: el azúcar que devuelve realmente valor. Pero, por desgracia, no por mucho tiempo.
En general, el azúcar hace todo para que se sienta cansancio crónico. Bloquea la capacidad del cuerpo para almacenar reservas de energía. Tan pronto como se digiere - y esto es sólo una hora - de empezar a cabecear de nuevo. Y de nuevo, tiene que comer o beber algo dulce.
Es un círculo vicioso. Romper la cadena de la que sólo puede ser debido a una reducción radical en el consumo de azúcar.
2. Su peso se estabiliza
El azúcar te hace comer más azúcar. En serio, que provoca una adicción química!
Seamos realistas: la mayoría de los alimentos procesados ​​contienen toneladas de sal y azúcar, y su cuerpo con ellos consumen constantemente "calorías» Blog. El azúcar también desencadena la sensación de hambre y te hace comer en exceso. Es por ello que el efecto de los "Snickers" es muy rápido, y dentro de una hora después de un bar de chocolate que están listos para comer un elefante.
3. Sus intestinos comenzarán a afrontar mejor su trabajo
Si sus órganos internos podrían hablar con usted, que le pedirían a comer alimentos poco procesados ​​azucarados pueden ser.
¿Ha notado que un diente dulce ir al baño con más frecuencia que otros? No es casualidad: los intestinos convierte el azúcar en el primer lugar. Y si la comida era demasiado, simplemente no tiene tiempo para procesar todo lo demás, siempre y cuando no caiga en el colon.
4. Se deja de querer dulce
Es un hecho: el azúcar hace que desea azúcar. Si no lo eliminan de su dieta, y luego, finalmente, el deseo en todas partes para pedir postre se llevará a cabo. Te va a encantar la fruta. Y los pasteles y tartas con el tiempo parecerán dulzón.
5. Su piel se verá más saludable
Usted no entiende lo que está sucediendo con su piel, a pesar del hecho de que "echar a perder" sus cremas y ungüentos? Es posible que el excedente de azúcar estropeó desde el interior.
Si su cuerpo es un exceso de glucosa crónica, la piel se seca, y todo su cuerpo comenzará a cubrir las espinillas. Esta es una reacción natural del cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda: usted debe estar recibiendo de los dulces no más del 5% del total de las calorías consumidas por día. ¿Cómo garantizar que esta disposición no parecía nada fuera de lo normal?
Comience con algo pequeño. Solo presta atención a lo que come y bebe. La cantidad de azúcar en ella? Tal vez es hora de abandonar los tés embotellados fríos y Coca-Cola?
Por supuesto, no es fácil. Pero recuerde: la dependencia de azúcar es tan sólo tres semanas. Si usted puede sobrevivir a ellas, después de este período de "liberación" simplemente no puede tener algo demasiado dulce. Va a ser enfermo de la misma.
Y lo más importante: el juego es 100% vale la pena, y el resultado - Trabajo. Hacer un esfuerzo.