6 buenas razones para mirar tu nariz

Mirar la punta de la nariz (nasagra drishti) es el punto de concentración más común durante la práctica del yoga. Su definición se encuentra en Hatha Yoga Pradipika: “La mente está equilibrada, los ojos están medio abiertos, el ojo está fijo en la punta de la nariz.” Drishti generalmente se mantiene durante la fijación de asana. La regla estricta aquí es sólo una: necesitas mirar tu nariz, no la de otra persona.

Hay al menos 6 respuestas a la pregunta de por qué los yoguis miran la punta de la nariz. 1. Ayuda a enfocar y aumentar el poder de la atención “Los ojos están concentrados y la mente también está concentrada. Si tu mente está en estado de confusión y caos, o si estás enfadado, usa este método.

“Drishti mejora la concentración y da una visión de la unidad de la práctica. Al enfocar nuestra mirada en un punto durante la práctica, aumentamos nuestra presencia concentrada en asana. El foco y la conciencia son transferidos a nuestra vida diaria, escribe Sharath R. Joyce, el guardián de la tradición de Ashtanga-vinyasa yoga, en su libro Ashtanga Yoga Anushthana.

2. Proporciona la posición correcta de la cabeza Drishti sirve como elemento de ajuste asana, indicando cuál debe ser la posición de la cabeza. Si, por ejemplo, al realizar el Perro con una bozal, usted no mira hacia arriba, pero en la punta de la nariz - el cuello no se sobreentrena. Como se señala en el libro “Ashtanga Yoga” de Petri Ryasianen, debido a drishti “en posturas en equilibrio, es posible mantener la estabilidad con menos tensión”, y “con deflexiones, la cabeza toma la posición correcta, el pecho se abre. ”

3. Mejora la inclinación y la deflexión Nasagra Drishti es una manera de activar el reflejo de la puerta ascendente. Esta fue la primera vez que escuché de Sergey Agapkin. En asana, podemos alcanzar cierto nivel de estiramiento, y más señales de dolor nos hacen detener. Es normal. Aproximadamente el 15% de nuestra movilidad está bloqueada, es una especie de seguro, una zona de seguridad, dijo el Dr. Agapkin. Debido a la tensión de los músculos oculomotores, este bloqueo se puede eliminar y, en consecuencia, doblar más profundo o doblar: la actividad de las neuronas motorizadas situadas arriba interrumpe la información que va desde abajo.

“Es una distracción en su forma más pura”, añade Agapkin. Pero tienes que poner tus ojos en una pila para que realmente tengas tensión. Si no hay tensión, no habrá uso. ”

4. Energiza el cuerpo “Prana sigue la energía de la atención”, escribe David Frawley en Yoga de A a Z. Por eso es tan importante centrarse en lo que está pasando dentro de nosotros. “Desde que el prana está conectado con la conciencia y se precipita después del pensamiento, para enfocar las corrientes praónicas, es necesario sumergirse profundamente en uno mismo”, confirma Petri Räisianen. Es decir, al prestar atención hacia dentro, llenamos el cuerpo con energía. Por cierto, desde el sánscrito “drishti” se traduce como “mira, mira”, y como “intención”.

5. Activa una mula bandhu Fijar la mirada en la punta de la nariz “cuando se realiza con conciencia durante mucho tiempo ayuda a despertar el chakra muladhara e inducir estados meditativos”, señala Swami Niranjanananda Saraswati en Prana. Pranayama. Pranavidya.

La inextricable conexión entre la mirada y la mula del bandha fue también hablada por los practicantes de yoga autorizados como Richard Freeman y Eddie Stern. “Todos los sentidos están conectados a los diferentes chakras a través del elemento primario (tattva) que representan.” Así, el chakra muladhara, simbolizando la tierra, está asociado con el sentido del olor y, en consecuencia, la nariz. Por lo tanto, dirigiendo la mirada a la punta de la nariz, usamos automáticamente el mulo bandhu, que está asociado con muladhara, a través del sistema nadi, Eddie Stern explicó en un seminario en Moscú.

6. Le permite sentir la conexión del cuerpo y la mente La punta de la nariz es donde el cuerpo y la mente se encuentran. Sólo hay dos puntos donde las células nerviosas se extienden fuera del cerebro sin ir a la médula espinal: los ojos y la punta de la nariz.



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Fuente: dayoga.ru/blog/6-prichin-smotret-na-konchik-nosa/