6 看你鼻子的好理由

取景于鼻尖(nasagra drishti)是瑜伽练习中最常被集中的点. 其定义见于Hatha Yoga Pradipika: “思想是平衡的,眼睛是半开的,眼睛固定在鼻尖上。” Drishti通常在Asana固定期间保存. 这里的严格规则只有一个 — — 你需要看看你的鼻子,而不是别人的鼻子。

对于瑜伽师为何盯着鼻尖的问题,至少有6个答案. 1. 联合国 有助于集中注意力和增加注意力的力量 “眼睛集中,心灵也集中。 心有惑乱相克相克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克克

“Drishiti改进了集中,并使人们深入了解实践的统一性。 通过把注意力集中在实践过程中的某一点上,我们增加了我们集中在阿萨纳的存在。 关注与意识随即转移到我们的日常生活中,

2. 提供正确的头部位置 德里什蒂是阿萨纳调整的一个要素,表明主管的职位应该是什么. 如果,比如说,在用口罩表演"狗"时,你不会向上看,而是在鼻子的尖端——颈部不会过角. 正如Petri Ryasianen所著的“Ashtanga Yoga”一书所指出,由于Drishiti“保持平衡的姿态,有可能在减少紧张的情况下维持稳定”,以及“随着偏移,头部的位置是正确的,胸口会打开。 “

3个 改进倾斜和偏转 Nasagra Drishti是激活上升门反射的方法。 这是我第一次听到谢尔盖·阿加普金的消息 在阿萨纳,我们可以达到一定的伸展水平,进一步的疼痛信号导致我们停止. 寻常入道. 阿加普金博士说,我们大约15%的机动性受阻 — — 这是某种保险,一个安全区。 由于闭塞运动肌的张力,这种阻塞可以被去除,并因此弯曲更深或弯曲:位于上方的运动神经元的活动会打断从下而来的信息.

Agapkin说, 但你得把眼睛放入堆里 这样你才会有张力 如果没有紧张,就没有用处。 “

4.四. 增强身体的能量 “Prana跟随关注的能量, 关注我们内部的事态, “Petri Räisianen在思考后, 也就是说,通过内在的注意,我们给身体注入了能量. 顺便说一下,从梵语"drishti"被译为"外观"和"意向".

5 (韩语). 激活一头长发的骡子 Swami Niranananda Saraswati在普拉纳指出, 普纳山. 普拉纳维迪亚.

Bandha的外观和骡子之间密不可分的联系也被诸如Richard Freeman和Eddie Stern等权威的瑜伽从业者所说出. “所有感官都通过它们所代表的主要要素(tattva)与不同的chakra相接。” 因此,象征大地的"木拉哈拉"(Muladhara chakra)与嗅觉相关,因此也与鼻子相关. 因此,在指导鼻子尖端的取景时,我们自动使用骡子筋,这与穆拉达拉有关,通过nadi系统,埃迪·斯特恩在莫斯科的一次研讨会上解释.

6. 国家 让你感受到身体和心灵的联系 鼻尖是身心相会之处. 神经细胞在脑外延伸而不会去脊髓的地方只有两点:眼睛和鼻尖.



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资料来源:dayoga.ru/blog/6-prichin-smotret-na-konchik-nosa/。