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9 positivos efectos correr sobre Su cuerpo, sobre los cuales no Se podía escuchar
Usted sabe que correr es bueno para la salud, pero probablemente no sabe acerca de todas sus ventajas. Te traemos los 9 a los positivos efectos de correr sobre su cuerpo, sobre los cuales no se podía oír.
1. Correr recupera el cartílago, afeitar la tela No hagas caso a los escépticos que afirman que la práctica del footing mal que influirán en su regazo. La investigación de la universidad de monash de australia han demostrado que correr ayuda a restaurar el cartílago que protege las articulaciones de la artritis.
2. Correr mejora la audición
La investigación de la universidad estadounidense Беллармайн descubrieron que las mujeres con una buena forma física tienen mejor oído que las mujeres que no practican deporte. Se ha demostrado que el ejercicio contribuyen al ingreso de sangre a los audífonos, así que sus nutrientes. Esto ayuda a mantener el oído.
3. Correr previene enfermedades de la piel
Los investigadores de la Ратгертского de la universidad, estados unidos, descubrieron que los ratones que recibieron el agua con cafeína, y luego enviaban en беговое rueda, la incidencia del cáncer de piel era mucho menor que la de los roedores que recibieron cafeína, o simplemente corriendo. Por lo tanto, se ha demostrado que la cafeína en combinación con la carrera de la que previene el desarrollo de células afectadas por la enfermedad.
4. Correr salva de la migraña
Olvídate de los analgésicos. Un estudio realizado en la universidad de gotemburgo en suecia, encontró que las personas que sufren de migraña, los casos de dolores de cabeza han disminuido considerablemente, cuando empezaron a correr por 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.
5. Correr recupera los músculos
Con la edad, la masa muscular disminuye. La investigación de la universidad de illinois han descubierto que la práctica de la carrera actúan en un determinado tipo de células madre (мезенхимальные de las células madre), que estimulan a otras células para generar un nuevo tejido muscular. Este proceso previene la pérdida muscular relacionada con el envejecimiento del organismo.
6. Correr actúa como un tranquilizante
Sientes pánico debido a la importante presentación en el trabajo? Entonces usted debe escapar a correr. Investigadores de la universidad austral, en dallas, se aseguró de que la gente que menos responden al estrés, si se realizan periódicamente intensa aeróbica de ejercicio.
7. Correr es la prevención del cáncer
Finlandeses, los investigadores observaban 2560 hombres de mediana edad a lo largo de más de 17 años de edad, y encontraron que los más activos de la gente con menos frecuencia mueren de cáncer (especialmente del tracto gastrointestinal o pulmonar). Cuanto más ejercicio, mejor.
8. Favorece el funcionamiento del cerebro
Para saber que es el mejor estimulante para el funcionamiento del cerebro, los investigadores de la universidad del estado de illinois, llevó a cabo un experimento sobre los ratones. En él se utilizaron tres tipos de estimulantes para el funcionamiento del cerebro: salado, juguetes nuevos y la rueda para correr. Los resultados mostraron que la rueda era la única herramienta que mejora la función cognitiva del cerebro.
9. Correr fortalece los huesos
Según los investigadores de la universidad estatal de missouri, correr aumenta la densidad ósea, por lo que se reduce significativamente el riesgo de fracturas y de osteoporosis. Los ejercicios mejoran la resistencia al impacto de los huesos y, al parecer, tienen el mayor efecto protector. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: fitfixed.com/training/advise/9-neochevidnyh-effectov-bega/
1. Correr recupera el cartílago, afeitar la tela No hagas caso a los escépticos que afirman que la práctica del footing mal que influirán en su regazo. La investigación de la universidad de monash de australia han demostrado que correr ayuda a restaurar el cartílago que protege las articulaciones de la artritis.
2. Correr mejora la audición
La investigación de la universidad estadounidense Беллармайн descubrieron que las mujeres con una buena forma física tienen mejor oído que las mujeres que no practican deporte. Se ha demostrado que el ejercicio contribuyen al ingreso de sangre a los audífonos, así que sus nutrientes. Esto ayuda a mantener el oído.
3. Correr previene enfermedades de la piel
Los investigadores de la Ратгертского de la universidad, estados unidos, descubrieron que los ratones que recibieron el agua con cafeína, y luego enviaban en беговое rueda, la incidencia del cáncer de piel era mucho menor que la de los roedores que recibieron cafeína, o simplemente corriendo. Por lo tanto, se ha demostrado que la cafeína en combinación con la carrera de la que previene el desarrollo de células afectadas por la enfermedad.
4. Correr salva de la migraña
Olvídate de los analgésicos. Un estudio realizado en la universidad de gotemburgo en suecia, encontró que las personas que sufren de migraña, los casos de dolores de cabeza han disminuido considerablemente, cuando empezaron a correr por 40 minutos tres veces a la semana durante tres meses.
5. Correr recupera los músculos
Con la edad, la masa muscular disminuye. La investigación de la universidad de illinois han descubierto que la práctica de la carrera actúan en un determinado tipo de células madre (мезенхимальные de las células madre), que estimulan a otras células para generar un nuevo tejido muscular. Este proceso previene la pérdida muscular relacionada con el envejecimiento del organismo.
6. Correr actúa como un tranquilizante
Sientes pánico debido a la importante presentación en el trabajo? Entonces usted debe escapar a correr. Investigadores de la universidad austral, en dallas, se aseguró de que la gente que menos responden al estrés, si se realizan periódicamente intensa aeróbica de ejercicio.
7. Correr es la prevención del cáncer
Finlandeses, los investigadores observaban 2560 hombres de mediana edad a lo largo de más de 17 años de edad, y encontraron que los más activos de la gente con menos frecuencia mueren de cáncer (especialmente del tracto gastrointestinal o pulmonar). Cuanto más ejercicio, mejor.
8. Favorece el funcionamiento del cerebro
Para saber que es el mejor estimulante para el funcionamiento del cerebro, los investigadores de la universidad del estado de illinois, llevó a cabo un experimento sobre los ratones. En él se utilizaron tres tipos de estimulantes para el funcionamiento del cerebro: salado, juguetes nuevos y la rueda para correr. Los resultados mostraron que la rueda era la única herramienta que mejora la función cognitiva del cerebro.
9. Correr fortalece los huesos
Según los investigadores de la universidad estatal de missouri, correr aumenta la densidad ósea, por lo que se reduce significativamente el riesgo de fracturas y de osteoporosis. Los ejercicios mejoran la resistencia al impacto de los huesos y, al parecer, tienen el mayor efecto protector. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: fitfixed.com/training/advise/9-neochevidnyh-effectov-bega/
