9积极效果上运行你的身体，你能听不到

你知道那个运行良好的健康，但都不太可能了解其所有的优点。 我们已经收集了你的9积极效果上运行你的身体，你可以不听到的。

1. 运行恢复软骨 未听到反对者人权利要求，慢跑不利于你的膝盖。 研究的澳大利亚莫纳什大学已经证明，运行有助于恢复的软骨，以保护节从关节炎。

2. 运行提高听力

研究所美国大学Bellarmin发现，女性在良好的物理形状有更好的听力于妇女人不行使。 运动已被证明可以促进血液流向听觉设备，因此提供营养。 这有助于保持的耳朵。





3. 运行防止皮肤病

研究人员从Rutherdale大学，美国，发现其中的老鼠，都给水的含咖啡因的，然后送，在一个运行轮，该百分比的皮肤癌是大大低于啮齿动物的接收或者咖啡因或只是跑。 因此，它已经证明，咖啡因的结合运行的防止开发的细胞，受到影响的疾病。

4. 运行节省了偏头痛

忘了止痛药。 进行的一项研究在哥德堡大学在瑞典，发现人们遭受偏头痛，头痛的是大大减少，当它们开始运行时间为40分钟，每周三次，为期三个月。

5. 运行维修的肌肉

随着年龄的增长，肌肉质量下降。 研究在伊利诺伊大学发现，慢跑操作上一个特定类型的干细胞(间干细胞)，刺激其他细胞生成新的肌肉组织。 这个过程中防止了损失的肌肉与老龄化相关的。

6. 运行作为一种镇静剂

感到恐慌，因为一个重要表现在工作吗？ 然后你应该分散对于一个运行。 研究人员从南方大学在达拉斯相信，人们应对较少强调，如果你经常做激烈的有氧运动。

7. 运行的是预防癌症

芬兰的研究人员监测2560中年男子为17年，发现大多数活跃的人较少有可能死于癌症(特别是胃肠道或肺)。 更激烈的行使，更好。

8. 促进大脑功能

找到什么是最好的兴奋剂的大脑，研究人员从伊利诺伊大学进行实验的老鼠。 这是用三个类型的兴奋剂的大脑:美味的食物、新玩具和一个轮运行。 作为结果，轮是唯一的文书，提高认知功能的大脑。

9. 运行强化的骨头

根据大学的研究人员密苏里，运行增加了骨密度，因此大大降低风险的骨折和骨质疏松症。 运动增加的耐冲击性骨头，显然，最大的保护作用。 出版

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资料来源：fitfixed.com/training/advise/9-neochevidnyh-effectov-bega/