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"pétalos" 6: dieta expreso, lo cual no tiene por qué pasar hambre!
"Vuela, vuela, pétalo ..." - pronunciado carácter del deseo zagadyvaya película de animación soviética. Como una flor de cuento de hadas, dieta "6 pétalos» va a cumplir su deseo de perder peso y 6 días de estricta observancia perderán 3 a 6 kg!
Hay una versión que ha inventado una dieta doctor-nutricionista Anna Johansson de Suecia, pero la evidencia documental de este hecho no lo es. Sin embargo, no es eficaz! Este sistema de energía se basa en la alternancia de proteínas en hidratos de carbono, lo que permite perder grasa corporal, no músculo.
El principio es crear una imagen visual - 6 pétalos de flores, cada uno de los cuales representa un día de la dieta con un conjunto específico de productos. Al final del día desprenda la pestaña y asegúrese de que usted ha vuelto más fácil: muy motivador! Pétalos arrancan en sentido horario, el orden no puede violar.
La secuencia de días es la siguiente: pescado día, vegetal, pollo, cereales, queso, fruta. Bajo este sistema, el poder no se mezclan proteínas con hidratos de carbono, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y la grasa acumulada división.
de dieta "6 pétalos" Directrices para la serie de alimentos: pescado, pollo, queso cottage - 500 gramos por día; verduras, frutas - 1, 5 kg por día; cebada - 200 g de producto seco (decocción). Durante todo el período de la dieta estrictamente limitar la cantidad de sal, azúcar, café - puede ser 1 vez por día.
Beber agua en cantidades suficientes, el té verde, el queso en un día se permite 300 ml de yogur. Al día vegetal puede utilizar la cucharada de aceite vegetal para ensaladas.
peces
Fish proporciona al cuerpo los ácidos grasos omega-3, los beneficios de que no sólo se conocen perezoso, pero también tiene excepcionales propiedades nutricionales: absorbe bien y saturar. Prepare el pescado por cualquier medio que no sea la fritura, también se puede comer camarones. Verduras
El alto contenido de fibra en los vegetales proporciona una sensación de saciedad y un buen movimiento intestinal. Para la digestión de verduras que su cuerpo requiere una gran cantidad de esfuerzo, que la mejor forma se refleja en la figura. Para conseguir la mayoría de los vehículos de uso en su forma cruda. Acerca de patatas ese día olvides! pollo
La carne de pollo rica en proteínas también contiene abundante fósforo, potasio, magnesio, hierro, vitaminas B bebida pollo hervido. Cereales
En la víspera del día de cereales largo baño en la noche, el número requerido de cereales seleccionados, y en el caldo de la mañana. Esto aumentará el valor nutritivo de los cereales. También se recomienda el uso de un puñado de semillas de lino. Cottage
Para ello, seleccione el queso fresco natural dieta día. Él llenará el suministro de minerales que se pierden por cualquier mono-dieta. Frutas
Frutas saturar aún más el cuerpo con vitaminas, se encargan de la limpieza final del intestino. Al elegir la fruta para el día, pasar sobre los plátanos - que tienen mucho almidón
. Dieta "6 pétalos" está contraindicado en el embarazo, las madres lactantes, las personas con intolerancia a la persona a ciertos alimentos, los que sufren de enfermedades del aparato digestivo. Al igual que en todos los mono-dieta strong>, los médicos recomiendan seguir una dieta de este tipo es no más de 7 días.
Tune psicológicamente, sea paciente y avanzar hacia una figura apreciada en la balanza! Tal vez esta dieta le ayudará a lograr este objetivo!
Hay una versión que ha inventado una dieta doctor-nutricionista Anna Johansson de Suecia, pero la evidencia documental de este hecho no lo es. Sin embargo, no es eficaz! Este sistema de energía se basa en la alternancia de proteínas en hidratos de carbono, lo que permite perder grasa corporal, no músculo.
El principio es crear una imagen visual - 6 pétalos de flores, cada uno de los cuales representa un día de la dieta con un conjunto específico de productos. Al final del día desprenda la pestaña y asegúrese de que usted ha vuelto más fácil: muy motivador! Pétalos arrancan en sentido horario, el orden no puede violar.
La secuencia de días es la siguiente: pescado día, vegetal, pollo, cereales, queso, fruta. Bajo este sistema, el poder no se mezclan proteínas con hidratos de carbono, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y la grasa acumulada división.
de dieta "6 pétalos" Directrices para la serie de alimentos: pescado, pollo, queso cottage - 500 gramos por día; verduras, frutas - 1, 5 kg por día; cebada - 200 g de producto seco (decocción). Durante todo el período de la dieta estrictamente limitar la cantidad de sal, azúcar, café - puede ser 1 vez por día.
Beber agua en cantidades suficientes, el té verde, el queso en un día se permite 300 ml de yogur. Al día vegetal puede utilizar la cucharada de aceite vegetal para ensaladas.
peces
Fish proporciona al cuerpo los ácidos grasos omega-3, los beneficios de que no sólo se conocen perezoso, pero también tiene excepcionales propiedades nutricionales: absorbe bien y saturar. Prepare el pescado por cualquier medio que no sea la fritura, también se puede comer camarones. Verduras
El alto contenido de fibra en los vegetales proporciona una sensación de saciedad y un buen movimiento intestinal. Para la digestión de verduras que su cuerpo requiere una gran cantidad de esfuerzo, que la mejor forma se refleja en la figura. Para conseguir la mayoría de los vehículos de uso en su forma cruda. Acerca de patatas ese día olvides! pollo
La carne de pollo rica en proteínas también contiene abundante fósforo, potasio, magnesio, hierro, vitaminas B bebida pollo hervido. Cereales
En la víspera del día de cereales largo baño en la noche, el número requerido de cereales seleccionados, y en el caldo de la mañana. Esto aumentará el valor nutritivo de los cereales. También se recomienda el uso de un puñado de semillas de lino. Cottage
Para ello, seleccione el queso fresco natural dieta día. Él llenará el suministro de minerales que se pierden por cualquier mono-dieta. Frutas
Frutas saturar aún más el cuerpo con vitaminas, se encargan de la limpieza final del intestino. Al elegir la fruta para el día, pasar sobre los plátanos - que tienen mucho almidón
. Dieta "6 pétalos" está contraindicado en el embarazo, las madres lactantes, las personas con intolerancia a la persona a ciertos alimentos, los que sufren de enfermedades del aparato digestivo. Al igual que en todos los mono-dieta strong>, los médicos recomiendan seguir una dieta de este tipo es no más de 7 días.
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