Cómo perder 5 kg en 1 semana! Para perder peso urgentemente para las vacaciones: las mujeres se deshacen de la tummy odiada.

“Fly, fly, petal...” – dijo la heroína de la historieta soviética, haciendo un deseo. Como una flor fabulosa, 6 dieta pétalo cumplirá su deseo de perder peso y durante 6 días de estricto cumplimiento ayudará a perder de 3 a 6 kg!





Hay una versión que la dieta fue inventada por la Dra. Anna Johansson de Suecia, pero no hay evidencia documental de este hecho. ¡Pero hay eficiencia! Este sistema alimentario está construido sobre la alternancia proteína-carbohidratos, que le permite perder grasa subcutánea, no masa muscular.

El principio es crear una imagen visual – una flor con 6 pétalos, cada uno representando 1 día de una dieta con un conjunto específico de alimentos. Al final del día, arranca el pétalo y asegúrate de ser más ligero: ¡muy motivador! Quítate los pétalos del reloj, no puedes romper el orden.

La secuencia de días es la siguiente: día de pescado, verduras, pollo, cereales, curdo, fruta. Con tal sistema alimentario, las proteínas no se mezclan con carbohidratos, lo que contribuye a la aceleración del metabolismo y la degradación de las grasas acumuladas.





La dieta de 6 pétalos Recomendaciones para el número de productos: pescado, pollo, queso de casa - hasta 500 g por día; verduras, frutas - 1,5 kg por día; cereales - 200 g de producto seco (ductos). Durante todo el período de la dieta, limita estrictamente la cantidad de sal, azúcar, café - usted puede 1 vez al día.

Agua potable en cantidad suficiente, té verde, 300 ml de kefir se permite en un día de queso casero. En un día de verduras, puede utilizar una cucharada de aceite vegetal para vestir ensaladas.

1. Fish
   El pescado suministra el cuerpo con ácidos grasos omega-3, cuyos beneficios no se conocen sólo perezosos, y también tiene propiedades dietéticas excepcionales: bien absorbidas y saturadas. Cocinar pescado de cualquier manera que no freír, también puede comer camarones.
2. Verduras
   El aumento del contenido de fibra en las verduras proporciona una sensación de saciedad y buena peristalsis intestinal. Para digerir las verduras, el cuerpo requiere mucho esfuerzo, que se refleja mejor en la figura. Para el mayor beneficio, comer verduras crudas. ¡Olvídate de las patatas en este día!
3. Pollo
   La carne de pollo rica en proteínas también contiene en abundancia fósforo, potasio, magnesio, hierro, vitaminas del grupo B. Comer carne de pollo hervida.
4. Burns.
   En la víspera del día del cereal, remojar por la noche la cantidad necesaria de cereales seleccionados, y en la decocción de la mañana. Esto aumentará el valor dietético de los cereales. También se recomienda utilizar un puñado de lino.
5. Queso de queso.
   Para este día de dieta, elija el queso de casa natural fresco. Reponerá la reserva de componentes minerales que se pierden con cualquier mono-dieto.
6. Frutas
   Las frutas además saturan el cuerpo con vitaminas, cuidan de la limpieza final del intestino. Elegir frutas para este día, caminar más allá de los plátanos - hay un montón de almidón en ellos.

La dieta "6 pétalos" es contraindicada: madres embarazadas, lactantes, personas que tienen intolerancia individual a ciertos productos, aquellos que sufren de enfermedades gastrointestinales. Como todos los demás. monodietLos médicos recomiendan adherirse a esta dieta durante no más de 7 días.

Sintonizar psicológicamente, ser paciente y avanzar hacia el número apreciado en las escalas! Tal vez esta dieta le ayudará a alcanzar su objetivo!