Rápida dieta de garda —bajar de peso por semana

    




La dieta de garda es "rápida" de la dieta, pero es suficientemente eficaz. Además, no es difícil, incluso como la que recientemente comenzó una guerra con sobrepeso, y el hecho de que ya no es el primer año que lucha por una hermosa figura. Pero ella no es la más popular entre los rusos de las niñas y son pocos los que de ella sabe.El encanto de esta dieta – garantizado restablecer el peso de 2,5-5 kg en tan corto espacio de tiempo como una semana.

Como todas las dietas, tiene pros y contras.Entre las ventajas están:

descarga los días por lo que se permite seguir una dieta más de una semana;
— la dieta no te hace morir de hambre;
— no daña el organismo;
— ayuda a limpiar оргинизм a través de la salida de toxinas y desechos. Por lo tanto mejorando el estado general de la piel, comienza a funcionar mejor el sistema digestivo, incluyendo el intestino.
En consecuencia, el cumplimiento de la dieta, además de perder peso, disminuir el tamaño del estómago. Esto ocurre debido a los cambios de la porción.
Para bajar de peso en una dieta de garda, no es necesario comprar algo de irreal y productos. Todos los productos necesarios para los días de ayuno, y para la alimentación de entre разгрузками normalmente hay en la nevera. Para perder peso, es necesario seguir las recomendaciones de esta dieta. Es la única pega. La Dieta De Garda. Las reglas básicas.Al perder peso con esta dieta, es necesario pasar de 3 descarga a la semana. Es decir, el día 1 de descarga, 2 día normal de alimentación, 1 día de descarga, 2 día normal de alimentación, 1 día de la descarga. No es necesario realizar la descarga de los días de cada día. Es el fuerte de la sobretensión del cuerpo, por tanto, el peso volverá con "amigos". Después de todo, si constantemente se muera de hambre, el peso se va lentamente. Y si luego volver a la dieta regular, el cuerpo comenzará a almacenar grasa aún más activamente por el miedo de "los tiempos difíciles", es decir, de la huelga de hambre.

La alimentación de los días de ayuno.Uno de los requisitos obligatorios de esta dieta es la cantidad de fibra. Debe tomar de 3 a 4 gramos por cada una de las cuatro comidas. Es decir, en el día de alrededor de 20 gramos. La fibra dietética se emplea con gran cantidad de agua. Del agua en el estómago se hinche y la sensación de hambre no alarmar a la próxima cita. Además, es малокалорийным un producto que no se absorbe en el intestino y se muestra casi intactos, junto con шлаками.Otra condición es el consumo de 1 litro de yogurt al día.Si el kéfir no quiere beber, o hay algún otro problema relacionado con el kfir, se puede comer fruta jugosa. Pero es necesario limitarse a 500 gr. en el día de la.Es muy importante recordar que el kéfir de frutas y comer juntos, es imposible! Y, por supuesto, el agua no ha sido cancelado. Dos litros de agua asegúrese de beber para el normal funcionamiento del cuerpo. El agua se puede sustituir por té verde sin azúcar. Observando la dieta de garda, en los días de descarga no se puede beber bebidas alcohólicas! La alimentación en los días entre разгрузками.

Nada especial, no tiene que decir. Comer normalmente, pero limitando всяческий comida rápida, grasos y dulces productos. Por el día hay que comer 0,9-1 litro de alimentos. Número de comidas – 4: desayuno, almuerzo, merienda, cena. Es decir, una vez que comer alrededor de 1 taza de alimentos, es de unos 200 gr. Para acelerar el adelgazamiento y la obtención de más de la plomada es mejor comer los alimentos cocinados al vapor, hervido, de la dorada. Permitido el uso de aceite vegetal a la hora de cocinar. Utilizar las especias, también está permitido, pero debe tener en cuenta que hay condimentos que provocan el apetito. Aún es necesario comer frutas y verduras. Cada comida es mejor empezar por la de ellos. Es necesario recordar que la mayonesa y la mantequilla – terribles enemigos esbelta figura. Así que bueno, si usted encuentra la fuerza para renunciar a ellos. Esto se debe hacer al menos en el tiempo de la dieta de garda. La mayonesa se puede sustituir improvisados salsas o низкокалорийным con yogur natural.El azúcar y la sal es mejor reducir al mínimo. La sal, como se sabe, retrasa el líquido.Que beber. En los días entre разгрузками se puede beber té y café en cantidades ilimitadas, pero preferiblemente sin azúcar. De bebidas alcohólicas en los días normales se puede beber нешипучие secos vinos. También es mejor no beber refrescos azucarados. Con ellos contiene una gran cantidad de azúcar y calorías, incluso en неразгрузочные días nos a nada.Observar la gaseosa en jugos, de fabricación propia. Esto mejorará el color de la piel y un brillo a los ojos.



Fuente: dieta-dieta.ru