Rejuvenecimiento - un ejercicio!








Parece increíble, pero con sólo un simple ejercicio puede deshacerse de las arrugas y las canas! Rejuvenecimiento facial es un reflejo de los procesos que ocurren en el cuerpo como un todo. Este ejercicio conduce a un rejuvenecimiento de todo el cuerpo! Entonces, ¿qué es este maravilloso ejercicio para el rejuvenecimiento?

Este ejercicio nos es familiar desde la infancia. Y, al mismo tiempo, es una de la tecla 3, yoguis utilizados para el rejuvenecimiento. Sabemos que bajo el nombre de "abedul».


Rejuvination
¿En qué se basa el efecto rejuvenecedor de este ejercicio?

Rejuvenecimiento - desde el punto de vista del yoga
. Rejuvenecimiento - desde un punto de vista científico
. Rejuvenecimiento - en términos de yoga:

En la literatura sobre el yoga, usted puede aprender sobre el chakra Soma, que se encuentra en la parte superior de la frente. Por lo tanto, este chakra se respira el llamado néctar lunar que drena lentamente el cuerpo de flujo de energía en el plexo solar.

Néctar se considera una fuente de la juventud y la salud, que fluye hacia el chakra del plexo solar en el distrito de Manipur, que es el chakra de fuego. Este es el chakra más ardiente Manipur quema néctar, que conduce automáticamente al envejecimiento.

Con el fin de evitar la quema de Manipur chakra el néctar de la inmortalidad, sólo tienes que aceptar la posición invertida, es decir, girar el cuerpo en posición vertical y el néctar no cae en el plexo solar. Néctar comienza a fluir en la otra dirección, o se acumula en la cabeza, lo que resulta en el rejuvenecimiento y el desarrollo de habilidades inusuales, el más famoso de los cuales -. Clarividencia y la clariaudiencia

Para lograr este método de rejuvenecimiento, yoga recomienda las siguientes asanas (posiciones):

Párese sobre las hojas con las piernas elevadas (o "de abedul»),
parada de cabeza,
parada de manos.
El mayor efecto es el cumplimiento de todas estas asanas, pero de pie en la cabeza puede causar efectos secundarios no deseados si se ejecuta correctamente. En principio, es suficiente para llevar a cabo la más simple de estas asanas - abedul. Hay 2 formas de su aplicación:

Sarvangasana

Rejuvenecimiento:. Sarvangasana

Viparita-Karani

Rejuvenecimiento:. Viparita-Karani

Realizar Sarvangasanu, debe asegurarse de que no hay carga pesada en la columna cervical. En otras posibles lesiones graves. Las lesiones de este tipo son los más susceptibles a los recién llegados bien entrenados que engaña a la aparente facilidad de esta asana.

Viparita-Karani, en este sentido, es mucho más seguro.

Después de una de estas asanas debe mover las piernas detrás de la cabeza, y luego suavemente sobre su espalda, vértebra a vértebra. A continuación, asegúrese de relajarse en posición supina (en el piso u otra superficie dura y plana).

Esto es lo que escriben sobre Viparita-Karani en tratados clásicos:

Práctica Viparita-Karani Mudra permanece cuerpo joven. La piel no se desvanece y el pelo no se vuelve de color gris con el tiempo. Las arrugas y las canas desaparecen en seis meses. Y oscurece gradualmente el pelo, incluso en aquellos con quienes se han convertido casi completamente gris.

En cuanto a la duración de la estancia en una posición invertida para lograr el efecto deseado (rejuvenecimiento de todo el cuerpo, deshacerse de las arrugas y las canas) Diversas fuentes difieren. Algunos tratados afirma que es necesario permanecer en esta posición durante al menos 30 minutos, mientras que otros dijeron, suficientes 8 minutos al día.

Pero una cosa todas las fuentes están de acuerdo: uno debe comenzar con 1-2 minutos, aumentando gradualmente la duración del ejercicio (puedes dobyvlyat a 30 segundos por día)
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Rejuvenecimiento - desde un punto de vista científico:

Invertida cuerpo elimina parte de la carga del sistema circulatorio debido a la necesidad de superar la fuerza de la gravedad durante el paso de la sangre de la parte inferior del cuerpo. La sangre se precipita al cuerpo abdomen y la parte superior, en particular, - en el cuello y la cabeza. Los vasos sanguíneos de las piernas de un descanso, el cerebro recibe un suministro de sangre adicional, tiroides abundantemente lavan con sangre fresca.

Además, este ejercicio elimina el estreñimiento, indigestión, anemia, aumenta el apetito y la vitalidad general del cuerpo. Viparita-Karani ayuda a neutralizar y destruir las toxinas en el cuerpo.

Bueno, ningún daño se dará cuenta de las mejoras en los músculos de la parte superior del cuerpo y la flexibilidad de la columna vertebral, en la condición que afecta el normal funcionamiento de casi todos los órganos del cuerpo.

Ejercicio para el rejuvenecimiento - contraindicaciones y limitaciones:

Usted puede hacer ejercicio todos los días, por la mañana. El desayuno antes de que no es necesario, pero se puede beber un vaso de jugo.
Este ejercicio no es compatible con el uso de licor fuerte -. El efecto de tales prácticas sólo puede ser negativa
Por la misma razón que los espíritus, es deseable eliminar todos los alimentos chatarra y pesado:. Los productos más nocivos y carne
Al mismo tiempo, usted debe comer bien y posible aumentar la cantidad de alimentos consumidos (si no se intenta bajar de peso).
Las mujeres no deben hacer este ejercicio durante el embarazo o la menstruación.
Durante el ejercicio, relajarse y cerrar los ojos. Si usted no es capaz de relajarse en esta posición, entonces o bien que está haciendo algo mal (ver de nuevo la imagen, que muestra la posición correcta del cuerpo en Viparita-Karani) o demasiado rápido aumenta la duración. Realizar cada ejercicio sólo hasta que el malestar y después de algún tiempo se dará cuenta de que usted puede estar en esta posición durante más tiempo sin molestias.
Los pacientes pueden ser Sarvangasane no más de 1 minuto y Viparta-karani - hasta 5 minutos.

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