Омолодження є однією вправою!

Ви можете позбутися від зморшок і сірого волосся! Омолодження обличчя відобразить процеси, що відбуваються в організмі в цілому. Ця вправа веде до омолодження всього тіла! Так що це чудове вправи для омолодження?

Ця вправа була знайома нам з дитинства. Це один з 3 постави, які використовуються для омолодження. Ми знаємо його як береза.

Омолодження

Що таке омолоджуючий ефект цієї вправи?

Омолодження - з точки зору йога.
Омолодження з наукової точки зору.
Омолодження з точки зору йога:

У літературі на йога можна дізнатися про Сома капусту, яка розташована вгорі чола. Так, ця хакра випромінює так званий місячний нектар, який повільно протікає через тіло у вигляді потоку енергії в сонячний плекс.

Нектар вважається джерелом молоді та здоров'я, вона протікає до сонячного плексу в районі хакра Маніпура, який є фіброю. Ця найбільш художня капуста Маніпура вигорає нектар, яка автоматично веде до старіння.

Для запобігання маніпуальної капусти від спалювання нектару безсмертності потрібно лише прийняти інверторне положення, тобто повернути тіло вертикально і нектар не потрапляє на сонячний плекс. Нектар починає протікати в іншому напрямку, або накопичується в голові, що призводить до омолодження і розвитку незвичайних здібностей, найвідоміших з яких є чіткість і застібка.

Для досягнення омолодження таким чином йога рекомендує такі асани:

з ніжками підняті вгору (або "біхар"),
головки,
витримка.
Найбільший ефект дається шляхом виконання всіх цих асан, але підставка на голові може призвести до небажаних побічних ефектів, якщо виконується неправильно. В принципі достатньо виконати найпростіше цих асан - береза. Існує 2 способи його виконання:

Сарвангасана

Омолодження: Сарвангасана.

Випарита-карані

Омолодження: Віпаріта-карані.

Виконуючи Сарвангасану, необхідно переконатися, що на шийному шпинку немає великого навантаження. В іншому випадку можливі серйозні травми. Оголошені такого роду є найбільш схильними до добре підготовлених новачків, які одержують видимою простотою цієї асани.

Viparita-karani в цьому сенсі набагато безпечніше.

Після виконання одного з цих асан, слід перенести ноги за голову, а потім акуратно нанизати до спини, хребта за хребтом. Далі слід відпочивати лежачи на спині (на підлозі або іншій твердій і плоскій поверхні).

Ось що написано про Viparita-karani в класичних ласощах:

Практика Viparita-karani-mudra зберігає молодість тіла. Шкіра не вицвітає і волосся не стає сірим протягом часу. Зморшки і сіре волосся зникають в шість місяців. І поступово потемніють волосся навіть у тих, хто практично повністю сірий.

Щодо тривалості перебування в інверторному положенні для досягнення бажаного ефекту (омолодження всього тіла, позбавлення від зморшок і сірого волосся), різні джерела відрізняються. Деякі лікують стан, який необхідно залишатися в цьому положенні не менше 30 хвилин, а інші кажуть, що 8 хвилин на добу досить.

Але одна з усіх джерел погоджується: ви повинні початися з 1-2 хвилин, поступово збільшуючи тривалість вправ (ви можете отримати 30 секунд в день).

Омолодження з наукової точки зору:

Неперевершене положення тіла позбавляє частини навантаження від кровоносної системи через необхідність подолання сили тяжіння, коли кров проходить нижню частину тіла. В крові протікає до органів черевної порожнини і верхнього тіла, особливо до шиї і голови. В кровоносних судинах решти ніг мозок отримує додаткову кровопостачання, щитовидна залоза рясно миється свіжою кров'ю.

Крім того, це вправа усуває запори, розлади, анемія, підвищує апетит і загальне життєдіяльність організму. Viparita-karani допомагає нейтралізувати і знищити токсини в організмі.

Добре, не зайвим помітити поліпшення стану м'язів верхнього тіла і гнучкість хребта, від стану якого залежить нормальне функціонування практично всіх органів тіла.

Вправа для омолодження - протипоказання і обмеження:

Вправа може виконуватися щодня, вранці. Сніданок не варто, але можна пити склянкою соку.
Ця вправа несумісна з використанням міцних напоїв - ефект цієї практики може бути негативним.
З тієї ж причини, як міцні напої, бажано виключити всі шкідливі і важкі продукти харчування: найбільш шкідливі продукти і м'ясо.
При цьому необхідно правильно харчуватися і можливо збільшити кількість споживаної їжі (якщо ви не хочете схуднути).
Жінки не повинні робити це вправи при вагітності або менструації.
Під час виконання вправ, розслаблення і закриття очей. Якщо ви не змогли розслабитися в такому положенні, то або ви робите щось неправильно (див.сь знову на малюнку, що показує правильне положення тіла в Viparita karani), або ви продовжуєте тривалість занадто швидко. Виконайте вправи тільки перед появою дискомфорту і після того, як ви помітите, що ви можете залишитися в такому положенні довше без дискомфорту.
Сарвангане може залишатися хворим не більше 1 хвилину, і Viparta-karani протягом 5 хвилин.