Ensalada contra huesos quebradizos. Reemplace medicamentos de alto costo que crece en su jardín!

Si usted tiene huesos frágiles, no se desespere! Ahora se encuentra este problema, incluso para aquellas personas que no tienen, y 30. La razón - el camino equivocado de la vida y la nutrición, el agua potable de mala calidad. Pero hay buenas noticias. Incluso un producto tan simple como una ensalada, puede afectar al estado de sus huesos. Desde la comida realmente depende de nuestra salud y bienestar general, asegurándose de que usted come todos los días. Ajuste de la energía, usted puede deshacerse de muchos problemas de salud. Así que, ¿cuál es la ensalada de utilidad para los huesos?

Estudios recientes muestran que las verduras como la lechuga, los tomates y las zanahorias, contienen todo el material necesario para la salud ósea. Esto se aplica particularmente a la ensalada. Un plato de ensalada de verduras contiene tanto calcio como un vaso de leche, y! Esto es 25% de la dosis diaria de calcio necesario para el crecimiento y el fortalecimiento de los huesos. El calcio normaliza el metabolismo de la grasa en el cuerpo, reduce significativamente el colesterol, mejora la función cardiaca. Con la falta de calcio, inevitablemente sufre todo el cuerpo. Lechuga, espinacas y rúcula menudo deben estar presentes en el escritorio. Además de calcio, estos alimentos contienen grandes cantidades de hierro y fibra. No hay que olvidar el apio, también es rica en estas sustancias valiosas.





de calcio que se obtiene con las verduras, lo mejor de digerir es! El hecho de que los preparados de calcio artificiales a menudo simplemente excretan sin llevar a cabo las funciones que se les asignen. El cuerpo necesita los recursos naturales, vegetales saturar su cuerpo con el calcio y evitar su pérdida. También, lechuga y hierbas contienen grandes cantidades de carotenoides. Los carotenoides actúan como antioxidantes en el cuerpo y están involucrados en la estructuración de los huesos.





Siempre Coma verduras verdes - repollo, lechuga, aguacate, espinacas, varios verdes. Naranjas, judías, pimientos y patatas - también son fuentes de minerales, que son tan esenciales para nuestros huesos. Por supuesto, nada más que verduras no puede garantizar plenamente los bloques de construcción de los huesos. También comer más a menudo los productos lácteos, los huevos y el hígado. Estos productos contienen vitamina D, que se combina con el calcio es efectos muy beneficiosos sobre el hueso.

Sean fuertes, no sólo en espíritu, sino también en el cuerpo! Cuéntanos acerca de los beneficios indudables de amigos de lechuga se acercan es el momento para saltar ensaladas!

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