沙拉对脆骨。更换昂贵的药物，生长在你的花园！

如果你有脆骨，不要绝望！现在，这个问题是遇到了，即使对那些谁没有的人，和30的原因 - 生活和营养，劣质饮用水的错误的方式。不过也有好消息。即使像沙拉这样一个简单的产品，可能会影响骨骼的状态。从食品实际上取决于我们的健康和一般福祉，确保你吃的每一天。调整力量，你可以摆脱许多健康问题。那么，什么是对骨骼有益的沙拉？

最近的研究表明，蔬菜，如生菜，西红柿和胡萝卜，包含所有对骨骼健康所必需的物质。这特别适用于色拉。沙拉的拼盘包含尽可能多的钙一杯牛奶，和！这是每日剂量所需的骨骼生长和加强钙的25％。钙正常化的脂肪在体内代谢，显著降低胆固醇，改善心脏功能。由于钙的缺乏将不可避免地受到影响全身。生菜，菠菜和芝麻菜必须经常出现在桌面上。除了钙质，这些食物中含有大量的铁和纤维。人们不应该忘记的芹菜，也富含这些有价值的物质。





，你得到与蔬菜的钙，这是最好的消化！的事实，即人工钙制剂往往简单地排出体外，而不执行分配给它们的功能。人体需要的自然资源，蔬菜与钙饱和你的身体，并防止其流失。此外，莴苣和草药含有大量的类胡萝卜素。类胡萝卜素作为在体内的抗氧化剂，并参与骨的结构。





经常吃绿色蔬菜 - 大白菜，生菜，鳄梨，菠菜，各种蔬菜。橙子，豆角，辣椒和土豆 - 也矿物质的来源，这是如此重要的我们的骨骼。当然，没有什么，但蔬菜也不能完全保证你骨骼的基石。也更经常地吃奶制品，蛋类和肝脏。这些产品中含有维生素D，这是搭配钙是骨骼非常有益的效果。

要坚强，不仅在精神上，而且在身体！告诉我们的生菜朋友接近它的时间去春来沙拉不容置疑的好处！

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