11 productos que son la fuente de su juventud. Coma bien y olvidarse de belleza!

Muchos de nosotros, la lectura de un cuento de hadas o una historia fantástica, soñaba con la vida eterna. Este significado es la eterna juventud, y no un envejecimiento permanente. Está claro que para lograr esto en la realidad no puede sino esforzarse por hacerlo, es imprescindible. Aquí hay algunos productos y que no requieran que usted puede protegerse de la vejez.

1. Camote preservar la elasticidad de la piel.



alimentación regular batata - es un gran servicio para todo el cuerpo, especialmente la cara. Este batata no sólo es delicioso, pero también es útil. Vitaminas, caroteno y el cobre que contiene, ayudan al cuerpo a producir colágeno, y por lo tanto más fácil y más barato para abastecerse de los cultivos de raíces, que ir a un cirujano plástico para inyecciones de Botox!

Eso no es digno de hacer de sus papas fritas. Además del hecho de que las patatas dulces perderán prácticamente todos los nutrientes que también absorbe un montón de grasa perjudicial. Es mejor cocinar algo delicioso.

2. Los antioxidantes, que están contenidos en las bayas tienen un efecto beneficioso sobre el cerebro y restaurar la piel.



Los científicos de varias universidades de Estados Unidos durante dos meses mantuvieron las ratas en la dieta de la fresa de arándanos. Entonces, la irradiación de los animales, trataron de acelerar el proceso de envejecimiento, pero el nivel de toxinas en los cerebros de estas ratas fue significativamente menor que la convencional. Esto significa que a menudo mimarse diferentes postres de frutas. Y sabroso, y protege contra la radiación dañina.

3. Los frijoles ayudan a prevenir irritaciones de la piel y llenar el corazón sano.



Dietista estadounidense Keri Gans admira legumbres. Contienen proteínas y fibra (apoyo a la salud del corazón), vitamina B (útil para la piel). Desde diferentes tipos de frijoles contienen diferentes cantidades de nutrientes específicos, Hans sugiere que existen aquellos que disfrutan más.

4. La harina de avena, señor!



Un gran número de sustancias importantes en nuestro cuerpo trae avena. Entre ellos, fibra, vitaminas del complejo B y proteínas. Juntos mejorar la condición de la piel, el cabello y las uñas, fortalecen el sistema nervioso, un efecto positivo en la digestión y dan un impulso extra de energía. Una vez más, escuchar los consejos de los nutricionistas, elegir los copos donde menos azúcar.

5. No obtener la vitamina D del sol? Beba leche!



Para absorber el calcio y mantener la salud ósea, necesitamos la vitamina D, que en su mayoría obtenemos a través de la luz solar. Además, mantener el nivel adecuado de vitamina D, se reduce el proceso de envejecimiento y proteger contra las enfermedades relacionadas con la edad.

«10 minutos de sol al día, sólo necesitábamos!» em> - dice Carey. Pero para algunas personas, especialmente en el invierno, encontrar esos 10 minutos simplemente imposible. Para estos casos, y recomendar la leche, que también reponer las vitaminas esenciales.

6. Curry a prevenir el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.



Curry ha sido utilizado por los indios para tratar diversas enfermedades tales como cáncer de mama, enfermedad hepática, y las hemorroides. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que también se puede utilizar para prevenir las enfermedades cerebrales, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. Por lo tanto, pequeños trozos fritos de pollo al curry bien pueden salvarte de problemas innecesarios.

7. Rescate de la sustancia cerebral en sardina y la anchoa.



Al prevenir el envejecimiento natural del cerebro, a menudo comer anchoas y sardinas! Sus efectos beneficiosos sugieren los estudios que se realizaron en enero de 2014.

Es mejor comer anchoas del mar Adriático y las sardinas del Pacífico. Son útiles niveles de ácidos grasos omega-3 es mucho mayor. Pero sustancias nocivas como el mercurio, ni mucho menos. Bono Gratis: pequeños huesos de sardinas - otra excelente fuente de vitamina D.

8. Cacao fortalece el corazón, previene el cáncer y la diabetes.



No todos los tipos de chocolate son igualmente útiles, pero algunos de ellos realmente pueden mejorar la salud. El más útil de cacao sin impurezas. Los estudios demuestran que al comerlo, se aumenta el riesgo disminuye la presión arterial y la enfermedad cardiovascular.

Al elegir el chocolate, tenga mucho cuidado y tomar el punto de vista, el porcentaje de cacao en el que el más grande, ya que cuanto más cacao, menos azúcar y otras impurezas nocivas.

9. Las grasas saludables (como el aceite de oliva) y las nueces reducen el riesgo de enfermedades del corazón.



No todas las grasas son tan mal! Los estudios demuestran que las personas que utilizan regularmente el aceite de oliva o de comer una pequeña cantidad de nueces es mucho menos propensos a tener problemas de corazón.

Las nueces y el aceite de oliva pueden caber fácilmente en cualquier dieta. Sólo empezar a cocinar en este aceite, frutos secos y aperitivos fáciles de reemplazar los chips. Lo más importante es no exagerar. Dieta diaria limitada de 30 gramos de nueces, 1-2 cucharadas de aceite de oliva y la misma cantidad de madera de nogal.

10. Tomemos el ejemplo de que el marinero Popeye!



Las pequeñas hojas de espinacas contienen una gran cantidad de nutrientes: hierro, vitamina K, y otros. Ayudan a abastecerse de energía, aumentar la masa muscular, fortalecer los huesos, proteger los ojos, lo que reduce el riesgo de enfermedades, tales como cataratas.

La espinaca se pueden comer crudas o cocidas. No duele, incluso en platos que no tienen como ingrediente. Para obtener todos los beneficios posibles, comer espinacas con un poco de aceite o queso, a continuación, su cuerpo aprende más nutrientes.

11. Un poco de vino tinto.

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Y, por último, recordemos que, además de los alimentos con la vejez para ayudar a combatir un buen sueño, ejercicio y evitar el estrés. Todo esto no es menos importante!

Comparta esta información con sus amigos, aunque ellos también seguirán siendo joven!

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