11 продуктів, які є джерелом праву летіти і забути про косметологів!

Багато з нас, читання казок або фантастичних оповідань, мріяли про вічне життя. Це означає вічну молодь, не постійне старіння. Зрозуміло, що неможливо досягти цього в реальності, але це необхідно для цього. Ось кілька продуктів, які ви можете використовувати, щоб захистити себе від віку.

1,1 км Солодкий картопля збереже шкіру фірмою.



Регулярне вживання солодкої картоплі - це величезний сервіс для всього тіла, зокрема для обличчя. Це солодка картопля не тільки смачна, але і корисна. Вітаміни, каротину і мідь, які вона містить допомогу організму виробляти колаген, що означає, що це простіше і дешевше, щоб запастися на коренеплодах, ніж піти в пластичний хірург для ін'єкцій ботокса!

Але не виготовляйте з неї. На додаток до того, що солодка картопля втратить майже всі корисні речовини, вона також поглинає багато шкідливого жиру. Краще запікати щось смачно.

2. Антиоксиданти, що містяться в ягодах, позитивно впливають на мозок і відновлюють шкіру.

р.

Вчені з декількох американських університетів зберігали щурів на полуниці-білої дієті протягом двох місяців. Після цього, опромінення тварин, вони намагалися прискорити процес старіння, але рівень токсинів в мозку цих щурів значно нижче, ніж в звичайних. Так, увімкніть себе частіше з різними фруктовими десертами. Дуже смачна і захищена від шкідливого випромінювання.

3. У Засіб допоможе уникнути роздратування шкіри і заповнювати серце здоров'ям.



Американський дієтолог Карі Гани захоплюють квасолею. В них міститься білок і клітковина (підтримка здоров'я серця), вітаміни групи В (товари для шкіри). З різних видів бобових містять різні кількості специфічних поживних речовин, Ханс радить їсти ті, які вам подобається.

4. У Oatmeal, sir!

150006 р.

Величезна кількість важливих речовин приносить нашому організму вівсяне. Серед них є клітковина, вітамін B і білок. Разом вони покращать стан шкіри, волосся і нігтів, зміцнюють нервову систему, позитивно впливають на травлення і дають додатковий заряд енергії. Знову слухайте поради дієтологів, оберіть ті пластівці, де є менше цукру.

5. Умань Не отримайте вітамін D від сонця? Пити молоко!



Для всмоктування кальцію і підтримки здоров'я кісток нам потрібен вітамін D, який ми отримуємо більше від сонячних променів. Крім того, підтримуючи належні рівні вітаміну D, ми зменшуємо процес старіння і захищаємо від вікових захворювань.

«10 хвилин сонця в день – це обов’язково», – коментує догляд. Але для деяких людей, особливо взимку, не можна знайти ці 10 хвилин. Для таких випадків рекомендується молоко, яке також поповнює запаси необхідного вітаміну.

6. Жнівень Куріння запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

р.

Каррі довго використовуються індуси для лікування різних захворювань, таких як рак груди, захворювання печінки і геморой. Але останні дослідження показали, що це також може бути використаний для запобігання захворювань мозку, включаючи хвороби Альцгеймера. Так трохи смаженої курки можна врятувати від зайвих проблем.

7. Латинно-сувні речовини в сардини і анчоуси.



Профілактика природного зносу мозку, часто їсти анчоуси і сардини! Корисний ефект свідчить про те, що були проведені в січні 2014 року.

Краще їсти анчоуси з Адріатичного моря і Тихоокеанських сардини. У них рівень корисних омега-3 жирних кислот значно вище. Але шкідливі речовини, такі як ртуті, набагато менше. Безкоштовний бонус: Малі сардини кісток є ще одним великим джерелом вітаміну D.

8. У Кокоса зміцнює серце, запобігає раку і діабету.



Не всі види шоколаду однаково здорові, але деякі можуть насправді поліпшити здоров'я. Найкорисніший какао без сторонніх домішок. Дослідження показують, що споживання знижує ризик високого артеріального тиску та серцево-судинної патології.

Вибираючи шоколад, будьте вкрай обережними і приймають тип, відсоток какао, в якому найвищі, адже чим більше какао, тим менше цукру і інших шкідливих домішок.

9. Навігація Здорові жири (наприклад, оливкова олія) і горіхи зменшують ризик захворювання серця.



Не всі жири це погано! Дослідження показують, що люди, які регулярно використовують оливкову олію або їсти невеликі кількості горіхів, значно менше, ймовірно, мають серйозні проблеми.

Горіхи і оливкова олія легко вписуються в будь-який раціон. Просто починайте приготування з цією олією і мускатними закусками легко замінять чіпси. Головне тут не переборщити. Додайте щоденну дієту 30 грам горіхів, 1-2 столові ложки оливкової олії і ту ж кількість горіхів.

10. Прийміть на прикладі вітрильника Папие!



Невеликі листя хребта містять величезну кількість поживних речовин: залізо, вітамін К та інші. Вони допомагають зберігати енергію, збільшити м'язову масу, зміцнити кістки, захистити очі, зменшуючи ризик захворювань, таких як катаракти.

Спінах можна їсти як сиру, так і варити. Не заважати навіть у тих стравах, які немає в якості інгредієнта. Щоб отримати всі можливі переваги, з'їсти шпинату з невеликою кількістю оливкової олії або сиру, потім ваше тіло буде поглинати більше поживних речовин.

11. Деякі червоні вина.

Р

І, нарешті, ми згадуємо, що крім їжі з старим віком допомагає боротися з гарним соном, вправами і уникненням стресових ситуацій. Дуже важливо!

Додайте інформацію з вашими друзями, щоб вони могли залишатися молодими!

через takprosto cc