602
11产品是他的青春之源。吃的权利，忘记美容师！
我们很多人，读一本童话故事或荒诞的故事，梦想永恒的生命。这意思是永恒的青春，而不是永久性的老化。很明显，为实现这一现实不能不努力这样做，这是必要的。这里有几个产品，使用它你可以保护自己免受老年。
1。红薯保持皮肤弹性。 STRONG>
经常吃红薯 - 它是为整个身体，尤其是面对一个伟大的服务。这红薯不仅美味，而且也很有用。维生素，胡萝卜素，铜包含，帮助人体产生胶原蛋白，因此更容易和便宜去购买块根作物，而不是去整形外科医生注射肉毒素！
这只是不值得从他的薯条做。除了一个事实，即红薯将失去几乎所有的营养物质，也吸收了一堆有害的脂肪。这是更好地烤好吃的东西。
2。抗氧化剂，载于浆果对大脑具有有益作用，恢复皮肤。斯特朗>
从几所美国大学两个月科学家们一直在草莓，蓝莓的饮食的老鼠。然后，照射动物，他们试图加速老化过程，但在这些大鼠的大脑毒素水平比现有显著低。这意味着，经常破坏自己不同的水果甜点。可口和保护皮肤免受有害辐射。
3。豆类有助于防止皮肤过敏，并填补了心脏健康。 STRONG>
美国营养师凯丽甘斯钦佩豆类。它们含有蛋白质和纤维（支持心脏健康），维生素B（对皮肤有益的）。由于不同类型的咖啡豆中含有不同量的特殊的营养物质，汉斯说明还有那些谁更喜欢它。
4。燕麦，先生！ STRONG>
重要的物质在我们的身体一个巨大的数字带来的燕麦片。其中，纤维，B族维生素和蛋白质。他们一起改善皮肤，头发和指甲的状况，强化神经系统，对消化有积极的作用，并给予能量的额外的动力。此外，听营养师的意见，选择那些片，其中的糖少。
5。不要维生素D来自太阳的？喝牛奶！ STRONG>
对钙的吸收，维持骨骼健康，我们需要的维生素D，这是我们主要是打通的阳光。此外，保持维生素D的适当的水平，我们减少衰老过程和防止与年龄有关的疾病。
“我们只需要每天10分钟太阳！» em>的 - 说凯里。但对某些人，尤其是在冬季，寻找那些10分钟根本不可能的。对于这样的情况，和推荐牛奶，这也补充必需的维生素。
6。咖喱预防老年痴呆症的发展。 STRONG>
咖喱一直被用来印度人来治疗各种疾病，如乳腺癌，肝脏疾病，和痔疮。但是，最近的研究表明，它也可以用于预防脑疾病，包括阿尔茨海默氏病。因此，稍炒个咖喱鸡的可能节省您不必要的问题。
7。救援在沙丁鱼和凤尾鱼的脑实质。 STRONG>
通过防止脑的自然老化，经常食用凤尾鱼和沙丁鱼！其有益效果表明，在2014年1月
，开展了研究
这是最好吃的亚得里亚海和太平洋沙丁鱼凤尾鱼。它们的ω-3脂肪酸的有用的水平要高得多。但有害物质，如汞，要少得多。免费奖励：沙丁鱼的小骨头 - 维生素D
另一个极好来源
8。可可加强心脏功能，预防癌症和糖尿病。 STRONG>
并非所有类型的巧克力也同样有用，但他们中的一些实际上可以改善健康状况。最有用的可可的无任何杂质。研究表明，吃它，你增加的风险降低血压和心血管疾病。
当选择巧克力，非常小心，并采取了看法，可可的百分比，其中最大的，因为更多的可可，少糖和其他有害杂质。
9。健康的脂肪（如橄榄油）和坚果降低心脏疾病的风险。 STRONG>
并非所有脂肪都是那么糟糕！研究表明，人们经常使用橄榄油或吃少量坚果谁是不太可能有心脏问题。
坚果和橄榄油，可以轻松适应任何饮食。刚开始煮上这种油，坚果和零食容易更换芯片。最重要的是不要过度。限制日常饮食30克核桃，1-2汤匙橄榄油和核桃的相同数量。
10。就拿水手大力水手的例子！ STRONG>
小菠菜叶含有丰富营养物质：铁，维生素K，及其他。他们帮助囤积能量，增加肌肉质量，增强骨骼，保护眼睛，减少疾病的风险，如白内障。
菠菜可以吃生熟。它没有伤害，即使是在没有作为原料的菜肴。要得到所有可能的好处，吃菠菜用少许橄榄油或奶酪，那么你的身体学会更多的营养物质。
11。有一点红酒。 STRONG>
X
最后，让我们回顾一下，除了食品与老年帮忙打一个良好的睡眠，运动，避免压力。所有这一切都没有那么重要了！
这一信息提供给你的朋友，即使他们也将保持年轻！
通过takprosto CC
1。红薯保持皮肤弹性。 STRONG>
经常吃红薯 - 它是为整个身体，尤其是面对一个伟大的服务。这红薯不仅美味，而且也很有用。维生素，胡萝卜素，铜包含，帮助人体产生胶原蛋白，因此更容易和便宜去购买块根作物，而不是去整形外科医生注射肉毒素！
这只是不值得从他的薯条做。除了一个事实，即红薯将失去几乎所有的营养物质，也吸收了一堆有害的脂肪。这是更好地烤好吃的东西。
2。抗氧化剂，载于浆果对大脑具有有益作用，恢复皮肤。斯特朗>
从几所美国大学两个月科学家们一直在草莓，蓝莓的饮食的老鼠。然后，照射动物，他们试图加速老化过程，但在这些大鼠的大脑毒素水平比现有显著低。这意味着，经常破坏自己不同的水果甜点。可口和保护皮肤免受有害辐射。
3。豆类有助于防止皮肤过敏，并填补了心脏健康。 STRONG>
美国营养师凯丽甘斯钦佩豆类。它们含有蛋白质和纤维（支持心脏健康），维生素B（对皮肤有益的）。由于不同类型的咖啡豆中含有不同量的特殊的营养物质，汉斯说明还有那些谁更喜欢它。
4。燕麦，先生！ STRONG>
重要的物质在我们的身体一个巨大的数字带来的燕麦片。其中，纤维，B族维生素和蛋白质。他们一起改善皮肤，头发和指甲的状况，强化神经系统，对消化有积极的作用，并给予能量的额外的动力。此外，听营养师的意见，选择那些片，其中的糖少。
5。不要维生素D来自太阳的？喝牛奶！ STRONG>
对钙的吸收，维持骨骼健康，我们需要的维生素D，这是我们主要是打通的阳光。此外，保持维生素D的适当的水平，我们减少衰老过程和防止与年龄有关的疾病。
“我们只需要每天10分钟太阳！» em>的 - 说凯里。但对某些人，尤其是在冬季，寻找那些10分钟根本不可能的。对于这样的情况，和推荐牛奶，这也补充必需的维生素。
6。咖喱预防老年痴呆症的发展。 STRONG>
咖喱一直被用来印度人来治疗各种疾病，如乳腺癌，肝脏疾病，和痔疮。但是，最近的研究表明，它也可以用于预防脑疾病，包括阿尔茨海默氏病。因此，稍炒个咖喱鸡的可能节省您不必要的问题。
7。救援在沙丁鱼和凤尾鱼的脑实质。 STRONG>
通过防止脑的自然老化，经常食用凤尾鱼和沙丁鱼！其有益效果表明，在2014年1月
，开展了研究
这是最好吃的亚得里亚海和太平洋沙丁鱼凤尾鱼。它们的ω-3脂肪酸的有用的水平要高得多。但有害物质，如汞，要少得多。免费奖励：沙丁鱼的小骨头 - 维生素D
另一个极好来源
8。可可加强心脏功能，预防癌症和糖尿病。 STRONG>
并非所有类型的巧克力也同样有用，但他们中的一些实际上可以改善健康状况。最有用的可可的无任何杂质。研究表明，吃它，你增加的风险降低血压和心血管疾病。
当选择巧克力，非常小心，并采取了看法，可可的百分比，其中最大的，因为更多的可可，少糖和其他有害杂质。
9。健康的脂肪（如橄榄油）和坚果降低心脏疾病的风险。 STRONG>
并非所有脂肪都是那么糟糕！研究表明，人们经常使用橄榄油或吃少量坚果谁是不太可能有心脏问题。
坚果和橄榄油，可以轻松适应任何饮食。刚开始煮上这种油，坚果和零食容易更换芯片。最重要的是不要过度。限制日常饮食30克核桃，1-2汤匙橄榄油和核桃的相同数量。
10。就拿水手大力水手的例子！ STRONG>
小菠菜叶含有丰富营养物质：铁，维生素K，及其他。他们帮助囤积能量，增加肌肉质量，增强骨骼，保护眼睛，减少疾病的风险，如白内障。
菠菜可以吃生熟。它没有伤害，即使是在没有作为原料的菜肴。要得到所有可能的好处，吃菠菜用少许橄榄油或奶酪，那么你的身体学会更多的营养物质。
11。有一点红酒。 STRONG>
X
最后，让我们回顾一下，除了食品与老年帮忙打一个良好的睡眠，运动，避免压力。所有这一切都没有那么重要了！
这一信息提供给你的朋友，即使他们也将保持年轻！
通过takprosto CC
