Purifica tu cuerpo en 1 día: La mejor dieta de desintoxicación.

Algunas personas creen que pasar un día entero sin comer - es una especie de truco, que también afecta negativamente a la salud. Pero, en realidad, todo es exactamente lo contrario: el ayuno puede fortalecer el sistema inmunológico, disminuir en el tamaño del estómago, limpiar y rejuvenecer el cuerpo. Pero, como en cualquier asunto importante, no podemos prescindir de preparación. Cómo iniciar una huelga de hambre y cómo salir de ella, vamos a describir en este artículo.

Formación
Cualquier cosa importante se inicia con la preparación. Si usted va a sentir las propiedades curativas del ayuno, por primera vez, recuerda, lo principal aquí - el estado de ánimo. Durante toda una semana para prepararse mentalmente para el próximo evento. Determinar con antelación la fecha y planificar sus asuntos de modo que nada puede detener en este día.

En cada comida tratar de pensar en el próximo evento y un poco de contener su creciente involuntariamente de tales pensamientos apetito. Para convencer a todos los familiares de la necesidad y utilidad de este paso, al menos desde la perspectiva de una vida sana. Esto no sólo le dará la fuerza y ​​la confianza en su decisión, pero también acumula energía positiva necesaria para la aplicación del concebido.






El día antes de ayuno
Este día es realmente muy importante. Trate de no comer mucho por la noche, no abusar de los alimentos salados. Desde las próximas 24 horas que tienes que ir sin comida, usted será un montón de tiempo libre. Eso no fue una sorpresa desagradable, tratar de encontrar algo que hacer o planear con anticipación. Lo ideal - que sea el caso, al aire libre, en el país, en el bosque, pero se puede pasar el día en casa
.
El hambre
No debe haber primero días de ayuno. Existe el riesgo de que un exceso de atención no sólo herido de negocios, sino también traer problemas en una variedad de molestias (dolores de cabeza, mareos, debilidad, mal humor, mal aliento). Puede arruinar su relación con los demás y hacer que sea difícil de auto inanición. Por primera vez, elegir la mejor salida.

En este día, trate de beber agua de manera más sencilla y sin ningún tipo de aditivos. Si está muy apegado a la alimentación y sólo físicamente no pueden sobrevivir a este día, añadir un poco de miel al agua - una cucharadita en un vaso de agua. Muy bueno el día de ayuno para hacer un enema de limpieza, para practicar la respiración profunda, la hidroterapia, asanas de yoga, o realizar ejercicios físicos simples. Es importante destacar que no se esfuerce demasiado.

Termine la noche de ayuno, tomar una ducha y la cena. Recuerde: La cena debe ser ligera - ensalada y té. Si usted se siente a gusto, puede mover la comida para mañana por la mañana. Por lo tanto, usted será un ayuno de 36 horas.

El día después de ayunar
Al día siguiente, comer como de costumbre, pero trate de evitar comer en exceso. Cuando la mañana llegó el hambre y se siente bien, puede dejar para la cena (48 horas sin comida), o hasta que la mañana siguiente (2 días de ayuno).

Salir de hambre
Sí, de este estado, también, debe ser capaz de ir. Recuerde: Nunca interrumpa los productos de origen animal en ayunas: la carne, el queso, el pescado; usted no debe comer frutos secos o semillas. Dentro de 2 días abstenerse de ácido alimentos. Dar preferencia para los verdes, verduras cocidas, ensalada de zanahoria y repollo rallado, que se purificante efecto en los intestinos. Beba mucha agua limpia.

Conclusión
El ayuno cada semana afecta positivamente no sólo la salud, sino también cambiar la actitud hacia el mundo. Por supuesto, si usted practica la primera vez, no esperes resultados inmediatos. El cambio más significativo en la conciencia, la energía y la salud se producen durante el desarrollo de largos períodos de ayuno. Práctica y usted tendrá éxito!

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