净化你的身体以1天:最好的排毒饮食。

有些人认为,花一整天没吃东西 - 它是某种诡计,这也造成不利影响健康。但事实上,一切正好相反:空腹可以强化免疫系统,降低了胃的大小,清理和振兴机构。但是,正如任何重要的事情,我们不能没有准备。如何开始绝食,以及如何摆脱它,我们将描述在这篇文章。

培训 STRONG>
任何重要的事情开始的准备。如果你想感受禁食的第一次的治疗作用,记住,主要的东西在这里 - 心情。整整一个星期,为即将到来的事件在精神上做好准备。在事先确定的日期和规划自己的事务,这样没有什么能阻止你在这一天。

在每餐去想想即将到来的事件和一点点包含了从这样的想法不由自主地上升食欲。为了说服的这一步骤的必要性和实用性所有的亲戚,至少从一个健康的生活方式的角度。这将不仅给你的力量和信心,他们的决定,但也积累必要的积极能量的设想实施。






斋的前一天 STRONG>
这一天是真的很重要。尽量不要吃很多,晚上,不要滥用过咸的食物。由于接下来的24小时,你必须去,没有食物,你就会有很多的空闲时间。它没有是一个令人不快的意外,尽量找点事做,或他们计划提前。理想的情况是 - 让它在露天的情况下,在国内,在树林里,但你可以在家里度过一天

饥饿 STRONG>
不应该有先禁食一天。有一种风险,即过多的关注,不仅影响生意,而且在各种不适(头痛,头晕,乏力,情绪不佳,口臭)带来的问题。它可以毁掉你的关系,与他人难以自我饥饿。第一次选择最佳的输出。

在这一天,尽量不加任何添加剂,以多饮白开水。在一杯水茶匙 - 如果你是非常附着于食物,只是身体上这一天就无法生存,蜂蜜少许添加到水中。空腹做一个清洁灌肠,练习深呼吸,水疗,瑜伽体式,或进行简单的身体锻炼的日子很好。重要的是,不要用力过猛。

完成禁食日晚,洗澡和晚餐。记住:晚餐应以清淡 - 沙拉和茶。如果您感到安心,您可将餐明天上午。因此,你将是一个36小时的禁食。

空腹 STRONG> 之后的日子
第二天,照常吃饭,但要尽量避免暴饮暴食。当次日早晨,饥饿和你感觉很好,你可以推迟,直到晚餐(48小时不进食),或者直到第二天早上(2天空腹)。

饥饿 STRONG>
退出 是的,从这种状态下,也必须能去。请记住:永远不要打断禁食动物产品:肉类,奶酪,鱼类;你不应该吃坚果或种子。在2天内放弃食用酸。给偏爱蔬菜,煮熟的蔬菜,切碎的胡萝卜和白菜,这是在净化肠道作用沙拉。喝大量的纯净水。

结论 STRONG>
每周禁食肯定不仅影响身体健康,而且还改变了对世界的态度。当然,如果你练它的第一次,不要指望立竿见影的效果。禁食长时间的发展过程中发生的在意识,能源和健康的最显著变化。练习,你就会成功!

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通过takprosto CC

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