19 productos útiles para el cuerpo, que desea incluir en su dieta.

Todos sabemos que los alimentos deben de tal manera que ayuda a mantener y mejorar la salud. Cada producto natural tiene sus propiedades beneficiosas. Un efecto positivo en la piel, otros en el cerebro y así sucesivamente. Hemos preparado una lista de productos que son necesarios para el buen funcionamiento de algunos órganos. Incluirlos en su dieta!

En el cerebro:

salmones; atún; sardinas;. nueces
En muchos de pescado contiene ácidos grasos omega-3, que están implicados en la formación de las células nerviosas del cerebro. Los investigadores concluyeron que el mejor pescado para mejorar la función del cerebro es el salmón, el atún y las sardinas.

Para la luz:

brócoli;. coles de bruselas
En la piel:

arándanos; té verde .
Como parte del té verde tiene una gran cantidad de antioxidantes y nutrientes. Así que él también es un excelente remedio para la piel si se bebe con regularidad.

En los músculos:

. plátanos; la carne roja; huevos
La carne roja - una de las mejores fuentes naturales de creatina, ayuda a aumentar la masa muscular. Además, la creatina juega un papel importante en la producción de energía y la contracción muscular.

Para el crecimiento muscular recomendarían comer huevos, como en este caso los alimentos más eficaces que contiene proteínas.





En los ojos:

maíz;. melocotones
Para la visión aguda debe comer regularmente melocotones. Los frutos de estos hay una gran cantidad de potasio, fósforo y calcio. Melocotones contienen grandes reservas de caroteno, lo que mejora la visión nocturna, fortalece los ojos e incluso previene las cataratas.

En el corazón:

los tomates;. aceite de oliva
El aceite de oliva disminuye el nivel de colesterol malo, lo que reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Úsalo para ensaladas.

En el intestino:

ciruelas;. yogur
El yogur tiene efectos beneficiosos sobre la microflora intestinal. Unas cuantas tazas de esta bebida al día es suficiente para proteger al intestino de diversas enfermedades y deshacerse de disbiosis.

Bones:

apio;.. productos lácteos
La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Fortalece los huesos y los dientes.

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