9 razones para empezar a correr EMPRESA

¿Ha estado pensando en ello, pero cada vez que dejes para mañana? Buscando una nueva razón para abandonar planeado? Teshites autoengaño? Klüber pone decididamente fin a la interminable serie de preguntas y pide nueve razones por las que tiene que ir inmediatamente a correr.




Correr - una manera perfecta y libre para quedar bien. No requiere equipo especial o un lugar para estudiar. Sólo los zapatos de gimnasia o zapatillas de deporte. Casi tres estaciones del año pueden hacerlo en la calle. Correr útil y eficaz en el tratamiento de una variedad de enfermedades. Por sí mismo, el funcionamiento no es un medicamento o una cura, pero es debido a los efectos indirectos de la tensión en los sistemas nervioso central y cardiovascular tiene un efecto positivo en todo el cuerpo.


Correr aumenta la posibilidad de que el corazón y los vasos sanguíneos, hay una formación del propio músculo cardíaco. Esto significa que el corazón se vuelve más fuerte, más fuerte. Esto afecta inevitablemente su rendimiento.
Aumenta la capacidad de oxígeno de la sangre. Para entrenar el corazón durante un ciclo corre el volumen mucho mayor de sangre que no entrenó. Aumenta el flujo sanguíneo - aumentado y el intercambio de oxígeno. Para todos los tejidos y órganos recibir más sangre enriquecida con oxígeno y nutrientes.
Excelente herramienta para combatir la tensión nerviosa. El estrés y la fatiga se acumulan en el cuerpo durante los días productos de desintegración - esta es la causa de la fatiga. Para deshacerse de la fatiga se debe sudar y correr adecuadamente hace frente a esta tarea.
Durante la carga prolongada en la sangre se lanza una endorfina especial hormonal. Esta hormona también es llamada "la hormona de la felicidad." Y por una buena razón. Cuando la concentración de endorfinas en la sangre aumenta, la persona experimenta una ligera sensación de euforia. La depresión desaparece.
El aumento de la actividad mental. Mientras que correr a menudo "sí" llega a una decisión de un problema o tarea. Blood durante un entrenamiento activo ricamente saturada con oxígeno, aumenta el metabolismo, el sistema, por lo tanto, el funcionamiento más activamente nervioso central, y por lo tanto el cerebro.
Trotar sistemática mejora la inmunidad, debido al aumento en los glóbulos sanguíneos rojos y hemoglobina. En el curso de las cargas de esquí de fondo disminuye el colesterol en sangre, reducción del hambre, la mejora de la motilidad intestinal. Junto con la mejora del metabolismo de todo esto conduce peso corporal knormalizatsii.
Puede ejecutar en cualquier momento del día. Así, por la mañana, cuando la sangre mayores cantidades de hormonas, correr es un medio natural para desactivar que ayudan al cuerpo a volver a la armonía. Si ejecuta después de un duro día de trabajo - en la noche, y luego se quita el estrés, relajarse, recargar las pilas, suprimir el apetito excesivo y conciliar el sueño hermoso sueño
. Los investigadores científicos muestran que una regeneración parcial del tejido del hígado. Se produce efecto positivo en el riñón: mientras se ejecuta con ellos se retira la carga, provocando su mejor funcionamiento
. Carga de funcionamiento regular también tiene un efecto positivo sobre el sistema musculoesquelético. Por esa formación ancianos es particularmente útil porque que impiden los cambios degenerativos en las articulaciones y el tejido muscular.
Incluso los antiguos griegos solían decir - "Si quieres ser fuerte - correr, quiere ser bella - plazo, que desea ser inteligente - plazo."

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