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9 razones para empezar a correr desde mañana por la mañana
carrera - de manera perfecta y libre para quedar bien. No requiere equipo especial o un lugar para estudiar. Sólo los zapatos de gimnasia o zapatillas de deporte. Casi tres estaciones del año que pueden hacer en la calle. Correr útil y eficaz en el tratamiento de una variedad de enfermedades. Por sí mismo, correr no es una medicina o una cura, pero su efecto indirecto debido a las presiones sobre los sistemas nervioso central y cardiovascular tiene un efecto positivo en todo el cuerpo.
< Sitio Web resultados nueve buenas razones tan pronto como sea posible añadir una carrera en su vida!
Correr aumenta la posibilidad de que los vasos sanguíneos y del corazón, la formación se lleva a cabo directamente en el propio músculo cardíaco. Esto significa que el corazón se vuelve más fuerte, más fuerte. Esto afecta inevitablemente a su rendimiento.
< Aumenta la capacidad de oxígeno en la sangre. para entrenar el corazón durante un ciclo corre el volumen mucho mayor de sangre que los no entrenados. Aumenta el flujo sanguíneo - aumentado y el intercambio de oxígeno. Para todos los tejidos y órganos reciben enriquecido con oxígeno y nutrientes más sangre
excelente herramienta para combatir la tensión nerviosa El estrés y la fatiga se acumula en el cuerpo durante los productos de desintegración del día - .. Esta es la causa fatiga. Para deshacerse de la fatiga debe ser adecuadamente sudar y correr hace frente a esta tarea.
Durante la carga prolongada en la sangre se lanza hacia fuera una hormona especial - endorfina. Esta hormona también se conoce como "la hormona de la felicidad." Y por una buena razón. Cuando la concentración de endorfinas en la sangre aumenta, la persona experimenta una ligera sensación de euforia. La depresión desaparece.
< Aumento de la actividad mental. Durante el período previo a menudo "por sí mismo" viene la solución de un problema o tarea. Sangre durante un entrenamiento activo ricamente saturada de oxígeno, aumenta el metabolismo, sistema nervioso central, por lo tanto, que funcione de manera más activa, y por lo tanto el cerebro.
< trotar sistemática mejora la inmunidad, a expensas de aumenta en la hemoglobina y los glóbulos rojos. En el curso de las cargas de esquí de fondo disminuye el colesterol en sangre, la reducción de hambre, mejora la motilidad intestinal. Junto con la mejora del metabolismo de todo esto conduce a una normalización del peso corporal.
< Puede ejecutar en cualquier momento del día. Así, por la mañana, cuando la sangre cantidades de hormonas aumenta, correr es un remedio natural a las descargas que ayudará al cuerpo para volver a la armonía. Si se ejecuta después de un duro día de trabajo - en la noche, y luego se quita este estrés, relajarse, recargar las baterías, suprime el apetito excesivo y caer dormido hermoso sueño
. Los investigadores científicos muestran que hay una regeneración parcial del tejido del hígado Hay un efecto positivo en los riñones :. Mientras se ejecuta con ellos se retira la carga, lo que conduce a su mejor funcionamiento
. carga regular de carreras también tienen un un efecto positivo sobre el sistema músculo-esquelético. Para los ancianos dicha formación es particularmente útil, t. a. Evitan que los cambios degenerativos en las articulaciones y los tejidos musculares.
antigua griegos decían: "Si quieres ser fuerte - correr, quieres ser bella - plazo, que desea ser inteligente - ejecutar» Blog. a través de fit4brain.com/20
