Такую амбициозную задачу Германия намеревается решить до 2050 года. Это потребует широкомасштабных изменений во всех отраслях немецкого общества.

За помощью в решении такой задачи власти Германии обратились к университетам. Государственная поддержка университетам в области возобновляемых источников энергии оказывается уже не первый год.

В течение последних шести лет было добавлено множество новых учебных программ, которые призваны поднять уровень «зеленых» технологий в стране, а также поменять мышление студентов, делая упор на экологичность той или иной технологии. Германия уже добились огромных успехов в производстве чистой энергии. 

За 10 лет около четверти всей энергетики страны перешло на возобновляемые источники. 

Таким образом, в особо солнечные и ветреные дни более чем две трети потребностей страны в электроэнергии покрываются. 

Всего в энергетическом перевороте участвуют 180 университетов и колледжей в Германии. На нужды исследователей в период с 2011 до 2013 года выделено $2.65 млрд. в виде конкурсных грантов.





Источник: greenevolution.ru

Первые опыты на тему подобных летающих платформ начали американские военные еще в середине 20-го века. Тогда идея не пошла в серию, в первую очередь из-за сомнений в нише применения и проблем с управлением. Снова концепт вспомнили уже в 21-ом веке. Около двух назад компания Aerofex анонсировала свои планы по созданию индивидуального транспорта под названием Aero-X для полетов на малой высоте, а недавно было официально объявлено о том, что Aero-X появится в продаже уже в 2017 году. Конструкция имеет очень футуристический вид и может парить над землей на высоте до 3,7 метров, развивая скорость до 72 км/ч.



Для управления потребуется следить за своим центром тяжести. Как говорят авторы, мотоциклисты разберутся с этим очень быстро. В ходе работы над системой управления было получено несколько патентов. Для поддержания хорошей устойчивости и компенсации порывов ветра используется бортовой компьютер на базе обычного мобильного процессора. Этот же компьютер ограничит максимальную скорость и высоту полета в целях безопасности. Грузоподъемность летающего мотоцикла составляет 140 кг, а запас хода на полном баке — 1 час и 15 минут.


Источник: brainswork.ru

Школьный электробус

В США дети будут добираться в школу отныне на электробусы. Первый школьный электроавтобус уже появился в Штате Калифорния. В ближайшее время автопарки городов начнут пополняться этой технической новинкой. Самое главное, что электробус позволит сократить загрязнения окружающей среды в городах штата, а также позволит сэкономить немало горючего. По приблизительным подсчетам, за один рейс электробус будет экономить 72 литра топлива.

Школьный электробус



Электробусы для школы имеют такой же внешний и внутренний дизайн, как и обычные школьные автобусы на двигателях внутреннего сгорания. К сожалению, пока, электробусы почти в два раза меньше обыкновенных автобусов, однако не исключено, что в ближайшее время появятся и классические для американских школ «батоны». Пока же электробусы рассчитаны всего на 25 детей. Такой автобус идеально подходит для небольших городов, однако едва ли сможет справиться с числом детей в мегаполисе.



Школьный электробус



В отличие от своих собратьев на двигателях внутреннего сгорания, электробусы в прямом смысле напичканы различного рода девайсами, которые должны облегчить, в том числе и работу водителя. В автобусе появились аварийные кнопки, навигатор движения и аудиосистема.



Школьный электробус



О том, когда именно электробусы заполонят улицы городов США, пока ничего не известно. Что касается станций дополнительной зарядки электробусов, то согласно проекту электрификации общественного транспорта США, они будут располагается недалеко от школ и от станций, где автобысы начинают и заканчивают свой рабочий день.

Стоит добавить, что в электробусы были установлены батареи последнего поколения, что позволяет отработать общественному транспорту почти треть дня без дополнительной зарядки аккумуляторов.

Источник: www.ecobyt.ru/

Ранние исследования уже показали, что умеренные физические нагрузки могут помочь превратить «жиронакопительный» белый жир в бурый — «хороший» жир, который сжигает калории и помогает сохранить тепло. В своем новом исследовании, опубликованном в Cell Metabolism, ученые утверждают, что дрожь от холода в течение 10-15 минут оказывает такой же эффект.

По данным исследовательской группы под руководством доктора Пола Ли из Института медицинских исследований Гарвана в Сиднее, Австралия, бурый жир может стать терапевтической мишенью в борьбе с ожирением и диабетом.

Люди и другие млекопитающие имеют два типа жира в организме — бурый жир, также известный как бурая жировая ткань, и белый жир. Основной функцией бурого жира является выработка тепла, поэтому у новорожденных младенцев и зимующих животных наблюдаются более высокие уровни бурого жира. Тем не менее, исследователи говорят, что только в последние годы ученые обнаружили, что бурый жир также присутствует и у взрослых, и что взрослые с высоким уровнем бурого жира, как правило, стройнее, чем люди с низким уровнем.

«За последние несколько лет значительно возрос интерес к изучению бурого жира, потому что его жиросжигательная функция делает его потенциальной терапевтической мишенью против ожирения и диабета», — говорит д-р Ли.

«Превращение белого жира в бурый может защитить животных от диабета, ожирения и жировой дистрофии печени. Кроме того, уровни глюкозы у людей с более высокими уровнями бурого жира, как правило, значительно ниже».

По словам исследователей, около 50 г белого жира накапливает более 300 килокалорий, в то время как 50 г бурого жира способно сжечь до 300 килокалорий в день. Исследователи уже знали, что низкие температуры стимулируют выработку бурого жира, заставляя его сжигать больше энергии. Но основные механизмы до сих пор были неизвестны.

«Когда нам холодно, сначала активируется бурый жир, сжигающий калории и генерирующий тепло, чтобы защитить наш организм от переохлаждения. Когда этой энергии недостаточно, мышцы начинают механически сокращаться, или дрожать, чтобы выработать дополнительное тепло. Однако мы не знали, как мышцы и жир сообщаются в этом процессе», — объясняет д-р Ли.



Научно-исследовательская группа пригласила к участию добровольцев, которых они подвергали постепенно понижающимся температурам, от 18 градусов по Цельсию до 12 градусов, до появления дрожи. Добровольцы обычно начинали дрожать на отметке 16 градусов. Так как организм может воспринимать и реагировать на изменения окружающей среды различными органами посредством нервов и гормонов, исследователи приступили к изучению гормонов, активизирующихся пониженными температурами.

«Мы взяли образцы крови для измерения уровня гормонов и регистрировали дрожь при помощи специальных устройств, помещаемых на коже, которые обнаруживают мышечную электрическую активность», — говорит д-р Ли.

Проделав это, исследователи обнаружили, что мышечная дрожь вырабатывает гормон ирисин, а бурый жир при низких температурах окружающей среды выделяет гормон под названием FGF21.

Объясняя активность гормонов, д-р Ли говорит: «Эти гормоны активизируют скорость сжигания калорий в белых жировых клетках, и подверженные холоду жировые клетки начинали излучать тепло, что является чертой функции бурого жира».

Исследователи отмечают, что исследовательская группа из Гарвардского университета впервые обнаружила ирисин в 2012 году и определила его как мышечный гормон, который активизируется при упражнениях, трансформируя белый жир в бурый. Однако исследователи данной работы отмечают, что, так как физическая активность генерирует тепло сама по себе, они хотели узнать, почему тренировка мышц запускает механизм, производящий больше тепла.

Для того, чтобы выяснить это, те же добровольцы выполнили тест на физическую нагрузку. Процесс, в котором мышцы производят ирисин во время физических упражнений, сравнили с процессом, при котором они высвобождают гормон посредством дрожи. Исследователи обнаружили, что при одночасовой тренировке на велосипеде, мышцы участников продуцируют такое же количество ирисина, что и при дрожи в течение 10-15 минут.

Исследователи предполагают, что физические упражнения могут имитировать дрожь. Д-р Ли отмечает, что мышцы сокращаются во время обоих процессов, и что ирисин, стимулируемый физическими упражнениями, возможно, произошел от дрожи в холодных условиях.

В целом, он отмечает, что эти данные могут открыть двери для новых методов лечения ожирения: «С клинической точки зрения, гормоны ирисин и FGF21 представляют ранее неизвестную гормональную систему, которая стимулируется холодом, и может быть использована в будущих методах лечения ожирения посредством активации бурого жира».

Источник: sportmedicine.ru

Спустя более трёх лет после катастрофического цунами, главной проблемой аварийной АЭС Фукусима остаются гигантские запасы (около 500 млн. литров) радиоактивной воды. Ситуация усложняется с каждым днём, поскольку все аварийные ёмкости переполнены, а количество загрязнённой воды продолжает расти.
Большие надежды в решении данной проблемы японские исследователи возлагают на использование водорослей, способных надёжно связывать радионуклиды. Группа биологов Цукубского университета, возглавляемая профессором Й. Шираива, выделила 188 видов морских и речных водорослей и подвергла их жёсткому тестированию.

Опытный экземпляр помещался в пробирку, где находилось 15 мл воды при температуре +20 С и круглосуточном интенсивном освещении. При этом в воде постепенно повышалась концентрация радиоактивных изотопов йода, цезия и стронция. После чего было проведено сравнение возможностей этих водорослей по абсорбации радионуклидов.

Бесспорными победителями стали 17 видов водорослей. Среди них стоит выделить одноклеточную зелёную водоросль Nak 9 и цианобактерию Носток обыкновенный, которые смогли связать соответственно 90 % радиоактивного цезия и 66 % радиоактивного йода. Не обошлось и без разочарования – все водоросли оказались пресноводными, в то время как вода – естественно, морская. Возможно, что для реализации данного проекта её придётся опреснять.

Источник: techcult.ru

    




Любовная зависимость или аддикция – одна из разновидностей зависимостей наряду с алкоголизмом и наркоманией с той лишь разницей, что возникает она не от химических средств, а от партнера во взаимоотношениях.

В таких отношениях один из партнеров как бы растворяется в другом, постоянно концентрируется на нем, зависит от его желаний и настроений. Здесь нет равноправия. Один доминирует, а другой подчиняется. Последний берет всю ответственность за отношения на себя, терпит унижения и прощает, позволяет относиться к себе так, как бы не позволил никому другому. В зависимых отношениях часто возникает ощущение, что «и с ним невозможно, но и без него не могу». Любовный аддикт часто находится в состояние недовольства, ревности, сомнения, он часто злиться на своего партнера и раздражается. Но при этом сильно боится, что его бросят, оставят.

В таких отношениях, страдают и разрушаются, безусловно, оба партнера.

Хотелось бы отметить, что зависимость разной степени присутствует в любых отношениях. Но если отношения приносят больше боли и мучений, нежели удовольствия и счастья, когда в отношениях невозможно расти и развиваться, тогда, скорее всего, это любовная аддикция, которую надо «лечить».

Как же можно избавиться от любовной зависимости? Вот несколько практических советов:

— признайте, что проблема существует, что Вы находитесь в зависимых отношениях;

— поделитесь собственными переживаниями с другими людьми, прекратите скрывать и оправдывать партнера;

— начните руководствоваться собственными потребностями и желаниями в жизни;

не берите ответственность за жизнь партнера на себя, он взрослый человек, и без Вас не умрет. (не руководите им, не обвиняйте его, не контролируйте его и т.д.);

— обратитесь за помощью. Без помощи квалифицированного специалиста, к сожалению, с любовной зависимостью, как и с любой другой, не справиться. Ведь истоки ее лежат в самом детстве. И необходима длительная, кропотливая и глубокая работа над собой;

— сосредоточьтесь на главном – на Вашем выздоровлении.

Я уверена, что Вы обязательно построите здоровые отношения с человеком, который Вас будет уважать и любить по-настоящему!

Любви Вам, но только здоровой!

Автор: Мария Моря



Источник: estet-portal.com/

Питьевая вода называется H2O, она экологически чистая и пригодна для питья. Бренд создали Агентство Leo Burnett, Мельбурн и австралийское отделение Honda. Таким образом, известная торговая марка авто решила продемонстрировать свою заботу об окружающей среде.

Таким образом, фанаты Honda смогут не только ездить на экотранспорте, но и пить чистую воду, которая выходит прямо из выхлопной трубы.

Honda FCX с силовой установкой на водородных топливных элементах настоящая революция в сегменте экологически ориентированных автомобилей. Выхлопные газы этой модели состоят только из воды, которая еще и пригодна для питья.

Источник: greenevolution.ru

Скорпионницы


Чтобы добиться благосклонности самки, самцу скорпионницы, как правило, нужно преподнести ей подарок в виде пищи. Так зачем же прикладывать усилия и отправлять на охоту, если мертвое насекомое можно просто украсть из сети паука? Некоторые самцы могут стянуть подарок другого ухажера и подарить его самке, как собственный. Но самые умные и, видимо, подлые самцы прикидываются самкой, чтобы сбежать с подарком обманутого собрата, после чего вручают его настоящей самке, которой, очевидно, по душе украденная пища.

Чайки

Чайки, известные как «пираты морского побережья», — это на самом деле агрессивные и конкурирующие птицы. Они крадут пищу друг у дружки, у птиц другого вида и даже морских выдр, представься им такая возможность. Так как чайки не могут нырять, они вынуждены воровать рыбу у тех видов животных, которые умеют это делать, в момент их подъема на поверхность воды. Основной целью чаек являются бурые пеликаны, которые известны своим способом захвата добычи в горловой мешок. Как только пеликан ловит рыбу, он поднимается на поверхность, чтобы слить воду из клюва и подготовить добычу к проглатыванию. Именно в этот момент внезапно нападает чайка и выхватывает рыбу прямо из клюва.

Белки

Некоторые считают, что белки – это милые и безобидные создания, но садоводы точно знают, что они представляют собой первейших врагов для общества. Белки очень умные, наглые и настойчивые животные. Объединив эти качества с голодным желудком и склонностью к обитанию среди людей, получаем серьезный конфликт между этими грызунами и домовладельцами, связанный с цветами, овощами и фруктовыми деревьями. Кроме того, белки могут пробираться в дома и магазины и убегать оттуда, прихватив орехи, семена и любую другую пищу в зоне досягаемости. В особенности они склонны к воровству ранней весной, когда запасы пищи иссякают, а новые источники пока еще недоступны.

Осьминоги

Осьминоги входят в число самых популярных обитателей мировых аквариумов, но эти мягкотелые создания редко бывают домашними любимцами. На самом деле осьминоги – это одни из высших хищников океанов. Они известны умением убегать из своего резервуара и свободно плавать в общем пространстве аквариума, и для них это не праздная прогулка, а скорее вылазка с целью пошалить или найти полуночную закуску. Глубокой ночью осьминоги могут красть крабов, рыбу и другие вкусности, и это отчасти становится возможным благодаря необычайно гибкому телу. Кроме того, они очень умны, ведь осьминоги обладают крупнейшим и наиболее развитым мозгом среди всех морских существ.

Песцы

Чтобы выжить в Арктике, животному недостаточно иметь лишь подходящий мех. Оно должно быть достаточно изобретательным, чтобы находить пищу в экстремальных условиях, а это часто означает искусство воровства. Песцы – это скрытные создания с чисто белым или голубым мехом зимой и серо-коричневой шубкой летом, что дает им возможность великолепно сливаться с окружающей средой в любое время года. Такая маскировка позволяет животному тайно рыскать в поисках птиц, которые сделали каменистую тундру своим летним домом. Как только песец находит стаю, он подкрадывается и ворует яйца у ничего не подозревающего пернатого врага.

Сойки

Как и их близкие родственники сороки, сойки – это наглые и неразборчивые воры. Известно, что они могут красть как у своих собратьев, так у животных других видов. Например, голубые кустарниковые сойки могут даже перенимать некоторые фокусы у своих жадных собратьев. Так, некоторые птицы этого вида имеют привычку красть запасы провианта у других пернатых. Если сойку-воришку застанут в момент закапывания добычи, она позже вернется и перепрячет ее. Однако сойки, не склонные к воровству, не такие хитрые, и это заставило ученых задуматься, могут ли определенные особи этого вида обладать достаточным воображением, чтобы буквально проникать в мысли своих возможных конкурентов.

Гиены

Один из самых наглых и безрассудных примеров воровства в мире животных демонстрируют гиены, способные стянуть добычу у льва. Они путешествуют группами численностью до 80 особей, и, натыкаясь на более крупного хищника, гиены всей компанией набрасываются, чтобы украсть его обед. Гиены часто охотятся коллективно, благодаря чему воровство не представляется большой проблемой. Но кражи – это не единственное преступление, совершаемое этими животными. Так, самки пятнистой гиены, как правило, рожают двойню. Один щенок начинает доминировать и контролирует доступ к матери, порой убивая своего более слабого собрата, чтобы повысить собственные шансы на выживание.

Макаки-резусы

Резусы отлично адаптировались к жизни с людьми и чудесно себя чувствуют в городских районах. Такие места обитания приводят их к тесному контакту с людьми, а потому, когда становится туго, они пускаются во все тяжкие. Не стоит оставлять кошелек или сумку с зеленью без надзора в присутствии этих животных. В некоторых регионах резусы получают значительную долю дневного провианта в результате воровства. В Индии местные жители поклоняются макакам-резусам, организовывая для них кормежки в храмах по всей стране.

Кашалоты

Трудно быть скрытным, имея вес до 40 тонн и голову величиной с внедорожник, но кашалоты умудряются выполнять самые дерзкие кражи в мире животных. В прибрежных водах Аляски, переполненных рыбой, зафиксировано множество случаев, когда кашалоты воровали добычу с коммерческих рыболовецких тралов. Как рассказывают рыбаки, эти громадины просто лениво болтаются в воде поблизости от судна, будто им совершенно не о чем больше заботиться. Как только подворачивается удобный случай, они подплывают к тралу и нагло съедают улов. На самом деле некоторые создания ввели себе это в привычку, запомнив расписание и маршруты движения суден. За наглость и находчивость с учетом громадных размеров кашалоты получают первое место в нашем перечне животных-воришек.



Источник: facepla.net

Самый низкокалорийный продукт, который даже некоторые известные модели используют для похудения, – это ватные шарики. Да-да, девушки смачивают шарики из ваты в соке или смузи и едят их, чтобы уменьшить чувство голода.

Менее радикально настроенные, но тоже страстно желающие похудеть люди ищут особенные диетические продукты для похудения в обычных супермаркетах. Действительно ли все эти обезжиренные йогурты, каши, десерты и даже выпечка помогают избавляться от лишнего веса?

Йогурты, десерты и диетические батончики



Когда мы садимся на диету, то нас обязательно начинает тянуть на сладости, десерты, душистую выпечку – на все то, в чем мы стараемся себя ограничить. Производители хорошо это знают и предлагают большой выбор диетических десертов. Такие продукты часто представляют как легкие, а значит, не несущие вреда для фигуры.

Изучаем состав

Среди желающих сбросить вес очень популярна молочная продукция, а именно творожные десерты и йогурты.

Считается, что йогурт улучшает пищеварение, утоляет голод, надолго насыщает и помогает сбросить лишние килограммы.

Смотрим состав: молоко, вода, сахарный сироп, мюсли, фруктовый сок, отруби, кукурузный крахмал, ароматизатор идентичный натуральному, сливки, сахар, сухое молоко, йогуртовая закваска, бифидобактерии.

А теперь внимание: такой «диетический» йогурт совершенно противопоказан людям с лишним весом.



В 100 г йогурта жирностью 2,2% содержится 80 ккал, а в 300 г (1 бутылочка) – целых 240 ккал и углеводов – 38 г! В подобных йогуртах много сахара и фруктов, а это быстрые углеводы, которые моментально превращаются в жир. Особенно вредно для фигуры пить такой йогурт перед сном, когда ваша физическая активность на нуле.

Действительно полезный продукт для здоровья и фигуры – это натуральный йогурт, в составе которого только молоко, сливки (если йогурт необезжиренный), закваска и полезные живые культуры.

Состав легких творожных десертов тоже не подходит для диеты и здорового питания. Кроме закваски и обычного молока, в них содержатся: сахар и сахарный сироп, сливки, загустители, концентрат молочных белков, стабилизаторы, регуляторы кислотности, пшеничная мука, растительный жир, ароматизаторы и красители, кусочки фруктов, шоколада, печенья или джем. Калорийность в 100 г десерта – 140 ккал, а в одной баночке (130 г) – 182 ккал и 26 граммов углеводов!

Легким этот десерт можно назвать только потому, что он действительно воздушный. Слишком увлекаясь творожными десертами, вы незаметно наберете лишние килограммы. Сладкие творожные десерты не относятся к продуктам для здорового правильного питания.

Три любопытных факта о йогуртах

1. Умные маркетологи не зря придумали крошечные упаковки для йогуртов и десертов. Раскупается такой товар в разы быстрее: очень удобно съесть на перекус йогурт из маленькой баночки. Производители пошли еще дальше – стали наполнять пластиковые стаканчики содержимым, которое напоминает йогурт только внешне. Встречаются марки, которые содержат в своем составе растительный жир (часто пальмовое масло), что удешевляет производство и приносит вред вашему здоровью.

2. Кусочки фруктов в составе йогурта, которые привлекают многих покупателей – на самом деле остатки, так называемые отжимки, от приготовления мармеладов, соков, желе. Так что не обольщайтесь.

3. Натуральный йогурт и йогуртовый продукт – разные вещи. Йогурт хранится до 14 дней при температуре +4…+6оС, а йогуртовый продукт – 3 месяца при температуре +4…+25оС. Подделку можно распознать и по названию, которое имеет в своем составе приставку «гурт»: например, «Фруктигурт» с клубнично-банановым вкусом.

А как насчет «диетических» батончиков?

Изучаем состав: овсяные и пшеничные хлопья, злаки (рис, кукуруза), патока, глазурь кондитерская белая, яблоки сушеные, жир кондитерский (растительный), цукаты клубники, экстракт зеленого чая, лецитин, кислота аскорбиновая (витамин С), сорбит, краситель натуральный Е141.

В одном батончике содержится 110 ккал (!), почти 18 г углеводов и 3,7 г жира.

Нам неприкрыто лгут, называя этот продукт диетическим. Два таких батончика по калорийности равняются целому полднику или половине обеда, но по объему пищи – оставят вас голодными. Фактически – это обычная вкусная конфета, не несущая практически никакой пользы для организма.

Кроме большого количества калорий, жира и углеводов очень сомнительными кажутся и некоторые продукты в составе такой конфеты. Например, белая кондитерская глазурь может быть сделана из чего угодно: производитель не указал ее состав. По вкусу она немного напоминает белый шоколад. Возможно, это смесь сахара и жиров. Также в составе не указано, какой именно растительный жир использовал производитель для приготовления батончиков. Оливковое масло, масло семян подсолнечника или пальмовое масло? На этот вопрос ответа нет.

Полезные злаки: каши, мюсли, воздушные хлопья. Все знают, что злаки очень полезны для здоровья, красоты и фигуры. Поэтому среди продуктов для диетического питания быстрые каши и мюсли занимают особое место.



Читаем состав

Каши и мюсли разных производителей отличаются по составу, но база у всех одна: хлопья овсяные, ячменные, ржаные, гречневые, пшеничные и кукурузные, отруби, воздушный рис, кокосовая стружка, сухофрукты, сушеные ягоды, цукаты, семечки, орехи, сухое молоко, сухие сливки, растительное масло, пророщенные зерна, мука, мед, соль, сахар, ячменно-солодовый экстракт, витаминные комплексы и растительные экстракты.

Действительно ли каши и мюсли подходят для вашей диеты? Давайте посмотрим, сколько калорий, жира и углеводов в 100 граммах так называемого диетического продукта.

Продукт

Калорийность

Жиры

Углеводы

Каши

120–150

5–8 г

60–67 г

Мюсли

320–450

7–15 г

60–85 г

Хлопья

350

2 г

75 г

Как видите, количество углеводов зашкаливает. Это и полезные медленные углеводы (злаки), которые обеспечивают длительное чувство насыщения, и быстрые углеводы (сахар), которые прямиком откладываются в лишние килограммы на вашей талии. Для диетического питания такие продукты не подходят.

Чтобы вам было проще разобраться, откуда берутся лишние калории в «полезных» кашах и мюсли, посмотрите на энергетическую ценность некоторых наполнителей. Калорийность во многом зависит от добавок в виде сахара, шоколада, масла и сухофруктов.

Продукт

Калорийность

Жиры

Углеводы

Курага

234

0 г

55 г

Чернослив

242

0 г

59 г

Инжир

290

1,2 г

78 г

Клубника сушеная

273

0 г

73 г

Кокосовая стружка

592

65 г

14 г

Мак

556

48 г

14 г

Арахис

551

45 г

10 г

Фундук

707

67 г

10 г

Кешью

663

54 г

13 г

Сахар

379

0 г

99 г

Масло подсолнечное

899

99 г

0 г

Сухие сливки

580

43 г

26 г

Шоколад горький

540

35 г

48 г

Значительно сократить калорийность завтрака очень просто! Приготовьте обычную овсяную кашу и добавьте свежие фрукты или ягоды. Количество орехов вы можете регулировать сами, а чтобы лучше раскрыть их аромат – мелко нарубите орехи ножом или измельчите в ступке. Жирные сливки замените молоком, натуральным йогуртом или кефиром.

Сравните, насколько снизится калорийность вашей порции, если вы приготовите завтрак самостоятельно.

Продукт

Калорийность

Жиры

Углеводы

Абрикосы

0 г

11 г

Сливы

0,3 г

10 г

Клубника

0,4 г

6 г

Яблоки

0,3 г

8 г

Молоко 1,5%

1,5 г

4,5 г

Йогурт натуральный 1,5%

1,5 г

4 г

Кефир 1%

1 г

4 г

Полезные советы

1. Выбирая в магазине между готовыми кашами и мюсли, отдавайте предпочтение кашам. Они менее калорийные.

2. Не попадитесь на хитрую рекламу диетических хлопьев для похудения. Особый вкус им придают сахар, шоколадная крошка и кусочки сушеных фруктов.

3. Если вы все же решили употреблять готовые каши, мюсли и хлопья, то ешьте их не позже завтрака. Это самое оптимальное время для приема далеко не диетических продуктов.

4. Всегда помните, что на этих продуктах легко набрать лишний вес, если не контролировать их употребление.

Напитки для похудения. Производители активно предлагают нам кисели, компоты и коктейли для похудения. Расфасованы они, как правило, небольшими порциями, это удобно.

А что в составе?

Возьмем, к примеру, кисель: «Яблоки, магния сульфат, свекла, кислота лимонная, сельдерей, кукурузные рыльца, кориандр, барбарис, лист лавра, чай зеленый, ароматизатор «малина». Основа: сахар, крахмал картофельный, овес».

Калорийность содержимого одного пакетика киселя, из которого получается всего 200 мл готового напитка – 67 ккал (!)

Наверняка вы подумали о том, что 67 ккал – это мало, и вы все равно не сможете выпить столько киселя, чтобы перебрать свою дневную норму калорий. Но ведь в обычном домашнем киселе без сахара всего 10–20 ккал в 100 мл (все калории содержатся в крахмале, калорийность зависит от густоты напитка), а в компоте их практически нет.

Давайте посчитаем. Допустим, за день вы выпьете три порции киселя. Готовый покупной кисель (объем 200 мл за прием) составит 201 ккал, а домашний без сахара – всего 60 ккал. Разница составляет 141 ккал. А это хорошая порция низкокалорийного, но сытного салата из более полезных, чем крахмал и сахар, продуктов!

Широко популярен сейчас зеленый кофе для похудения.

В пакете вы найдете самые обычные не обжаренные, а высушенные «как есть», кофейные зерна цвета хаки. Готовый напиток имеет травяной вкус с оттенком кофе.

Реклама делает особый акцент именно на том, что продукт натуральный (бесспорно, это так), помогает расщеплять жир, увеличивает физическую активность и снижает аппетит. Пей и худей!

Что же на самом деле? Без соблюдения строгой диеты и регулярного посещения тренажерного зала, никакого видимого эффекта от зеленого кофе вы не получите. Но можете быть уверены, что диета и спорт сделают свое дело и без кофе. К слову сказать, стоимость 200 г зерен доходит до 1500 рублей.

Неоднократный прием напитка из зеленого кофе приводит к скачкам давления и головным болям, нарушениям сна, раздражительности, слабости и головокружению. Людям с хроническими заболеваниями сердца и нервной системы употреблять зеленый кофе без разрешения врача нельзя!

Продавцы придумали еще одну уловку – готовить обычный растворимый кофе якобы с добавлением зеленых зерен. И этот ход сработал, продажи увеличились. А недовольных покупателей, не получивших заявленного результата, при этом меньше не стало.

Растет и популярность имбирного напитка для похудения. Найти его можно в продаже в виде сухого чая или кофе с добавлением имбиря и других пряностей.

Получается отличный тонизирующий напиток, который хорошо утоляет жажду, помогает скорее восстановиться во время простудных заболеваний, но совершенно бесполезен для сжигания подкожного жира.

Приобретая так называемые диетические продукты питания, реклама которых обещает отличные результаты в рекордно короткие сроки, помните, что чудес не бывает. Если вы все же намерены сбрасывать вес при помощи специального питания, то не забывайте, что обезжиренные йогурты, диетические каши, низкокалорийные батончики являются не дополнением к вашему рациону, а его альтернативой. Учитывайте калорийность продуктов, содержание жира, придерживайтесь обязательной диеты и занимайтесь спортом.



Источник: domashniy.ru/

Героическая кошка спасла своего маленького хозяина от нападения соседской собаки в Бейкерсфилде, Калифорния, во вторник, 13 мая. Недавняя новость, которая прошумела на пол мира!



Камеры наблюдения зафиксировали весь инцидент, который продлился меньше минуты, однако какой же это момент. Отец мальчика загрузил видеозапись на YouTube, где видео собрало почти четыре миллиона просмотров со среды.



На видео видно, как четырехлетний Джереми катается на велосипеде по дороге вокруг белой машины, в то время как его заметила собака. Эта соседская собака — восьмимесячный пес, смесь лабрадора с Чоу, напала на мальчика и укусила его в левую ногу, при этом успев стащить его с велосипеда на землю. Однако, ей не удалось нанести малышу более серьезных травм — в этот момент выбежала бесстрашная кошка семьи, Тара. Она настолько бесстрашна, что кинулась прямо на пса всем своим небольшим весом, сбив его и заставив тем самым отступить от ребенка. Кошка прогнала собаку на безопасную дистанцию, а затем прибежала к ребенку — защищать его дальше. Мать мальчика, сразу подбежала к Джереми, чтоб проверить его раны.



Затем она оставила Джереми и последовала за собакой, чтобы гарантировать, что она не нападает на него снова. Мальчику же пришлось наложить несколько швов, а о своей кошке он сказал: «Тара — мой герой».



На фото видно, как мальчик Джереми катается на своем велосипеде, а сзади подбегает собака.



Собака хватает мальчика за его левую ногу и стаскивает с велосипеда.



Какие еще раны нанесла бы собака мальчику, если бы в этот самый момент его кошка не присматривала бы за ним? Здесь видно, как кошка Тара бежит отбивать атаку пса.



Тот самый момент, когда она отбивает своим телом собаку.



«Я никогда не видел, чтобы кошка делала что-то подобное », сказал Роджер Триентетило, отец Джереми. «Особенно наша. Пожалуй это показывает, насколько она заботится о своей семье и на сколько она умная».



Источник: lifeglobe.net/