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10个简单的蛋白质奶昔在家
需要什么样的 - 每一个运动员
。 不要失去，不断在墙上。
鸡尾酒1号
- 对于鸡尾酒，你将需要牛奶250毫升，1香蕉，酸奶，2汤匙蜂蜜，麦片，冰淇淋。此外，所有的混合和研磨搅拌机。
鸡尾酒2号
- 100克奶酪，加入200ml牛奶，香蕉1根，蜂蜜一汤匙，汤匙2-3燕麦
。
鸡尾酒3号
-2香蕉，牛奶500毫升100毫升奶油或冰淇淋，一包香草糖，少许肉桂的味道。所有混合搅拌机和研磨
鸡尾酒4号
- 一杯牛奶，1茶匙，糖，鸡蛋1个
。
鸡尾酒5号
- 200克奶酪100克酸奶，100克果汁，柿子或香蕉
。
鸡尾酒6号
- 100克奶酪100克樱桃汁，蛋清，白糖少许
。
鸡尾酒№7
- 1个鸡蛋，1汤匙蜂蜜，1匙切碎的核桃，倒牛奶一杯，打用搅拌机
。
鸡尾酒№8
-200克，奶酪50克蜂蜜，60克鸡蛋粉，用牛奶或鸡蛋4-5个，酸奶油一汤匙稀释。研磨搅拌机。
鸡尾酒№9
-500牛奶毫升，250克干酪，10鹌鹑蛋，将50克蜂蜜或果酱，100克的奶粉，100克酸奶油，葡萄干，杏干。研磨搅拌机。
鸡尾酒№10
-250毫升的牛奶融化，250克奶酪，1汤匙小麦胚芽或燕麦麸，1汤匙亚麻籽油。
。 不要失去，不断在墙上。
鸡尾酒1号
- 对于鸡尾酒，你将需要牛奶250毫升，1香蕉，酸奶，2汤匙蜂蜜，麦片，冰淇淋。此外，所有的混合和研磨搅拌机。
鸡尾酒2号
- 100克奶酪，加入200ml牛奶，香蕉1根，蜂蜜一汤匙，汤匙2-3燕麦
。
鸡尾酒3号
-2香蕉，牛奶500毫升100毫升奶油或冰淇淋，一包香草糖，少许肉桂的味道。所有混合搅拌机和研磨
鸡尾酒4号
- 一杯牛奶，1茶匙，糖，鸡蛋1个
。
鸡尾酒5号
- 200克奶酪100克酸奶，100克果汁，柿子或香蕉
。
鸡尾酒6号
- 100克奶酪100克樱桃汁，蛋清，白糖少许
。
鸡尾酒№7
- 1个鸡蛋，1汤匙蜂蜜，1匙切碎的核桃，倒牛奶一杯，打用搅拌机
。
鸡尾酒№8
-200克，奶酪50克蜂蜜，60克鸡蛋粉，用牛奶或鸡蛋4-5个，酸奶油一汤匙稀释。研磨搅拌机。
鸡尾酒№9
-500牛奶毫升，250克干酪，10鹌鹑蛋，将50克蜂蜜或果酱，100克的奶粉，100克酸奶油，葡萄干，杏干。研磨搅拌机。
鸡尾酒№10
-250毫升的牛奶融化，250克奶酪，1汤匙小麦胚芽或燕麦麸，1汤匙亚麻籽油。
