10 Прості білкові коктейлі в домашніх умовах

Що потрібно для кожного спортсмена.
Не втратити його, тримати його на стіні.

Коктейль номер 1 час
Для коктейлю потрібно 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяного, морозива. Також перемішайте і втирайте все блендером.

Коктейль 2
- 100 г сиру, 200 мл молока, 1 банан, столова ложка меду, 2-3 столові ложки вівсяного.

Коктейль No3
-2 банани, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, мішок ванільного цукру, деякі кориці за смаком. Змішувати і подрібнити блендером

Коктейль No4
Скло молока, одна чайна ложка цукру, 1 яйце.

Коктейль No5
- 200 г сиру, 100 г кефіру, 100 г соку, періммон або банан.

Коктейль No6
- 100 г сиру, 100 г вишневого соку, яєчного білого, цукру.

Коктейль No7
- 1 яйце, 1 столова ложка меду, 1 ложка подрібнених волоських горіхів, залити склянкою кефіру, збити міксером.

Коктейль 8
-200 г сиру, 50 г меду, 60 г яєчного порошку розводять молоком, або 4-5 яєць, ложкою сметани. Подрібніть блендер.

Коктейль 9
-500 мл молока, 250 г сиру, 10 перепелиних яєць, 50 г меду або варення, 100 г молочного порошку, 100 г сметани, родзинок, сушених абрикосів. Подрібніть блендер.

Коктейль No10
-250 мл сиру гілочки, 250 г, 1 столова ложка проростків пшениці або вівсяної бра, 1 столова ложка лляної олії.