健身房糖果:如何煮健康的糖果

谁在乎她图,直接知道关于什么糖果是第一个敌人的修长的大腿和腰的。 因此,试图减肥在首位,从饮食中排除的糖果。 这个美味的是非常美味的,但令人难以置信的高卡路里的热量,这造成负面影响的进程的重量损失。

你做什么,忘掉快乐的生活和羡慕的观察作为一个完整的但是快乐的朋友吃甜点在闪闪发亮的包装。 不,它不需要绝望和要落入这样的极端。

出路在那里,这就是所谓的健身糖果! 如你所知,前缀健身意味着这道甜点是显示的那些人是看他们的物理形式,去健身房,并试图遵循健康饮食。

这样一个可爱,吃茶,将赋予权力之前的锻炼,并不会带来额外卡路里,在你的身体。

以下是共同的食谱,以下,你将能够准备的健身糖果在家里。

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食谱健身糖果从燕麦片

成分:

为了30-25金球,美味的气味的蜂蜜和燕麦片,你会需要;

  • 塔吉克干杏(可以采取任何其他品种)-100g;

  • 50克核桃(如果可能的话,取代核桃森林);

  • 燕麦片-200克;

  • Med-20g(使用的蜂蜜收获,从草药或花荞麦);

  • 植物油-20克的。

如何准备:

开始研磨可用杏和坚果。 小心地混合在蜂蜜和黄油,然后添加谷物。 从一个均匀混合物形成的圆球的大小小的核桃。 我们传播我们的糖果的薄片、油的植物油和把它放在烤箱预热(焙烧的温度是180-200度). 烹饪时间将取决于我们的健身糖果。

只要他们获得一个漂亮的金黄色的,它的时间。 躺球上的一个平板宽边或餐盘。 给他们一个很好的冷静下来。 所有美味的甜点准备好吃!

 

食谱健身-甜食制作的米饭

任何人都喜欢拉斐尔,这个甜头,提醒其令人难忘的味道。 用于烹饪,我们将需要下列成分。

成分:

  • 1杯米面粉的细研磨;

  • 2杯日期(预应该是彻底的浸泡在水);

  • 100g杏仁(这种成分的添加任选);

  • 刨花椰子喷粉的完美食产品。

如何准备:

采购在超级市场或在市场上日期和填写他们的热水煮水的大约4小时。 然后小心排水,清洁干燥水果从种子和噪音软化间使用搅拌器或绞肉机。 添加到产生大量的水稻面粉,一个良好搅和造型气球。 在中间的一个糖果把杏仁或一块核桃(这会增加的卡路里含量,但是还得到一种新口味的食品)。 一旦球从糖果的质量形成,他们的外套在椰子片和传播板上的衬以羊皮纸。

这个配方没有提供热处理,因此发送我们的治疗只是在货架上的冰箱和立场有大约2-3个小时。

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糖果南瓜

健身糖果南瓜是一个伟大的外来一杯奶昔或草药茶。 具有尝试过至少一次这种美味,你将再次记住它原始的和令人难忘的味道。

成分:

  • 400克的南瓜浆;

  • 2杯麦片,编制与使用有糖果糖;

  • 0.5杯米粉碎。

如何准备:

把燕麦片和研磨成粉末使用一个咖啡粉碎机。 然后取用于烹饪的南瓜. 它被切成碎片,清除之前它从皮肤和种子,并在烤箱里烤之前投标。 在那之后,你可以把南瓜成泥用叉子或搅拌器。 加入半碎麦片在南瓜质量。 如果你看到的混合物是过液体,你可以倒一小米粉。

之后所有的成分是加糖果混合物已经获得所需的一致性,开始滚球。 所形成的球是一个良好的崩溃在研磨成细粉燕麦和传播板上。 准备好健身糖果放进冰箱和期望几个小时,之后,他们正准备吃的。

 

健身糖苹果

苹果几个世纪的水果不高卡路里的热量和极为有用。 甜甜的苹果显示出谁想要是健康和美丽。

成分:

  • 200克干苹果;

  • 1香蕉媒体的大小;

  • 0.5杯燕麦麸;

  • 2大汤匙的可可粉。

如何准备:

使用搅拌器或绞肉机,你应该把肉香蕉中的均匀混合物,把可可和麸皮。 然后采取干苹果和砍他们在小块。 干苹果太难和无弹性。 在这种情况下,可软化苹果片,将他们放入水中,但是然后看出,所以他们不会成为一个没精打采。 加苹果的混合物,彻底搅拌而成的球。

传播的糖果板上,然后放入冰箱。 顺便说一下,一个小小的知识。 在这个食谱,可以增加稻米球(准备婴儿谷物的)。 你的糖果将会获得一个稍微不同的口味和将是愉快的噼啪作响的牙齿,得到你的嘴里。

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健身糖果樱桃

谁不记得品味的樱桃酱的种子,煮熟的祖母吗? 也许,对于每个这种味道相关的是儿童和疏忽。 让我们提醒自己关于美妙的时间和纵容自己和你所爱的人的美味的樱桃糖果。

成分:

  • 2杯干樱桃;

  • 1杯糠地面粉;

  • 水煮;

  • 一半的黑巧克力。

如何准备:

樱桃把热水倒和离开2小时。 如果他们已被干燥的骨,脱离纸浆。 加樱桃糠和跳过混合物通过搅拌器。 从产生的质量塑造球和洒巧克力屑。

 



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因为巧克力是相当的高卡路里的产品时,尽量不要过分,prisypaya糖果。 准备好美味铺板上,并送往架的冰箱的大约一个小时。 我们希望你的祝您好胃口好心情!

煮爱!

 



资料来源:dietmix.ru/desert/1085-fitnes-konfety.html

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