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为了减肥一点点，不是一定要折磨自己的饮食，每天去健身房。这足以从你的日常饮食中删除所有的最有害的食物。
起初，它可能看起来很难，甚至是不可能的，但随着时间的推移身体适应，你不再需要排除有害的食品。

1.芯片。这本身就是一个马铃薯产品不以任何形式，它是没有熟用。而且从她所有的芯片并没有什么天然：一些致癌物质，奶油，香精和增味剂。面对癌症经常吃薯条，和体重问题。也可以这样说，关于薯条。

2.纯碱。染的水与泡沫比水粉，用水稀释并用糖稀释更有害。有些人认为这是最好喝的快餐汽水，但事实却并非如此：饥饿苏打感，从而导致吃不下汉堡。顺便说一下，可口可乐Light是不超过通常的可乐更好，它含有一个糖替代品，这是许多倍有害它。

3.快餐。这是很明显的是，产品进入最有害的列表。尝试以命名的至少一些它的优点，除了速度和廉价。他们不是。要快速满足你的饥饿感，你可以准备一个类似的三明治，奶酪，蔬菜，生菜，虾。而且，无酱和mayoneza.

4.蛋黄酱。我们正在谈论的商店蛋黄酱。如果停止使用该产品，我们可以看到在腰间几个星期厘米就会少得多。在蛋黄酱可以添加和番茄酱和各种调味料。它们含有调味剂，脂肪和增味剂，但天然组分不可用。更好的是，以取代低脂酸奶。因此，这将是美味和poleznee.

5，盐和糖。如众所周知的，和盐，糖和 - 一个白色死亡。该盐可以防止水通过在身体和沉积在最不希望的地方。随着糖和更明显 - 所有这些谁减肥 - 是头号敌人。从这些产品完全放弃是不可能的，但如果nedosalivat的食物，那么很快就可以习惯的食物自然的味道，未受污染的盐。但糖应改为蜂蜜。

6.酒精。对这款产品的危害是众所周知的。喝含酒精的饮料，每周一次 - 这是酗酒，不知道怎么度过假期清醒 - 太多。首先，有必要放弃廉价的酒精瓶装啤酒和葡萄酒的利乐包纸盒类型。另一种选择 - 你现在可以看到teetotal。

7.香肠，熏。谁知道它是什么煮香肠，多少个星期。盐析和吸烟肉仅需要确保其持续时间更长。当然，有益元素随时间消失，但​​分解香肠不会停止。但是你没有注意到，因为香肠添加调味料和增味剂。

8.油炸。烹饪葵花子油或人造黄油食品杀死所有的有益特性，同时传播的致癌物质。加，在产品中的液体，油更换，这弥补了更多的热量的焙烧期间。或者，你可以轻轻炒的食物，褐色，然后完成烹调菜肴在双锅炉或烤箱。

9.甜。其中有害甜食可以区分糖果，耐嚼的糖果，棒棒糖。他们比一块蛋糕更是有害的。问题是，它们含有大量的人工色素和香料。如果你想要一个甜蜜的，尽量吃蜂蜜，干果，如巧克力 - 确保gorkiy.

10.白面包。这包括所有的面粉产品。新鲜的面包或白面包非常可口，但在这样的焙烤食品是没有什么用。事实是，面粉，使它们已经由营养纤维擦掉了。因此，最好是吃全麦面包 - 这是有用得多。另请参见：命名为人类12个最实用的产品。番茄酱的原配方中含有番茄。饭后，大脑“进入睡眠状态”。 DIY。煮鸡蛋的心。有苹果，红色的肉。麦当劳的所有乐趣。

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