7 冬季食物的误差 几乎每个人都会做出 Bashny.Net

“自然生活按照周期性时间表和谐地流动。 自然是十分可预测的。 通常,自然的变化伴随着清晰的harbingers,如果我们注意到其微妙的节奏,这些节奏就不会通过. 我们越能适应这些节奏,就越能维持身体和心灵的健康. 通过注意这些节奏,我们变得更加强大. 我们与最强大的来源——自然本身——联系在一起。 我们还学会同时配合我们身体的变化。 从书 健康,快乐, 性感的凯蒂丝克克丝



由于科技的缘故,我们每年的任何时候都可以从世界上任何国家购买任何产品. 高科技的进步当然有他们的优势, 但是食物生长 与季节和逻辑, 或旅行了上千英里 到你的桌子 从生长的地方, 打破你和自然节奏之间的联系。 这种联系是我们全年福祉的必要条件。



(英语).





为什么是季节性的?根据季节调整饮食和生活方式有助于改善健康、消化、支持微生物。 自然存在于季节性食物中的维生素,营养素和细菌支持免疫,消化,情绪,能量,血糖,体重,睡眠,基因表达等等. 最近的一项研究表明,肠道微花(microbiome)季节性地变化,主要受我们所吃食物的影响. 相反,为了维持直接影响我们健康的微花的优化组成,我们需要吃季节性食物。

选择季节性食品,最好是当地食品,而不是非季节性食品、进口食品、转基因食品和非有机食品,是我们朝向人类传统饮食迈出的第一步,这种饮食经过了几千年的演化,但被繁荣的食品和快餐产业所打乱,也许也是每一代人越来越不健康的主要原因之一。

除了选择非有机、非季节和非本地食品外, 许多人还犯过多起冬季饮食错误,

冬季营养的7个重大错误:1. 联合国 含胶谷.为了在寒冷的季节寻找负担得起的食物,许多人来到了谷物产品及其衍生产品,因为在多数情况下,这些产品储存良好,价格可承受并易于准备。 我们的祖先的确吃过谷物,但只有在极端饥饿和夏天结束时。

正如大卫·佩尔穆特(David Perlmutter)在他的"食物和大脑"一书中所写道的,“现代小麦与那个时代的人们偶尔所喂食的野生粗粮几乎没有什么相似之处。” 由于现代的杂交和基因改变技术,这种作物——一个人每年食用约65公斤——几乎与史前的小麦没有遗传、结构或化学的相似性。 这就是问题所在:我们用不是为人类基因设计的食物使我们的身体更加困难。 " (中文(简体) ).

除上述外,小麦,大麦和黑麦等谷物还含有谷分,使所有人对食物敏感,但程度不同,也引起体内的炎症反应.

2. 组合错的复杂产品。在冬季,新陈代谢会减慢,所以如果我们用弗兰肯斯坦产品超载身体,或者吃好但非常复杂的食物,或者用错误的组合来吃,它们会被消化并被吸收很长时间.

食物越快离开我们的身体 体内的毒素就越少 因此,我们主要需要选择那些吸收得更好、更快的产品。 在Raw Marathon Detox & Raw的文章中, 复杂的食物包括干燥的脱水食品,如薯片,面包,miesli,快克,未浸出坚果,重而肥的食物(如乳制品和脂肪肉等),甜和面粉糕点等.

3个 将肾上腺加载并增加应激激激素水平(酒精,咖啡,能)的食物.我总是使用这个规则,但在冬天的几个月里它变得特别相关,那时我们特别容易受到压力和抑郁.

4. 乳制品和肉制品。季节性概念不仅适用于蔬菜,也适用于乳制品和肉类. 例如,在冬季,牛不能被放行并吃草. 它们被转移到饲料,谷物上(这导致许多人对乳制品的敏感度提高,因此——在体重减少,过敏,可刺激性肠道综合征方面的困难) + 通常会添加激素来增加非季节的产量. 因此,我建议减少冬季牛奶和肉类的消费。

5 (韩语). 冷食取水.直接取自冰箱的食品,甚至简单地冷却后会大大地减慢消化和代谢,这可能会影响体重增收. 此类产品包括冷水(即使有柠檬或苹果苹果苹果醋的水同样有用),冰激凌,被冷冻的平滑,果汁等饮料. 所有食物至少应该为室温.

6. 国家 盐食.在新陈代谢略为减少的背景下,导致体内的流体保持.

7. 联合国 含有防腐剂(糖,非天然醋,难以发音名称)的产品.我并不是说所有罐装食品, 因为总的来说, 罐装食品没有问题:

对标签要特别小心,因为用于提高冬季食品的稳定性和安全性的补充量几乎是食品工业的常态. 已出版

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资料来源:Yogbodylanguage.com/冬季饮食。