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钾：重要调节的新陈代谢在人体内
公式的健康：钾是软组织、钙为固体。
钾(K)
在人体内的钾是涉及在细胞的新陈代谢，调节的心率和液体和电解质平衡是一个重要的调节器的新陈代谢和渗透压力，参与活动的中枢神经系统。 它发生的原因钾的神经冲动传输来自神经元神经元。
在体保持恒定水平的钾的日常要求它是2-5个在美国rekomenduetsyadlya的价值每天摄入的钾是建立在对数量不少于2,000毫克人年满18岁。 对于老年人，这种价值加以数年居住(例如，对于人年龄在50年这一数字等于2000+50=2050毫克)。
所推荐的每日摄入钾为运动员和人们从事重体力劳动–2,5–5克。
生物利用度钾通过身体的90-95%以上。
总的内容的体内钾–160至250克(约为 0.23% 的总体质量)。 排泄钾在肾脏因为它的利尿剂的行动。 生物作用在人体内。 钾是一个最重要的电解质在身体。 如钠，这是非常重要的，在形成的缓冲系统，这些系统防止变化的反应的内部环境，并确保其可持续性。 钾钠规定了水含量的内部细胞。 提供支持的电潜力在神经和表面上的细胞膜于受肌肉收缩。 钾是参与机构的积累的糖的主要能源来源的单元。 钾激活了几种酶。 违反钾钠平衡导致侵犯水的新陈代谢、脱水，削弱的肌肉。 钾是必要的： 在情况下的功能不全的心脏,心脏的心律失常、流体保留在体内，高血压。
主要职能中的钾体：
过度消费的咖啡、糖、醇；筹备工作的可的松、泻药的补救措施，秋水仙素和压力妨碍吸收钾，同时维生素B6、钠、霉素过程作出贡献的。
缺乏钾会导致破坏的心血管系统，可能导致肌肉软弱。 长期缺钾可能会导致心脏骤停。迹象缺钾:
恒定的多余的钾钠和原因上涨的胰岛素水平的血液。 还有其他的荷尔蒙紊乱。 积累的钾的血、高血钾(在浓度高于0.06%)，导致严重的中毒，伴随着瘫痪的骨骼肌肉；钾在血液中的浓度超过0.1%的死亡发生。 长期持续使用钾的药物可能会导致削弱在收缩活动的心肌，因此，在这种情况下，而不是钾钠规定的药物。 发展的高血钾有助于酸中毒。
主要症状的过量钾：
人有多余的钾通常是高度紧张、脆弱，活跃，受到大量出汗，加速排尿。 钾的食物来源： 奶制品、鱼类、肉类，包括家禽肉；
水果，尤其是樱桃(内容在灰90-600毫克％): 杏子、鳄梨、李子、菠萝、柑桔、西瓜、香蕉、葡萄、樱桃、石榴、瓜类，无花果、猕猴桃、茱，醋栗，桃子李子，红色的葡萄干、黑醋栗，费约果，柿、樱桃、桑、苹果;
干燥水果： 葡萄干，无花果干，干杏、日期、梅;
谷物和豆类: 豆豆豆的，荞麦、玉米、燕麦、小米、软质小麦、硬质小麦、未加工稻米、水稻野生，麦、大豆、豆类、扁豆、大麦；整谷物、糠;
蔬菜： 生姜、马铃薯、南瓜、圆白菜、花椰菜、甘蓝，大头菜、甘蓝的、红色、胡萝卜、辣椒(辣椒)，萝卜，黑萝卜，甜菜、西红柿、欧洲防风草，香菜，芹菜，芦笋，萝卜、大头菜、耶路撒冷朝鲜蓟、南瓜、葵、大蒜;
草药： 罗，香菜(香菜)，绿色的洋葱葱，韭菜，香菜、秸秆大黄、芝麻菜，生菜，绿色芹菜，莳萝，韭菜、绿色大蒜，菠菜,酢浆草、龙蒿;
坚果和的种子： 花生、腰果、芝麻、罂粟种子，澳洲坚果、杏仁、巴西坚果，核桃松子、葵花籽、南瓜子，阿月浑子、榛子；植物油：瓜籽油；酵母；
蘑菇： 白色的蘑菇、牡蛎蘑菇鸡油菇、蘑菇的蘑菇。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/kaliy-regulyator-serdechnyh-sokrashcheniy
钾(K)
在人体内的钾是涉及在细胞的新陈代谢，调节的心率和液体和电解质平衡是一个重要的调节器的新陈代谢和渗透压力，参与活动的中枢神经系统。 它发生的原因钾的神经冲动传输来自神经元神经元。
在体保持恒定水平的钾的日常要求它是2-5个在美国rekomenduetsyadlya的价值每天摄入的钾是建立在对数量不少于2,000毫克人年满18岁。 对于老年人，这种价值加以数年居住(例如，对于人年龄在50年这一数字等于2000+50=2050毫克)。
所推荐的每日摄入钾为运动员和人们从事重体力劳动–2,5–5克。
生物利用度钾通过身体的90-95%以上。
总的内容的体内钾–160至250克(约为 0.23% 的总体质量)。 排泄钾在肾脏因为它的利尿剂的行动。 生物作用在人体内。 钾是一个最重要的电解质在身体。 如钠，这是非常重要的，在形成的缓冲系统，这些系统防止变化的反应的内部环境，并确保其可持续性。 钾钠规定了水含量的内部细胞。 提供支持的电潜力在神经和表面上的细胞膜于受肌肉收缩。 钾是参与机构的积累的糖的主要能源来源的单元。 钾激活了几种酶。 违反钾钠平衡导致侵犯水的新陈代谢、脱水，削弱的肌肉。 钾是必要的： 在情况下的功能不全的心脏,心脏的心律失常、流体保留在体内，高血压。
主要职能中的钾体：
- 保持坚定不移的组成电池和细胞间的流体，
- 维持酸碱平衡，
- 确保胞的接触，
- 提供生物活动的细胞，
- 维护的神经肌肉兴奋性和传导，
- 参与神经调节的心率
- 维持水盐平衡，
- 维护的渗透压力，
- 催化剂的作用在新陈代谢的碳水化合物以及蛋白质；
- 维持正常的血压力水平
- 参与维护职能的肾脏。
过度消费的咖啡、糖、醇；筹备工作的可的松、泻药的补救措施，秋水仙素和压力妨碍吸收钾，同时维生素B6、钠、霉素过程作出贡献的。
缺乏钾会导致破坏的心血管系统，可能导致肌肉软弱。 长期缺钾可能会导致心脏骤停。迹象缺钾:
- 增加了皮肤干燥的，
- 痤疮
- 频繁的感冒，
- 恶化的心理活动，
- 神经紧张,
- 失眠，
- 减少反射功能
- 抑郁症，
- 便秘
- 腹泻，
- 肿胀
- 不能容忍的渴望，
- 不容忍现象的葡萄糖，
- 增长放缓，
- 增加的胆固醇水平，
- 低血压
- 肌肉疲惫和虚弱
- 恶心和呕吐，
- 定期头疼。
恒定的多余的钾钠和原因上涨的胰岛素水平的血液。 还有其他的荷尔蒙紊乱。 积累的钾的血、高血钾(在浓度高于0.06%)，导致严重的中毒，伴随着瘫痪的骨骼肌肉；钾在血液中的浓度超过0.1%的死亡发生。 长期持续使用钾的药物可能会导致削弱在收缩活动的心肌，因此，在这种情况下，而不是钾钠规定的药物。 发展的高血钾有助于酸中毒。
主要症状的过量钾：
- 焦虑，
- 烦躁不安，
- 焦虑
- 出汗;
- 肌肉软弱的，
- 变性神经肌肉障碍；
- 神经循环肌张力障碍;
- 心律失常；
- 削弱的收缩能力的心肌肉;
- 瘫痪的骨骼肌肉；
- 肠绞痛；
- 尿频;
- 一个倾向糖尿病的发展。
人有多余的钾通常是高度紧张、脆弱，活跃，受到大量出汗，加速排尿。 钾的食物来源： 奶制品、鱼类、肉类，包括家禽肉；
水果，尤其是樱桃(内容在灰90-600毫克％): 杏子、鳄梨、李子、菠萝、柑桔、西瓜、香蕉、葡萄、樱桃、石榴、瓜类，无花果、猕猴桃、茱，醋栗，桃子李子，红色的葡萄干、黑醋栗，费约果，柿、樱桃、桑、苹果;
干燥水果： 葡萄干，无花果干，干杏、日期、梅;
谷物和豆类: 豆豆豆的，荞麦、玉米、燕麦、小米、软质小麦、硬质小麦、未加工稻米、水稻野生，麦、大豆、豆类、扁豆、大麦；整谷物、糠;
蔬菜： 生姜、马铃薯、南瓜、圆白菜、花椰菜、甘蓝，大头菜、甘蓝的、红色、胡萝卜、辣椒(辣椒)，萝卜，黑萝卜，甜菜、西红柿、欧洲防风草，香菜，芹菜，芦笋，萝卜、大头菜、耶路撒冷朝鲜蓟、南瓜、葵、大蒜;
草药： 罗，香菜(香菜)，绿色的洋葱葱，韭菜，香菜、秸秆大黄、芝麻菜，生菜，绿色芹菜，莳萝，韭菜、绿色大蒜，菠菜,酢浆草、龙蒿;
坚果和的种子： 花生、腰果、芝麻、罂粟种子，澳洲坚果、杏仁、巴西坚果，核桃松子、葵花籽、南瓜子，阿月浑子、榛子；植物油：瓜籽油；酵母；
蘑菇： 白色的蘑菇、牡蛎蘑菇鸡油菇、蘑菇的蘑菇。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/kaliy-regulyator-serdechnyh-sokrashcheniy
