三个"C"，导致膨胀 Bashny.Net

什么外部区别的男人睡觉的时候，从一个人之后的一个不眠之夜？ 它的特点是小型的，几乎没有明显的，但是肿胀系统，其润滑的面部特征。 这种延迟是不是一个严重威胁到您的健康，但不会增加你的新鲜度和吸引力。 今天，我们将分析 的三个主要原因永久性的膨胀：压力，糖和盐。 在这三个非常重要的措施，使浮肿引起过多和缺乏盐，同样是真实的碳水化合物。 我想强调的是，我不涉及其他原因造成的膨胀：肾脏问题、心脏衰竭、贫血、静脉不足，低蛋白质在血浆中等。

三个"C"是强烈的连接。考虑这些原因在一起， 因为他们通常是相关联的行为一级(在有压力的时候，你滥用糖果，那里有很多的糖和盐)和在细胞水平上。

碳水化合物和钠都是通过吸收蛋白质的运输类-1，已经受体的敏感葡萄糖和钠离子。 运输营养内部的细胞时出现这两种受体激动同时进行。 能源，导致该运动的钠离子和糖分子从外膜表面的内部，是区别的钠的浓度之间的内部和外部表面细胞。 也就是说，你仍然可以碳水化合物代谢，如果你切钠，但是在存在钠的吸收速度加快。

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甜：碳水化合物-胰岛素膨胀。 严格地说，他们是两个不同群体的肿胀，但细节尚未上升。 事实上，你更有营养的甜蜜和/或沉淀的胰岛素、高风险的膨胀。 好你的胰岛素敏感性较少你有保留液体。 更多的胰岛素抗性的，你有，你就是肿了。

博苏幻觉没有碳水化合物饮食。

如果你实践 低/无碳水化合物饮食， 你通常严重的后的饮食习惯和返回的食品的正常kolichestvah碳水化合物。 通常需要大约一个星期，直到正常的液体和电解质平衡，干扰通过去除从饮食中的碳水化合物。 许多支持者nizkouglevodna往往采取即时脂肪增益之后，他们"有关"与一个"超级有效的"方法的重量损失。

这样的尖跳跃的相关变量的胰岛素。 它具有直接作用于肾脏，导致增加钠重吸收的肾细管。 结果是抑制肾素血管紧张素系由于数量增加的循环等离子体。 也高兴起的胰岛素导致释放的另一个激素醛固酮。 醛固酮直接拘留钠和水，导致流体保留。

有些人发现造成的牛奶 胰岛素的流体保留。 自相矛盾的胰岛素的反应可以解释的经常观察到的液体潴留后消费的牛奶。 高水平的胰岛素的促进释放的另一个肾上腺激素，醛固酮。 醛固酮保留钠因此流，促进撤出钾。 醛固酮是一个最强大的钠激素的保护，但是，钠保留的背景下，超过这种激素是暂时的。 通过醛固酮的数量增加细胞外液持续1至2天，会导致增加血压力。

  做什么? 避免长期的低和无碳水化合物饮食不理解为什么你需要它。 一个小小的周期波动量的碳水化合物，相反，可能是有用的。 因此，有时会发生，之后的"甜"一天或refide，重甚至出。 一个长时间的严格限制的碳水化合物为期超过5-7天使你的结缔组织更容易受到液体的保留。 良好的水盐平衡的关键是让你看起来好。 最重要的三个鲸鱼的方程式： 钠、钾和水。 所有三个需要平衡的，失衡的每一个元件可以打破。 一个最常见的原因– 过量的钠的。 例如，太多盐的饮食。 我提请你注意，钠不只是盐。 钠是在几乎所有的加工食品(山梨酸钠、钠甲酸、碳酸氢钠、氨酸钠，等等)。 过量的钠触发下面的违规行为：

• 肿胀，双腿和脸；
• 血压上升。

过量的钠表现的渴求、水肿、神经兴奋、神经官能症、疲劳、功能障碍的肾上腺和肾脏、骨质疏松症。 和每一个额外的克的将"吸引"的额外100克的水。 这可以避免通过减少盐含量的食品。 完全拒绝盐，当然，不需要： 盐帮助的自然过程的保护的体液，这是随后使用的。 一个完全拒绝盐排斥的肉类产品可能会导致缺乏钠和流体也保留。

 

足够量的钾的。

钾钠和拮抗剂，他们取代。

当缺钾是观察到疲劳，频繁的压力下降和长时间的流逝膨胀。

短缺钾可以补充消费的食品在其钾中包含大量：蔬菜、水果和坚果。

最佳比例是2份钾1部分钠。 这两个物质我们提供我们的身体的食物。 然而，传统饮食的钠这么多，这是在几十甚至几百倍多钾。

 

肿胀可能引起的 脱水了。 当脱水,在身体保留的盐水结余储备的情况下今后的短缺。 皮疹流进气也很容易地敲水平衡也导致膨胀，这是特别危险的，当时尚的饮用硬3个或更多的升的一天，而不考虑其他因素。

当然，每一天淘汰所有这一切都是不必要的。 一个健康的饮食习惯会让你将自动保持良好的体液平衡。

 

肿胀的压力 原则很简单： 严重的压力，便于排泄物的液体，以及任何长时间的压力，抑制了流体的。

关于严重压力非常说笑话："昨天去跳伞，学会了如何站出来肾上腺素的"。

所以你看上去浮肿的一个不眠之夜后的饮食。 怪皮质醇水平增长的低热量的饮食和条件下过度的体力活动。 皮质醇过量导致了显着的沉积的脂肪在腰部、胸部、背部和手臂，以及出现的脸部肿胀。

功能的氢化皮质酮是，它具有生理节奏分配，这样 的违反行为也产生不利影响的外观的。 在较高皮质醇在早上经常遭受痛和脸部肿胀没有其他的原因。

皮质醇增加的速的过滤在肾小球肾脏，抑制分泌的血压素，并减少敏感性肾小管的行动的压素，从而降低再吸收的水肾小管。 影响下的氢化皮质酮清除增加的菊糖和尿素。 皮质醇有助于延迟在体内的钠通过刺激其重吸收的细管。 分配钾离子的影响下，皮质醇增加了，结合积极的排泄这些离子通过细胞生精小管。 皮质醇增加了内容的细胞外液量减少的细胞内液。 因此，皮质醇过量可能会恶化水盐平衡。

严格的饮食或多余的物理活动没有复苏能够导致流体保留。 因此，水的保留相当常见的现象，往往伴随着热量限制。 以我的经验，更严重的饮食，更仔细地坚持，更有可观的水肿。

如果你膨胀后的锻炼身体，你可以帮助的碳水化合物refid复杂的碳水化合物。 这将减少的氢化皮质酮水平和防止流体保留。 因此，探索自己，恢复正常的氢化皮质酮和你会看到效果的脸！ 发布提交人：安德烈*Blueskin P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：www.beloveshkin.com/2016/02/tri-kita-otechnosti-stress-sladkoe-i-solenoe.html