Potasio: IMPORTANTE regulador del metabolismo en el cuerpo humano

La fórmula de la salud para los seres humanos: el potasio para los tejidos blandos, el calcio – para sólidos.

El Potasio (K)

En los seres humanos, el potasio participa en la внутриклеточном el intercambio, la regulación de las contracciones del corazón y vodno–elektrolitnogo balance, es un importante regulador del metabolismo y de la presión osmótica, participa en la actividad del sistema nervioso. Gracias калию se produce la transmisión del impulso nervioso de una neurona a нейрону.

 




En el cuerpo se admite permanente de los niveles de potasio, la necesidad diaria en él – 2-5 año En los estados unidos рекомендуемаяминимальная el valor de la ingesta diaria de potasio está instalado en la cantidad de no menos de 2000 mg para las personas de 18 años de edad. Para personas mayores a esta cantidad se añaden el número de años vividos (por ejemplo, para personas mayores de 50 años la cifra es de 2000 + 50 = 2050 mg).

Diaria recomendada de la entrada de potasio para los atletas y las personas que trabajan para trabajo pesado, –2,5–5,

Биоусвояемость de potasio en el organismo es de 90-95%.
El contenido total de potasio en el cuerpo de 160 a 250 g (aproximadamente 0,23% del total de la masa del cuerpo). Se destaca el potasio, principalmente en los riñones, lo que está relacionado con su accin diurtica. El papel biológico en los seres humanos. El potasio es uno de los electrolitos en el cuerpo. Como el sodio, tiene una gran importancia en la educación de amortiguación de los sistemas que evitan los cambios de la reacción del medio interno y aseguran su permanencia. El potasio, junto con el sodio, regula el contenido de agua dentro de las células. Proporciona el apoyo de potencial eléctrico en los nervios y en la superficie de las membranas celulares, que se rige por la contracción de los músculos. El potasio participa en el mecanismo de la acumulación de glucógeno es la principal fuente de energía en la célula. El potasio se realiza el trabajo de una serie de enzimas. La violación de sodio–potasio equilibrio conduce a la alteración del metabolismo hídrico, la deshidratación, el debilitamiento de la musculatura. El potasio es necesario: en caso de insuficiencia de los músculos del corazón, trastornos del ritmo del corazón, retención de líquidos, la hipertensión esencial.



Las funciones principales de potasio en el cuerpo:
  • el mantenimiento de la constancia de la composición de las células y el líquido intersticial,
  • el mantenimiento de la ácido–alcalino de equilibrio,
  • garantizar intercelulares de contactos,
  • garantizar биоэлектрической de la actividad de las células,
  • el mantenimiento de la neuro–muscular de la excitabilidad y la conductividad,
  • la participación en el sistema nervioso de regulación cardíaca,
  • el mantenimiento de los salina equilibrio,
  • el mantenimiento de la presión osmótica,
  • el papel de catalizador en el intercambio de hidratos de carbono y proteínas;
  • el mantenimiento de los niveles normales de la presión arterial,
  • participación en el mantenimiento de la función renal.
 Синергисты y antagonistas de potasio. Синергистом de potasio es el magnesio.



El consumo excesivo de café, azúcar, alcohol, medicamentos de cortisona, послабляющие herramientas, colquicina, así como el estrés inhiben la absorción de potasio, mientras quela vitamina b6, sodio, neomicina contribuyen a este proceso.

La falta de potasio conduce a la alteración de la actividad del sistema cardiovascular, puede causar debilidad muscular. Largo de potasa deficiencia puede causar un paro cardíaco.Los signos de la insuficiencia de potasio:
  • aumento de la sequedad de la piel,
  • el acné,
  • frecuentes resfriados,
  • el deterioro de la actividad mental,
  • el nerviosismo,la
  • el insomnio,
  • la disminución refleja involuntaria función,
  • la depresión,
  • estreñimiento,
  • diarrea,
  • la hinchazón,
  • sed insoportable,
  • la intolerancia a la glucosa,
  • la desaceleración del crecimiento,
  • el aumento de los niveles de colesterol,
  • baja la presión arterial,
  • la fatiga muscular y debilidad,
  • náuseas y vómitos,
  • periódicos dolores de cabeza.
 Grandes dosis de potasio son peligrosos y causan la parálisis del corazón. El exceso de ingreso de los iones A+ provoca la sobrecarga de los sistemas pertinentes de la homeostasis y la violación de los procesos metabólicos. En el epitelio del tracto gastrointestinal y de los túbulos renales se desarrolla la inflamación, a menudo, lo que lleva a la necrosis de los tejidos.
Permanente el exceso de potasio y de sodio provoca un aumento del nivel de insulina en la sangre. Se celebran y otros trastornos hormonales. La acumulación de potasio en la sangre, hiperpotasemia (con una concentración de más de 0,06%) da lugar a graves intoxicaciones, va acompañado de la parálisis de los músculos esqueléticos; cuando la concentración de potasio en la sangre superior al 0,1%, se produce la muerte. Mucho el uso constante de la potasa de medicamentos puede causar el debilitamiento de la actividad contráctil de los músculos del corazón, por lo tanto, en tales casos, en lugar de potasio de sodio se prescribe medicamentos. El desarrollo de hiperpotasemia contribuye a la acidosis.
Las principales manifestaciones de exceso de potasio:
  • el aumento de la excitación,
  • irritabilidad,
  • la ansiedad,
  • la sudoración;
  • la debilidad de los músculos,
  • degenerativas de la neuro–musculares trastornos;
  • нейроциркуляторная la distonía;
  • arritmia;
  • el debilitamiento de la capacidad contráctil de los músculos del corazón;
  • parálisis de los músculos esqueléticos;
  • cólicos intestinales;
  • aumento en la frecuencia de la micción;
  • la predisposición al desarrollo de la diabetes.
 



Las personas con exceso de potasio suelen ser fáciles de возбудимы, vulnerables, гиперактивны, sufren de aumento de la sudoración, acelerados urinaria. Alimentos fuentes de potasio: los productos lácteos, el pescado, la carne, incluida la carne de aves de corral;

las frutas, especialmente las cerezas (contenido en cenizas – 90-600% de mg): albaricoque, aguacate, cereza, piña, naranjas, sandía, plátanos, uvas, cerezas, granadas, melones, higos, kiwi, cornejo, grosella, melocotón, ciruela, grosella roja, grosella negra, guayaba, caquis, cerezas, moras, manzanas;

frutos secos: pasas, higo seco, los orejones, dátiles, ciruelas pasas;

cereales integrales y legumbres, plantas: habas, guisantes, alforfón, maíz, avena, mijo, trigo blando, trigo duro, el arroz sin pulir, arroz salvaje, centeno, soja, alubias, lentejas, cebada; los cereales integrales, el salvado;

verduras: el jengibre, las patatas, los calabacines, las patatas, los alimentos, la col, el brócoli, la col de bruselas, repollo, coliflor, col lombarda, zanahoria, pimiento picante (chile), el rábano, rábano negro, remolacha, tomates, nabos, perejil, apio, espárragos, nabos, брюква, aguaturma, calabaza, rábano, ajo;

hierbas: albahaca, el coriandro (cilantro), la cebolla, el puerro, la шнитт-la cebolla, el perejil, los peciolos son ruibarbo, rúcula, lechuga, verduras apio, el hinojo, el черемша, el perejil ajo, espinacas, acedera, estragón;

nueces y semillas: cacahuetes, anacardos, semillas de sésamo, amapola, de macadamia, almendras, nuez brasileña, nogal, cedro nogal, semillas de girasol, semillas de calabaza, pistachos, avellanas; aceites vegetales: тыквенное aceite; levadura;

setas: boletus, вешенки, rebozuelos, agáricos, champiñones. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/kaliy-regulyator-serdechnyh-sokrashcheniy

Tags

Vea también

Nueva y Notable