如何加速的新陈代谢您的身体吗?

冷淡
"一杯冰水吃饭前可以增加卡路里的热量使用,尽管幅度不大,因为气候变暖将需要额外的能量,"—说营养师。
早上的手术
总是吃早餐的! 这将加速的新陈代谢的8-10%以上。 如果没有早餐,身体开始节约能源"。 完美的早晨菜单有30%由的蛋白质,20%脂肪和50%的碳水化合物。




蛋白质摄入量
尽量30%的卡路里的热量,你有一天来自蛋白质。 蛋白质的主要建筑材料用你的肌肉,肌肉越多,更多的卡路里的热量花在他们的服务。
异国风情的接待
普通的芥末酱和芥末,并辣椒辣根会燃烧不仅仅是你的语言,但也额外卡路里的热量。 燃烧饭是一个巨大的压力要体,激活防御机制,这几乎是四分之一增加了电力的消耗。








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