Как ускорить обмен веществ в Вашем организме?

        Холодный прием
        "Стакан ледяной воды перед едой может увеличить количество потраченных калорий, пусть и немного, ведь на согревание понадобится дополнительная энергия", - комментируют диетологи.
        Утренний прием
        Обязательно завтракайте! Это ускорит обмен веществ на 8-10%. Если завтрака нет, организм начинает беречь энергию". Идеальное утреннее меню должно на 30% состоять из белков, на 20% - из жиров и на 50% - из углеводов. 


        Белковый прием
    Старайтесь, чтоб 30% всех калорий, которые Вы получили за день, поступали из белковой пищи. Белок - главный строительный материал для Ваших собственных мышц, а чем больше мышцы, тем больше калорий уходит на их обслуживание. 
        Экзотический прием

        Горчица обыкновенная и васаби, а ещё перец чили и хрен сожгут не просто Ваш язык, но и лишние калории. Жгучие блюда - это огромный стресс для организма, который активизирует защитные механизмы, он практически на четверть увеличивает расход энергии.