Как ускорить обмен веществ в Вашем организме?

        Холодный прием
        «Стакан ледяной воды перед едой может увеличить количество потраченных калорий, пусть и немного, ведь на согревание понадобится дополнительная энергия», — комментируют диетологи.
        Утренний прием
        Обязательно завтракайте! Это ускорит обмен веществ на 8-10%. Если завтрака нет, организм начинает беречь энергию". Идеальное утреннее меню должно на 30% состоять из белков, на 20% — из жиров и на 50% — из углеводов. 





        Белковый прием
    Старайтесь, чтоб 30% всех калорий, которые Вы получили за день, поступали из белковой пищи. Белок — главный строительный материал для Ваших собственных мышц, а чем больше мышцы, тем больше калорий уходит на их обслуживание. 
        Экзотический прием
        Горчица обыкновенная и васаби, а ещё перец чили и хрен сожгут не просто Ваш язык, но и лишние калории. Жгучие блюда — это огромный стресс для организма, который активизирует защитные механизмы, он практически на четверть увеличивает расход энергии.









Источник: /users/559
  • 215
  • 21/09/2016


Поделись



Подпишись



Смотрите также

Новое